اشك انني قمت بافعال انا لم اقم بها

انا اعاني من وسواس الشك في النفس فاشك انني قمت بتصرفات انا لم اقم بها ، ورغم انني متاكد باني لم اقم بها الى اني استمر في الشك، من سبق له وان عانى من مثل هذا الوسواس؟ مذا افعل لكي اتعالج ؟منه وشكرا

اتمنى منكم مساعدتي انا اعاني

بسم الله والحمد لله والصلاه والسلام على رسول الله
اولا الجا الى ربك ان يصرف عنك تلك الوساوس
طالما انك متاكد انك لم تقم بها لماذا الشك اذا
اطرح عنك هذه الشكوك تماما والا ستسوء حالتك ووقتها ستصل الى مرحله لن تستطيع معها ان تفرق بين الحقيقه والوهم
الوسواس دمار
تجااااهل طنش تغافل
دع الفكره التى تلح عليك ولا تقاومها الى ان تموت الفكره الى الابد
بعد فتره سيتعود عقلك على التجاهل التلقائى مثل الاسوياء

كل شك يتم معاملته كوسواس ويتم تجاهله واعتقاد نقيضه....