انتكست من بعد سنوات من الشفاء ساعدوني وخاصه من تشافا اسالكم بالله

انا شفيت من الوسواس ولله الحمد لكن الان رجعت انتكست الحمداللع على كل حال ممكن نسيت كيف اتصرف وطرق العلاج ورجعت سمعت الخبير في اليويتيوب وهو يتكلم عن التجاهل وهو يقول لاتوقف الفكره مافهمت هده النقطه هل وقف الفكره تكون يعني لو جاتني فكره وسواسيه ادكر الله او ارفع صوتي بالكلام او اصلي على الرسول هده تسمى وقف الفكره لاني ماعرفت والله اركز على الحدث لاني ساعات اكون مابعمل شي وتجيني فكره هل طرقتي صحيحه بالتجاهل يعني ايش لاتوقف الفكره انا كيف اتجاهل ادا ادا لم اوقفها

التجاهل، هو أن لا تكترثي بما تقوله وبما تملي به عليك الوساوس
يعني أن تشغلي نفسك بشيء يلهيك عن الوسوسة (كالذكر أو الإستعاذة، أو القيام بشيء آخر مفيد)
=> ولكن لا تجعلي تركيزك مع الوساوس ولا تسترسلي في تحليل ما يقوله الوسواس

المحافظة على الأذكار المسنونة (أذكار الصباح والمساء...)، تمنع إن شاء الله من الانتكاسة
اكثري من الدعاء ومن الإستعاذة

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

مايقصده الخبير النفسي

هو انه لما تجيك فكره لاتعصبين وترفضين وجودها

يعني جاءتك فكرة مزعجه
تجاهليها وابتسمي
لاتعصبين لاتزعلين ولاتردين عليها لاتفكرين فيها لاتناقشينها
اذا مرت الفكره و أزعجتك شتتي انتباهك وتركيزك بأشغال البيت او بالقراءة او بالرياضه او باللعب