كيف اتجاهل صح

السلام عليكم
ابي اعرف طريق التجاهل الصحيحه للافكار خاصه لما تجي فكره مرات اقدر اوقفها تماماً وماتستمر بدون مااحس بأني اتكلم مع احد بسرعه او اروح اسوي شي بس مرات الافكار تجي وانا بنام يعني مقدر اتعب بصراحه وانا احاول اطنش بذي الطريقه فهل يعتبر اني كذا ماجاهدت نفسي وتجاهلت؟ مرات مااصير مالي خلق بس كذا مدري كيف انسى نفسي او نقول داريه بتجي وتروح وش اسوي فيها هي فكره بالنهايه مب بيدي جت بعقلي خلاص مالي شغل بالعكس مرات احس لو جاهدتها كذا عطيته وجه اني خايفه منها واجاهد بس اخاف لو خليتها ولا جاهدت اخذ اثم او شي خاصه اني ممكن انسى نفسي واقتنع واشياء زي كذا

غيداء كتب:

السلام عليكم
ابي اعرف طريق التجاهل الصحيحه للافكار خاصه لما تجي فكره مرات اقدر اوقفها تماماً وماتستمر بدون مااحس بأني اتكلم مع احد بسرعه او اروح اسوي شي بس مرات الافكار تجي وانا بنام يعني مقدر اتعب بصراحه وانا احاول اطنش بذي الطريقه فهل يعتبر اني كذا ماجاهدت نفسي وتجاهلت؟ مرات مااصير مالي خلق بس كذا مدري كيف انسى نفسي او نقول داريه بتجي وتروح وش اسوي فيها هي فكره بالنهايه مب بيدي جت بعقلي خلاص مالي شغل بالعكس مرات احس لو جاهدتها كذا عطيته وجه اني خايفه منها واجاهد بس اخاف لو خليتها ولا جاهدت اخذ اثم او شي خاصه اني ممكن انسى نفسي واقتنع واشياء زي كذا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اطلعي على برنامج الخبير النفسي ففيه خير كثير، لا تنسي الاطلاع عليه

التجاهل بكل ايجاز انه عندما تراودك فكرة
لا تناقشيها ولا تحاوريها ولا تبرري مخرجا لها ولا تحاولي ابعادها بالقوة ولا تقولي انها ليست منك ولا تسالي عنها ولا تبحثي عنها ولا تسترسلي معها

ويجزئ عن هذا كله:
ان تتخيلي طفلا عنيدا لم يصل لسن الادراك ويحاول جذب انتباهك، فسيضل يزن عليك ويلح ويبكي ويتقرب ويسخط ويفعل كل ما يمكن لجذب انتباهك
وانت هل ستحاولي اسكاته؟ طبعا لا! بل سيزيد عنادا لتستجيبي لرغباته المستحيلة
ولا يمكنك الابتعاد عنه
متى سيتركك؟ عندما يدرك انه لا يؤثر عليك اصلا ولا يقدم او يؤخر ولن تستجيبي له
حينئذ سيتركك ويسكت