تذكروا هذه القاعدة دائما (معاناة بسيطة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل) ^_^

السلام عليكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تفضل أخي الكريم

اذا كان الوسواس العقدي بشكل مستمر
هل عندما اعمل اكثر من عمل وانتقل من مكان الى اخر واجلس اكثر من جلسة
اكرر الخطوات المذكورة في البرنامج
خاصة عندما يكون العمل والتنقل والجلوس بكثره ؟

لا مرة تكفي و خلك مستمر على التجاهل اهم شي

هل يعني مره واحده في اليوم ؟

لما تستعيذ مرة في جلسة واحدة يتبعها التجاهل ومع الانشغال بالحدث ما راح ترجع الفكرة بسرعة إلا إذا كنت تفكر انك كلما تغير مكان تجيك الفكرة 
يعني تجاهل فكرة مع تغيير المكان الاستعاذة لا دقق كثيرا

يعني افهم من كلامك
مره واحده تكفي في اليوم؟

السلام عليكم
المشرفون الكرام
بالنسبة للخطوة الثانية
هل يكفي اذا كتبت السلوكيات الوسواسية ثم كتبت السلوك الصحيح فقط
اعتبر مطبق للخطوة الثانية؟
او ضروري على ما مكتوب في البرنامج؟

اخي اود انصحك نصيحة نتيجة ما مريت به.....ألا و هي لا تدقق كثيرا في امور البرنامج فيتحول إلى وسوسة في الأيام مثلما حدث معي...

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %10
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 15%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 10%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 15%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %10
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %20
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %10
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %10
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %10
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %15
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %20
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %20

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %20%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها20%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 10%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 20%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %40
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %40
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %20
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %20
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %15
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %20
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %25
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %40

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسأل من العلي القدير لكم الشفاء عجل غير اجلاً فهو القادر سبحانه
اخي الربيع
اقصر طريق لشفى وهيا تترك وساوسك كلها بدون رد او تدقيق او تركيز
خليها ماعليك منها طز فيه يقول الي يقول انت طنشه خليها يجيك يمين يسار ونت كانك ماتسمعه
يخوفك يزعجك طنشه تجاااااااااااااهل افضل طريقه
تقبله خليه يون ويحن ويسوي الي يبي ونت ي جبل ما يهزك ريح
لاتركز على الفكره مثل اذا جات الفكره او الاحساس بايي شعور وسواسي
او ل خطوه تقبله ومعنات تقبله لا تنزعج منه او تستخدم قوه بدنيه او نفسيه لدفعه ثاني خطوه اترك الفكره بدون رد او نقاش كانها لم تكن اشغل نفسك في ماكنت عليه او في ايي شي تحب بكل هدوا
ثلاثه ابتسم وفرح بانك ستشفى بال انت الان في طريق الشفاء صبرك شوي والله المستعان
اربعه لاتفكر هل قيمّت اليوم سوى ام نسيت شي هل اتعوذت ام نقصت شي هذا كله من الشيطان انت فقط تجاهل لا ترد ولا تسترسل تقبل الفكره طنش ابتسم لا تنتضر متى تروح الفكره لاتنزعج من وجودها او عودته في كل عوده اصمد اصمد قول في نفسك ساضل اتجهال واصمود وطنش حتى لو ضلت الفكره طول عمري تافهه ههههههههه
والله انو تفهه لكن مريض الوسواس يضخمه سبحان الله
خمسه اجعل يومك كانك بخير خلاص من اول متعزم على التطبيق قول انا بخير
سوي كل يالي في نفسك بدون كيل وتردد وفرح في نفسك انك انجزت كذا
يمكن تشفى في يومين ويمكن ثلاث على قدر تطنيشك
مو معنتو لما نتكلم عن القوه ان تكون قوي بدفعها بل بي استحقارها وعدم ردك عليا والصمود حتى تتلاشي
وسلام عليك ورحمة من الله

ويبقى الامل كتب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسأل من العلي القدير لكم الشفاء عجل غير اجلاً فهو القادر سبحانه
اخي الربيع
اقصر طريق لشفى وهيا تترك وساوسك كلها بدون رد او تدقيق او تركيز
خليها ماعليك منها طز فيه يقول الي يقول انت طنشه خليها يجيك يمين يسار ونت كانك ماتسمعه
يخوفك يزعجك طنشه تجاااااااااااااهل افضل طريقه
تقبله خليه يون ويحن ويسوي الي يبي ونت ي جبل ما يهزك ريح
لاتركز على الفكره مثل اذا جات الفكره او الاحساس بايي شعور وسواسي
او ل خطوه تقبله  ومعنات تقبله لا تنزعج منه او تستخدم قوه بدنيه او نفسيه لدفعه ثاني خطوه اترك الفكره بدون رد او نقاش كانها لم تكن اشغل نفسك في ماكنت عليه او في ايي شي تحب بكل هدوا
ثلاثه ابتسم وفرح بانك ستشفى بال انت الان في طريق الشفاء صبرك شوي والله المستعان
اربعه لاتفكر هل قيمّت اليوم سوى ام نسيت شي هل اتعوذت ام نقصت شي هذا كله من الشيطان انت فقط تجاهل لا ترد ولا تسترسل تقبل الفكره طنش ابتسم لا تنتضر متى تروح الفكره لاتنزعج من وجودها او عودته في كل عوده اصمد اصمد قول في نفسك ساضل اتجهال واصمود وطنش حتى لو ضلت الفكره طول عمري تافهه ههههههههه
والله انو تفهه لكن مريض الوسواس يضخمه سبحان الله
خمسه اجعل يومك كانك بخير خلاص من اول متعزم على التطبيق قول انا بخير
سوي كل يالي في نفسك بدون كيل وتردد وفرح في نفسك انك انجزت كذا
يمكن تشفى في يومين ويمكن ثلاث على قدر تطنيشك
مو معنتو لما نتكلم عن القوه ان تكون قوي بدفعها بل بي استحقارها وعدم ردك عليا والصمود حتى تتلاشي
وسلام عليك ورحمة من الله

كلامك جدا جمممميل والله كل الافكار السلبيه من الشيطااااان

الربيع كتب:

يعني افهم من كلامك
مره واحده تكفي في اليوم؟

لا في جلسة واحدة يعني في الصالون تحتسب جلسة واحدة وفي المطبخ تحتسب جلسة وهكذا

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 35%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 25%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 25%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 25%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 30%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %50
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %25
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %20
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %30
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %25
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %30
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 55%

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 35%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 20%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 20%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 25%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 30%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %50
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %30
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %20
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %30
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %25
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %30
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 60%

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 35%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 30%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 25%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 30%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 30%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %50
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %25
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %20
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %30
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %25
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %30
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 60%

[quote="الربيع"][quote="الربيع"]
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 55%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 40%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 25%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 35%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 40%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %60
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %25
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %30
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %35
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %30
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %35
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 65%

[quote="الربيع"][quote="الربيع"]

الربيع كتب:

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 60%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 40%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 30%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 35%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 40%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %60
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %30
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %30
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %35
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %30
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %35
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 65%

/ ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا لأن الوسواس يزيد مع الحزن ويختفي مع الابتسامة
واحذر أشد الحذر من ظهور علامات الانزعاج على تعابير وجهك أو على تصرفاتك ، لأن هذا يُفرح الشيطان ويشجعه على الاستمرار بالوسواس وذلك لأن الشيطان لا يعلم الغيب ولكنه يوسوس للإنسان وينظر إلى تصرفاته فإن رأى منه حزنا وانفعالا فرح بذلك وزاد في وسواسه وإن وجد تجاهلا وابتسامة هرب وابتعد .
ولهذا يجب على مريض الوسواس ألا يفعل النتيجة التي يريدها الشيطان منه !!!
فلو وسوس بأنك مصاب بالسرطان أو الإيدز وطلب منك المسارعة إلى المستشفى فلا تذهب
ولو وسوس لك بأمر يحزنك فلا تحزن بل يجب عليك الفرح وتصنع الابتسامة .
وهذا هو العلاج بإذن الله .
لأنك إن قمت بتنفيذ ما يريده الوسواس منك فمعنى هذا زيادة الأفكار الوسواسية وتطورها إلى مالا تحمد عقباه .

ما معنى واكثر من الابتسامه ولو تصنعا؟؟
هل يعني ابتسم بشكل متواصل؟؟ ولفترات طويله؟؟
او ماذا؟؟

لانه يا خي ما ادري ايش المشكله معي مع الابتسامه
اذا ابتسمت بشكل متواصل ولفتره طويله
تضعف قدرتي في مواجهة الوساوس؟
ايش المشكله،،ساعدني

تذكروها دائما هذه القاعدة