نوبات هلع وقلق مستمر

مشكلتي باختصار قلق وتوتر من اي شي ..
استمريت سنتين عالدوا وشفيت تماما بس قطعته ماكنت اعرف انه بيأثر شوي
لكن رجعت له .. صحيح هو مسكن فقط لكن ابي اعتمد ع نفسي
بالعلاج واعدل افكاري السلبيه ..
الحمدلله نوبات الهلع ليست قويه كما في السابق ولكن التوتر والقلق
اتعبني شوي ..
خاصه في حاله ذهاب امي من البيت ؟ ماعرف ليش الخوف
اريد ان اعرف كيف اعالج نفسي واين تقنيات المنتدى ؟
في اي قسم الاقيها؟؟ الرجاء المساعده
ودمتم بود

البرنامج تلقينه في قسم الافكار المزعجه ... مثبت الخطوه الاولى

نريد برنامج خاص بنوبات الهلع .

نفسه برنامج الافكار المزغجة
بقسم الافكار المزعجة خطوات مثبتة تصفحها كلها بالترتيب