اشياء غير واضحة لى ف العلاج

اريد توضيح اكثر للنقاط التالية ف اسرع وقت لأن مفيش وقت وعاوز اتخلص من الوسواس بسرعة 
1-نقطة التأثر بالوساوس
يعنى مثلا لو شجعت نفسى يبقى كدة انا متأثر ؟
ولو دعيت ربنا انة يخلصنى من الوسواس يبقى كدة انا متأثر ؟ومثلا لو أردت اروح الجيم فآثرت ذلك الحين شفاۓى لكى اكون مهيأ نفسيا وجسديا يبقى انا كدة متأثر 
2-انا اشعر بألم  مزمن ف الصدر والرأس واكتۓاب فهل تجاهل هذة الاعراض مهم ولا مش لازم ؟

استجابتك للوسواس تاثر 
انك تكرر سلوكات عكس طبيعتك بالعادة تاثر 
وكل تفكير سللي تاثر 
ترلجعك في تعاملك مع الاخريم تاثر 
يعني تعمل فحص لكامل تصرفاتك بالمقارنة مع ما كنت تفعله بالطبيعة وانت متعافي او مع من معك من اسرة وافراد 
تشجيعك لنفسك يكون بسلوك عكس الوسواس وليس اقناع نفسك فالاقناع نوع من الاسترسال والمناقشة قد تؤذي لعككس المرغوب لانك ستفشل امام تحايل الوسواس وهو يغلب على الارجح
الدعاء. مطلوب والتضرع بين يدي الله امر ضروري وتكثيف الجانب التعبدي قد يكون طريقك للشفاء
اذهب للجيم وتمتع بيومك ولا تجعل الوسواس هاجسك خلي الرياضة طريق للمتعة والصحة الجيدة ونقطة تحول في تغيير مزاجك للافضل
تغيير المزاج امر ضروري لكي تكون ايجابي

تلك الاعراض قد تصاب بها وقتيا وستزول مع الوقت تدريجيا
مع التحصين اليومي والرقية لو امكن

وسترتاح مع اضعاف الوسواس

شكرا لاهتمامك
انا أؤجل كثير من الاشياء الهامة كالجيم وكورسات لغة وتنمية بشرية وحفظ قرأن الخ..
والسبب ف ذلك التأجيل إننى غير مهيأ نفسبا وجسديا ف صدرى بة ألم نفسى رهيب وجسمى بة خمول بسبب الوسواس  
فهل هذا التأجيل يعتبر استسلاما للوسواس وتأثرا بة 
ثانيا كيف أشجع نفسى وأى نوع من التشجيع مسموح بة وأى نوع غير مسموح بة