أي حصار هدا و اين هو الحل محيط أزرق+خبير نفسي+من له خبرة أو تعافى

مثال عن وسواس قهري و أريد منكم الجواي أو حل إن أستطعتم
فكرة وسواسوية تقول بإلحاح إضحك
كيف يمكن لي أن أطبق البرنامج معها

لا تفعل ما يطلبه الوسواس منك حتى لو تالمت ثم انشغل عن الفكرة بقيام بعمل اخر ولا تناقش الفكرة يل تجاهلها مباشرة الى ان تذهب لحالها