افيدوني جزاكم الله خيرا

السلام عليكم .. جزاكم الله خيرا على ما تبذلونه من جهد في هذا المنتدى المبارك
اعاني كثيرا من التفكير بالنفس والوسواس والاكتئاب منذ فتره لقد تعبت كثيرا من هذي الافكار لا اعرف كيف اتصرف في بعض الاحيان اشعر وكأني سأصاب بالجنون ارشدوني ماذا افعل كيف لا افكر في هذي الوساوس والافكار .. ارجوكم لا تهملوا رسالتي لاني تعبت كثيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك
بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك

البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأول
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic

الخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic

الخطوة الثالثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic

العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
من طرف شهاب77 في السبت يوليو 18, 2015 5:01 pm

جزاك الله خير سأبدا بتطبيق البرنامج واذا كانت لدي اي استفسار سأكتب لكم هنا