استشارة بخصوص وسواس ( الطهارة ، الوضوء )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عانيت من الوسواس القهري في الطهارة والوضوء والصلاة حتى تركت صلاتي لمدة شهور ولكنني انوي ان اعود اليها ولكن اريد ان اتاكد من بعض الامور
مثلا في الغسل لو اغتسلت غسلا واحدا من الحيض والجنابة على الرغم من انني لا اعرف اذا كان نزل مني مني في المدة التي كنت فيها تاركة للصلاة او لا لكن الاحتياط لابد منه..فهل يجوز الاغتسال مرة واحدة ؟؟
ثانية اريدكم ان تاكدولي اذا كانت الطريقة التالية في الغسل صحيحة
انوي ولكنني لا اقول البسملة بما انني في الحمام اغسل يدي ثلاث مرات اغسل اغسل من الامام ومن الخلف
ثلاث مرات باليد اليسرى (هل يجب علي غسل منطقة خروج السوائل فقط ام العضو كله ؟) ثم اغسل يدي بالصابون (اذا تلوث الماء في الحوض بالصابون قليلا فهل يجوز ان اتتم الاغتسال به ؟؟)ثم اغسل يدي ثلاث مرات ثم المضمضة ثلاث مرات (اذا كان في فمي بقايا الاكل ونزل وخرج بعض منه فهل هذا يبطل الغسل؟؟انا انظف اسناني ولكن في اوقات غير الغسل )والاستنشاق والاستنثار ثلاث مرات والوجه ثلاث مرات واليدين الى المرفقين
ثلاث مرات(هل يجب التخليل بين الاصابع ؟) ثم اكب على راسي ثلاث مرات مع تخليل الشعر في كل مرة (اما بقايا شعري الطويل فهل اخلخله ايضا وكيف ؟ وعلى فكرة انا اعاني من القشرة فهل يضر ذلك غسلي ؟) ثم اغسل اذني مرة واحدة ورجلي مرة واحدة ثم اصب الماء على نصف جسدي الايمن ثم الايسر وادلكه كاملا (بما في ذلك الابط والساقين و حتى الفرج..؟؟)

سؤال آخر عن الوضوء فهل يجب ان اقول البسملة بعد ان انوي ؟؟

هذا كل شيء والحمد لله على كل شيء
ارجو ان تجيبوا باسرع وقت وجزاكم الله خيرا

أختي الكريمة ..

لا يلزم فعل كل هذه الامور أثناء الغسل بل يكفي أن تبسملي في سرك ثم تتمضمضي وتستنشقي ثم تقفي تحت الدش وتجعلي الماء يصب عليك من الأعلى وتغسلي شعرك وما تدلى منه ثلاث مرات ثم تغسلي باقي جسمك مع دلك ما يمكنك دلكه حتى يبلغ الماء بشكل أسرع ثم تغسلي قدميك وتخرجي .

ولا علاقة بين وجود بقايا الأكل في الفم وبين صحة الغسل .
[b]