احتاج مساعدتكم

السلام عليكم انا عندي وسواس افكار تسلطية والحمد لله طبقت البرنامج العلاجي واشعر بتحسن وفرق عن قبل لكن عندي توتر وقلق شديد لا استطيع التخلص منهم 😢😢 ومدمرين حياتي وما اعرف اعمل شي وانا قلق ومتوتر هل تنصوحني اخذ ادوية نفسية للقلق والتوتر بجانب البرنامج العلاجي او انها خطيرة ولها اثار جانبية شتنصحوني

طبق رياضة استرخاء او مشي وانزهة 
المهم تحاول تخرج من القلق باي فكرة تاخذ تركيزك وتريحك
حتى لانه بة بالجوال سودوكو كلمات متقاطعة
الندر بالخضرة والبحر والمناظر الطبيعية بشكل عام
ما دمت قطعت شوط حلو خلاص القلق فترة وجيظة عابرة مر بها الجميع

السلام عليكم انا قبل يومين كنت سأكتب لكم اني بدأت بالشفاء من وسواس الموت ولكن في هته الليلة لم أكتب نسيت ونمت على نفسير سيئة لاني تذكرت ابي المتوفي ونمت هكذا ولكن استيقظت على حلم ابكانيي واخافني جدا حلمت بخالي المتوفي كان حلم مرعب والآن رجعت في حزن شديد ودائما لدي الرغبة في البكاء واحس ان موتي قريب حالتي تعكرت أكثر من الاول هل هذا عمل الشيطان.

لو طبقت السنة في رؤية ما يزعج
دائما ننسى ما فيه خير لنا ونركز على الشى
وخلق الانسان ضعيفا