استشارة بخصوص الرهاب ولالاكتئاب

السلام عليكم ارجو ان تجيب على سؤالي فقد فاتتني الدورة فانا لا اجيد استعمال الانثرنت الا الايميل الذي اتواصل به .     لقد تخلصت من الوسواس بنسبة 90/ لكن المشكل الذي اتخبط  فيه الان هو لا ارادي وهو الخجل من الاخرين بسبب نظرتهم الي مما يزيدني حزنا فانا الان مسافر واتجنب الاخرين بسبب نظرتهم .واتجنب المناسبات فكيف يطبق التجاهل على هذا.انه لا ارادي .وكذلك ضعف الشخصية .وما اعاني منه الان هو كيف اقبل على الزواج ونظرة الناس هكذا ارجو الرد وعدم اهمال رسالتي وجزاك الله كل خير.انا لي امل عظيم في الله الرحيم .لانني اتلذذ بالصلاة والذكر و قراءة القران وقراءة الكتب النافعة لم يكن لي ذلك من قبل ولكن المشكلة مع الناااااااااااااس.ونقطة اخرى هل هي من حيل الشيطان وهو افكر انه عند الحصول على وظيفة فاذا شاهد من معي الخجل فان ذلك يبعث في انفسهم تساؤل وتتغير نظرتهم الي واصبح ليس لي قيمة في نظرهم وهكذا كل محيط سواء محيط العمل او الاسرة او الاقارب او الاصدقاء .هذا هو المشكل الذي يواجهني الان .ارجو الرد في اقرب وقت من فضلك والسلام عليكم.

الخجل من الاخرين بسبب نظرتهم هو بسبب افكار وسواسيه مثل شكلي غير لائق كلامي غير لائق ... الخ
الحل هو تطبيق البرنامج على هذه الافكار والتعامل معها بالتجاهل والمواجهة والصمود

التجاهل التام للافكار والمواجهة بالخروج للمناسبات الاجتماعية والحديث مع الناس وعدم الانسحاب (مع التجاهل) والصمود

---

السلام عليكم ولكن كيف التعامل مع الخجل فهو لا ارادي بعكس التصرفات الاخرى فانك تتوقف عن فعلها  وكذلك الافكار تتجاهلها لكن الخجل لا ادري هذا فقط الذي يؤرقني اه لو زال عني  فاذا تكلم احدهم عن الوسواس مثلا يحدث االخجل وتغير ملامح الوجه فالشخص لا يمكن ان يغير ملامحه فكيف التعامل. ارجوا الرد والتوضيح في اقرب وقت من فضلكم