ياليت تساعدوني

انا عندي مشكله الدعاء على الناس بس اتضايق من احد بلاقي نفسي غصب عني ادعي عليه شي يجبرني اني ادعي عليه حتى اهلي  بحاول قد ما اقدر اطنش بس بدون ما احس اسير ادعي عليهم بالموت وكمان ودايمن اوسوس بالموت واحاسب على اي كلمه تطلع مني لانو بوسوس انو لو قلت كدا حموت ولا حيسير ليا حاجه 😥😥😥

مرحبا بك اختي ـ
استعيذي بالله من ان تكثني شتامة لعانة ـ ـ 
لا بد من ان تمرني نفسك على امساكها عند الغضب ـ
توضئي وصلي في الحالات التي يشتد فيها غضبك ـ ـ حتى يخشا شيطانك ويتادب ـ ـ 
تصفحي برنامج الافكار المزعجة  ـ ـ سيفيدك كثيرا وعند التطبيق نلتقي مع النصائح والتوجيه ـ

مناي كتب:

مرحبا بك اختي ـ
استعيذي بالله من ان تكثني شتامة لعانة ـ ـ 
لا بد من ان تمرني نفسك على امساكها عند الغضب ـ
توضئي وصلي في الحالات التي يشتد فيها غضبك ـ ـ حتى يخشا شيطانك ويتادب ـ ـ 
تصفحي برنامج الافكار المزعجة  ـ ـ سيفيدك كثيرا وعند التطبيق نلتقي مع النصائح والتوجيه ـ

ما انا المشكله مابكون قاصده غصبا عني لازم ادعي ع الشخص دا اللي بتكلم معاه حتئ لو فموضوع تافه او نشد مع بعض وانا مابكون ابى ادعي بس غصب عني لازم اقولها بالمرا تعبت صاير الوضع بزياده

بالبداية فقط يكون صعب وبعدين الامر يخف شوي شوي
المخنين عادة يدعون صعوبة التوقف عن التدخين او استحالته ـ ـ لكن هناك من لدبهم ارادة غقط هم من ينجحون ـ 
وانت ايضا خليك قوية ولا تستصعبي المسالة قبل التجربة ـ ـ 
جربي وسترين ـ
اذا كنت تقولينها باليوم عشر مرات مثلا حاولي تقلصي العدد باليوم لاقل ما يمكن  ـ
وبعدها ستتحكمين بالوضع على مدار الاسبوع ـ
اتت تقدرين انا متاكدة من ذلك عودي نفسك واستعملي البديل ـ
بدل الدعاء على الشخص ادعي له