كيف اترك الافعال الوسواسيه

السلام عليكم انا جديده في المنتدى قريت البرنامج العلاجي بس فيه شي مصعب علي تطبيقه وهو ترك الافعال الوسواسيه بعض الافعال ادرك انها خاطئه 100٪ لكن بعضها اعرف انها وسوسه لكني اخاف ان تركتها اكون مخطئه مثال للتوضيح قبل سنتين يمكن جاني وسواس اني اصلي بلبس شفاف وسببه اني اكتشفت ان شرشفي للصلاة كان شفاف وكنت اتجاهل هذا بس يوم تركت الدواء الي كان يخفف القلق جاني الوسواس وبديت اشك بكل لبس البسه لانه يكون شفاف يعني الحين اصلي بثلاث ملابس ما اقدر اقول انها وسوسه و اسفها لانه شيء جد مثال ثاني اني اذا ركعت يرتفع اللبس او العبايه ويطلع جزء من رجلي وساقي وصرت لازم البس عبايه راس فوق جلالي واحطها على كتفي عشان اذا ركعت مايطلع ساقي يعني هذا الشي مو وسوسه هذا جد هنا السؤال مثل هذي الامور كيف اتجاهلها

الصحيح هوانك تشوفي امك واختك كيف يصلون والناس العاديين هل يضعون ثلاث البسة ؟

اكييد لا لهذا اعملي الطبيعي والغير مبالغ فيه
صلي ولا تركزي على شيئ سوى انك تخشعي بالصلاة
ترك السلوك الوسواسي يقابله سلوك صحيح
لا تصححي ولا تعيدي صلاتك