كان عندي رهاب خمسه سنين بعدين صار واسواس وبعد الدورة رجع الرهاب

السلام عليكم اخي الخبير ارجو إفادتي انا كنت أعاني من الرهاب من تجمعات الناس في اي مكان عام او في المناسبات او في المطار او في المقاهي والمطاعم لمدة خمس سنين بعدها أصابني واسواس الأفكار المزعجة الواسواس صار يجيني لو عندي ضغط بالعمل او في الفتره الاخيرة كل ماخرجت من البيت أبغا اتمشا ينكد عليا الطلعه وارجع البيت وبعدين وجدت هذا المنتدي وسجلت في الدورة حقت الأفكار المزعجة وبعد الدورات كتبت الخطوات في ملاحظات الجوال وكنت اقرأها كل شويه علشان كنت طالعه المطار وهو الواسواس يهاجمني عادة في المطار لكن الي حصل وانا جالسه استعد لمواجهة الواسواس بالمطار تفاجأت ان الواسواس لم يأتني وبدلا من ذلك جاني رهاب من الناس في المطار وانا من فتره طويله لم اشعر بالرهاب ولكن كان يأتيني بدل الرهاب عند مواجهة الناس واسواس وانا لاحظت ان تقنية ترويض العقول هي للرهاب والواسواس فما رأيك هل الواسواس انخذل من تطبيقي للابتسامة مية مره في اليوم وهل سيعود لي وماذا افعل