شاك باختلال الانيه

ماني عارف شقاعد يصير فيني صراحه هل هوا فصام هل هو وسواس هل انا بديت افقد عقلي ليش لما اطلع احاول انسى واتجاهل الافكار ، ارجع افكر فيها مره ثانيه واحس بخوف يشل تفكيري كله ؟!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله اخي وبياك والله يشفيك من كل شر

اخي هذا ليس فصام بل هو وسواس وعودة الافكار المزعجه والحاحها هو الوسواس القهري وليس الفصام الفصام مرض اخر يسمع فيه المريض اصوات ويتحدث ويرى اشياء غير موجوده

فاطمئن أخي وعلاجك بسيط وهذا هو البرنامج بين يديك كثير من الاخوة في مثل حالتك ووصلوا الى الشفاء بحمدالله
اقرأ برنامج وسواس الافكار المزعجه بخطواته الاربع وافهمه جيدا وابدا التطبيق من الان مع ارسال التقييم اليومي لنا هنا مع استفساراتك

وهذا مثال على طريقة التقييم :

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %60
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %50
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %70
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %70
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %95

انا قرأت الخطوات من قبل لا اشارك في المنتدى وبصراحه احسست بالامل من هذي الخطوات لكن تواجهني مشكله بعدم ذهابي للعمل بسبب الخوف الذي لا اعلم من اين اتى ؟!
واريد ان اعلم لماذا عندما اكون لوحدي ترجعلي هذي الافكار والى متى لا استطيع الجلوس لوحدي ؟؟

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %70
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %70
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %60
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %70
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %70
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %60
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %60
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %70
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية

ماشاء الله اخي تقييمك جيد وبداية طيبه

الافضل اخي الابتعاد عن الوحدة فترة التطبيق
بالنسبه للعمل عدم ذهابك بسبب الوسواس هو هروب من المواجهة وهذا خطأ يبقي الوسواس
يجب ان تذهب للعمل مع تجاهل جميع الافكار وعدم المبالاة بها ابدا

فقط عند ورودها الاستعاذه ثم الانشغال بالحدث والمحافظه على الابتسامه دائما

الانشغال بالحدث مثال انت في العمل مع الزملاء تتحدثون اتتك فكرة وسواسيه استعذ وابقى فيما يتحدثون به لا تسرح مع الفكرة وتناقشها وترد عليها واستمر بهذا الفعل مع كل فكرة مزعجه ملحه تجاهل تام
الخوف هو من اعراض الاسترسال مع الوسواس فبزوال الوسواس تزول الاعراض الخوف وغيره
الحدث طبعا هو كل مايدور حولك وكل ما تقوم به من اعمال
استمر وواصل وانت بالطريق الصحيح ماشاء الله اخي
والتقييم كل يوم ارفع تطبيقك حتى تصل الى 100 باذن الله في جميع النقاط
كل ما تجاهلت كل ما زادت راحتك وزالت الوساوس

لا اعلم انا بحلم ولا عايش بواقع احس كأني حلمان 😄

اجمعين ان شالله 🌹

وشاكرلكم على حسن تعاونكم معانا لولاكم لا اعلم شلون راح اتكون حالتي ، الله يرزقكم الجنه بدون حساب يااارب 🌹🌹🌹

انا ثاني يوم لي معاكم وهذا تقييمي على امس

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %70
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %70
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %80
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %50
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %60
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %70

بس في عندي مشكله ليلحين اعاني منها اهيا الخوف من الذهاب للعمل والخوف من اذهب الى الخارج لوحدي او قيادة المركبه صرت دائما اعتمد على اخوي الي اصغر مني ويعرف كل اسراري ما العمل ؟

دائما لما اصحى من النوم يأتيني خوف شديد ورعب اعتقد لانني افكر بهذا البلاء !!

مافهمت شنو يعني ضغط ؟

النرفزة التي لا تقدر تتحكم فيها ولا تعرف كيف تتصرف معها وتشعر برأسك يكاد ينفجر 
الضغط لأنك قمت
بعدم الإستجابة للوسواس والتبسم وعكست أوامرة 
قال لك لا تخرج خرجت 
قال لك لا تبتسم لأحد وابقى حزين فتبسمت وفرحت لهذه الفكرة النقيضة 
وكلما فعلت عكس ما يطلب زاد عليك الضغط وكلما زاد الضغط افرغت الشحنات الكهربية 
وبعدها ستشعر بالراحة وتنام بالليل وتكون هادئ على غير العادة

انا سجلت بنادي صحي وقاعد امارس الرياضه وتقريبا هذي الفكره وايد اخدمتني عشان ازيد تقييمي بس في خوف او ما اصحى من النوم لا اعلم كيف اتخطاه ؟؟!

لكن في دواء اعطاني ياه الطبيب النفسي لعلاج الم في الرأس وزوال الاكتئاب صارلي شهرين استخدم الدواء هل اوقفه او استمر عليه ؟ لانني وبصراحه بعد ماسمعت عن برنامج الخبير قاعد افكر بهالموضوع لا اعلم اذا استمر عليه او او اوقفه ؟؟!

اعطاني ياه عندما ذهبت له وكنت مكتئب واشعر بألم بالرأس استمريت عليه شهرين ثم اكتشفت هذا المنتدى وبدأت احس بالتفائل والامل من هذا المنتدى ولكن لا اعلم اذا استمر او اوقفه ؟؟

شكرا على تجاوبج معاي ، ولكن لازت لن افهم لماذا اصبحة اصحى من النوم واحس برعب وخوف ولا اذهب الى العمل لي درجة اخذة اجازه وسوف تنتهي بعد اسبوع تقريبا ولا اعلم ماذا افعل اذا انتهت اجازتي ؟؟

طبيعي اخي عند قيامك من النوم وعند الذهاب للنوم لا يكون الانسان في وعيه الكامل فيستغل ذلك الوسواس فعليك تصحيح وضعك والعودة للتجاهل عند الاستيقاظ ومضاعفة الجهد للتجاهل والاصرار
الخوف هو من اعراض الاسترسال مع الوساوس فبتجاهلك للوساوس يزول الخوف تدريجيا فقط استمر وتاكد انك في الطريق الصحيح واجتهد لرقع تقييمك يوميا
انا بالنسبه لي ارى تقييمك طيب الحمدلله عليك بالاستمرار الى ان تصل الى 100 بحيث يكون تقييمك تصاعدي يوميا