الى الاخت الزهرة

السلام عليكم
لدي سؤال وهو
عند تطبيق علاج الوسواس
هل عند تطبيقي في مواجهه الوساوس ان اكون مركز(التركيز)على سلوكياتي
مثلا قبل ما احط يدي اعرف وين شاحطها
اومثلا اكون مركز عندما اصب الماء على يدي لازاله النجاسه
وكذلك مركز على افكاري يعني بمجرد ما احس ان فكره اتاتني في الوسواس العقدي مباشره استعيذ ؤواقول الدعاء ثم اتجاهل
هل تطبيقي صحيح؟؟
افيدوني جزاكم الله خير

واذا كان تطبيقي مش صحيح
فما معنى كلام الخبير في البرنامج العلاجي وهو كالتالي
مقتبسات من كلام الخبير في البرنامج العلاجي :-

1-"وللعلم فالسبب في كون الوساوس تنشط في هذه الظروف هو بسبب أن الذهن يكون مشغولا بهذه الظروف القاهرة ويقل التركيز على مقاومة الوسواس !"

2-"ولهذا يجب على المتعالج أن يتفطن لهذه الحيلة الشيطانية ولا يغتر بسهولة الأمر عند الهرب من المواجهة وتخفيف الضغط عليه من قبل الوسواس !!"

3--->أقلع عن الوسواس بسرعة وقاومه بشدة واجعل هذه الغلطة ناقوس خطر وأداة تحذير وتنبيه تزيد من عزيمتك وترفع درجة الحس الأمني لديك حتى لا تغفل مرة أخرى ، واعلم أن الوسواس يتربص بك في أي لحظة .

ام انه يجب عليه ان اواجه الوساوس من دون التركيز على السلوكيات يعني ما اقنع نفسي قبل عمل السلوك؟؟

وهل في التجاهل الكامل ( عدم الاقناع النفس بصحة التصرف) قبل السلوك او بعده؟؟

وهل هذا هو التطبيق الصحيح كالتالي (التجاهل الكامل مع الاحساس بالخطاء من دون اقناع الوسواس بصحه التصرف سواء قبل عمل التصرف او بعده)؟؟؟؟
ارجو التوضيح والشرح