وسواس(الصلاة والاذكار)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارحوكم اريد منكم مساعدتي في تخطي هذه المرحلة والشفاء منها مادمت في البداية
مؤخراً بدأت اشك في صلاتي كثيراً كنسيان سجدة او نسيان التشهد وهكذا احيانا اصلي وانتهي وانا لا اشعر باني صليت لا ادري ماذا كنت افعل شعور غريب يجتاحني اشعر بان كل صلاتي خاااطئة ويجب اعادتها
واسجد سجود السهو بعد كل صلاة بدون مبالغة
تعببت جداً وكذلك رفع صوتي في القراءة والتسبيح وانزعاج اهلي من ذلك وتنبيهي كثيرا لكن لا استجيب لانني اشعر اني لا انطق الكلمات جيدا ورفع صوتي يجعلني انطقها بشكل جيد وذلك يرهقني جدا واحيانا ينقطع نفسي
وزيادة على ذلك التكرار التكرار في قراءة سورة الفاتحة والسور القصيرة لعدم نطقها جيدا وكذلك تسبيح الركوع لدرجة ان ركبتي تؤلمني ، (يعني مثل سبوح قدوس اضل اكررها اكررها لحد ماتوجعني ركبتي مع انها سنّه الا اني احس اذا ماقلتها اني انا معرضه عن الله وما ابغى اذكره او استهزء بالموضوع تعببببت مره من ذا الشي)
وكذلك قراءة الاذكار تأخذ مني وقتا طويلا بسبب التكرار اشعر بانني لا انطقها جيدا واذا تجاهلت الموضوع يؤنبني ضميري انني لا اريد ذكر الله كثيرا او اني اقلل من شأن الاذكار واني استهزء بها وهكذا
شعور مؤلم جدا واشعر انه لايحصل بها الحفظ والحرز لاني لم اؤديها بشكل صحيح وكذلك تكرااااار الدعاء لدرجة ان حلقي يؤلمني ولكن لا استطيع تجاهل ذلك اشعر ان ذلك عدم ادب مع الله او اعراض عن ذكره
وكذلك ربط كل فعل خاطئ في حياتي بشيء اخشى حدوثه مثلاً اوسوس من الاغتسال بعد الحيض واخاف منه واخشى ان اطيل فيه
فإذا اقترب موعده فإن الوسواس يزيد وذلك خوفي من ان الله لايسهل علي الاغتسال وهكذا فأفعل اي شي يوسوس لي به

في النهاااية ارجو منكم مساعدتي في التخلص من رفع صوتي في الصلاة او الاذكار واقناعي باني انطقها بشكل جيد دون صوت
وكذلك تقويتي على مواجهته وحكاية تجاربكم
شاكرة لكم جهودكم مقدماً

السلام عليكم
ارجوا منك اختي ان تقرئي الموضوع العلاجي الخاص بوسواس العبادات
افهميها جيدا وطبقيها حرفيا
ففهم البرنامج هو نصف العلاج والتطبيق الصحيح هو نصفه الآخر