العد والتكرار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم جميعا واسال الله العلي القدير أن يكتب لنا الشفاء التام من هذا المرض 
*هل يمكن مساعدتى فى التخلص من مشكلة العد والتكرارات فى كل ما اقوم به من أفعال مع عدم قدرتى على التخلص من هذه العاده اما لسيطرتها على بشكل كبير نظرا لتعودى على هذا الأفعال من عد وتكرار بطريقه معينه لمده تجاوزت العشرون عاما  أو لشعورى أنى اذا توقفت ساضطر للعوده وتكرار الفعل مره اخرى بطريقه العد والتكرار
*ايضا عندى مشكله وهى التشتت وعدم التركيز والنسيان الفظيع حتى أنى اضطر لتكرار قراءة آيات القران الكريم للتأكد أنى مركزه ونطقتها صح وايضا عند قراءة الأحاديث النبوية الشريفة ويحدث ذلك احيانا فى كل ما اقرءه
*الخوف الدائم من الحسد عندما اتكلم مع اى شخص حتى المقربين جدا منى وتوقعى بعد الحديث أنه سيحدث  شيى وان لم يحدث اليوم سيحدث غدا والغريب أنه يحدث فعلا فمن هنا ثبتت الفكره فى ذهنى مما يشعرنى بالميل للعزله والخوف من الحديث مع الآخرين عن نفسى أو بيتى عامة وزوجى وبناتى حتى لو الحديث بالتليفون والخوف من الخروج من البيت ايضا لتعرضى للتحدث مع الناس 
*اسفه جدا على الاطاله وجزاكم الله عنى خيرا كثيرا

وعليكم السلام اختي
مشكلة التركيز دايما يعاني منها مريض الوسواس القهري وذالك لاننا نركز في مشاكلنا بتعمق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اذا ما الحل هل من حل لجميع الاعراض التى أتعرض لها ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوتى المشرفين وخاصة اختى مناى كنتى قد طلبتى منى أن أكتب مشاركه خاصة بى وها هى مشاركتى فقد زاد وسواسى جدا وزادت أعراضه التسلطية على فى كل حياتى مع نفسى وزوجى وبناتى لا اعرف كيف اطبق البرنامج وعزيمتى قاربت على الانتهاء ....دعواتكم لى بالشفاء ويا رب اجد عندكم حل لحالتى هذه .....

الله يشفيك ويعافيك ..... تاكدي ان الرحله صعبه في بدايتها .. وراح يضغط عليك الوسواس اكثر واكثر ولكن لو واجهتيه بقوه اراده تاكدي انه راح ينهزم شر هزيمه

بارك الله فيكى اختى فى الله ولكن ما الحل لتقوية العزيمه ورفع الهمه ..

لتقوى عزيمتك انظري الى حالك ..... هل انتي مرتاحه ... انظري لمن حولك كيف يعيشون اعقدي العزم ان تكوني منهم ..... اعقدي العزم ان تستمتعي بالراحه ....

حالتنا الان ليست مما يطمح اليه المرء ... فلما لا نكون ممن هم عقدو العزم وتمكنو من الوسواس وقهروه .... ماذا ينقصنا ... لا شي ... العزم والاراده موجوده والاصرار موجود ... ابدأئي اول الخطوات وستجدين النتائج تاتيكي تباعا ...

اقرائي البرنامج وافهمي خطواته وطبقي وقيمي .... وان شاء الله تكونين ممن شفاهم الله..  وانا معك وجميع ممن ابتلو به

الله المستعان حبيبتى وبارك الله فيك وتقبل الله منك صالح الدعاء وعافانا الله ومرضى المسلمين اجمعين...

مرحبا بك داليا
بشان الاعراض من تشتت وغيره لا تقلقي الكل يصيبه ما اصابك لان الموسوس يشتغل بمخه وطيلة اليوم تركيز على امور تافهة فيغيب عن المهم والوقع كانه بغيبوبة
راح ترجعي تمام بالتدرج مثل الذي يقلع عن التدخين !!!!
فقط انت قوي عزيمتك بالدعاء والتقرب الى الله والنظر حولك هل حالك يعجب !!!
سوف تقفين وقفة متامل !
هيئي نفسك للبرنامج
الضغط اكيد ما ان تبدئي بالبرنامج حتى يصغط عليك لكي تتركي
انت ايضا اضغطي عليه بقوة ارادتك !
حاولي تفهمي البرنامج ونحن معك بحول الله
لا تقلقي اذا تاخر الرد قليلا لقلة تواجد المشرفين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فى حضرتك والله أنى فرحانه جدا لردك على مشاركتى وبارك الله فى أوقاتك لتساعدينا جميعا بدون ان نضغط على حضرتك ونؤثر على شؤنك المنزليه ...
حاضر سأعيد قراءة البرنامج للمره الكتير اوى ودعوات حضرتك بالتوفيق فى التطبيق والفهم الصحيح له ...

إن شاء الله قدها وقدود
وأي إشكال نحن هنا 
الله يقويك ويثبتك 
أهم حاجة هي الثبات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الإشكال كل الإشكال اختى فى نفسى الى لا تريد أن تفهم و تنفذ البرنامج والله اشعر أنى مضلله او شيء ما يقودنى لا استطيع التحكم فى نفسى يمكن لكثرة الضغوط على ويمكن لانى تعودت على ذلك ويمكن لاتى لا اعرف كيفية كسر قيود التعود هذه.... فكرت كثيرا من كتر فشلى فى التطبيق  واحراز اى تقدم أن اترك المنتدى ولا ادخله ابدا ولكنى اقول يمكن اجد الفائده من اى مشاركه او اى رأى ولكنى افشل فى كل مره ..دعواتكم لى .....

لماذا لم يتفاعل معى احد ؟؟؟

اذا انت لم تتفاعلي مع البرنامج كيف يتفاعل نتفاعل معك
لازم تضغطي انت على الوسواس بعدم تنفيذ الفكرة وتقاومي
شيئا فشيئا سيخف الضغط
والتشكيك في التطبيق هذا وسواس يبعدك عن البرنامج لانك بالطريق الصحيح

اختى مناى ماذا أفعل مع العد و التكرار والله يحدث اوتوماتيك كيف اتخلص من هذه العادات

طيب هيا خطوات البرنامج التجاهل والمواجهة والصمود فقط يعنى ده باختصار انا بقيت مش عارفه اقرأ ايه تانى فى البرنامج تعبت ولا اريد القراءه اعتقد أنى حفظت كل مقاطع الكتاب نفسه وليس البرنامج فقط

خليه العد يحدث كما يريد لكن أنت لا تستجيبي لو عددددد ما راح تعدي أنت بالكلام
مجرد خواطر خليها حتى تتوقف مع الوقت
انشغلي بحاجة تأخذ منك تركيز أقوى
لا تجعلي الفكرة عمل تذكري السلوك صعب تتخلصي منه مع كل هذه الفترة من السنوات
اصبري

بعد القراءة والفهم يأتي التطبيق
أعطيني مثال على سلوك تعمليه كل يوم وتعيديه
لنطبق عليه البرنامج خطوة خطوة

مثلا * تكرار البسمله لعدم فهمى لما اقوله وذلك قبل الوضوء والاغتسال ويعتبر عائق لى فى الوضوء خاصة عند وجودى داخل الحمام 
* تكرار الاستنجاء بطريقه معينه والعد لرقم معين معى ويحدث ذلك أيضا مع بناتى عند تشطيفهم بعد الحمام 
* غسيل ايدى لأى سبب يكون بطريقه معينه وايضا العد مصاحب للتكرار سواء بعد الحمام أو غسيل المواعين والاطباق أو الملابس 
توجد طقوس أخرى ولكن هذه الأهم ... بارك الله فى حضرتك للاهتمام بى وجعل الله مجهودك معنا فى ميزان حسناتك ....

خلاص مادام أنت الآن حسبتيهم وعرفت أممهك وسواس 
إذا كسري تلك القاعدة الشاذة واغسلي عادي بدون ترقيم ولا عدد معين 
المفروض نغسل حتى تنظف الشغلة وإذا نظفت من ثلاث تشطيفات خلاص ليش التبذير
إنه لا يحب المسرفين
لا تغسلي يديك لي سبب فقط تغسلينهم لسبب واضح وجود وسخ أو نجاسة فقط 
الإستجابة تطيل عليك العلاج وتجعلك تدورين وتدورين بدون علاج حقيقي والإستجابة هي علاج وهمي للحظة فقط لكن ......