اتمنى تساعدوني بخصوص وسواس الافكار

مشكلتي اعاني من الوسواس القهري باني اكرر حركات معينه خوف اني أصاب بأذى

مثال لو اقفل الباب وجاتني فكره تخوف وانا اقفل الباب ارجع اعيد افتحه واقفله

ومثلا اذا قريت كتاب انجليزي  وفي كلمه مافهمتها و حبيت اضع تحتها خط وانا اضع الخط يتكرر في راسي مثلا ( اسم حيوان مثلا قرد)  وارجع امسح الخط واحط خط  جديد او مرات يتكرر في راسي سب لنفسي او كلمه تنرفزني ...... اتنرفز لما يتكرر في راسي اسم حيوان او شي يخوفني يخليني اعيد الحركه
واحيانا في راسي اسب ناس غصب عني وهالشعور يضايقني ويقهرني لان غصب عني

وقريت البرنامج العلاجي وحاولت اطبقه بس ماعررف كيف اطبقه على حاله القراءه  وبالذات يوم تكرر اسم حيوان  وانا اترجم او أي شي افعله
وبخصوص السب الي في راسي
وحتى الدعاء يوم ادعي وتجيني فكره تخوف ارجع اعيده


أتمنى تساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك


استجابتك للفكرة واعادتك للتصرفات واسترسالك داخليا مع الفكرة هو سبب بقائها المفترض التعامل معها بالتجاهل التام ولتفهم كيفية التطبيق اليك البرنامج



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

شكرا على الرد

انا قريت البرنامج بس ماعرف كيف اطبقه على الأشياء الي ذكرتها

أتمنى حد يساعدني

اذا وردت لك فكرة بانك ان لم تفعل كذا سيحدث كذا

اولا الاستعاذه واعتقاد نقيضها فدائما الحقيقة تكون عكس الوسواس لأن الشيطان الاصل فيه الكذب لقوله صلى الله عليه وسلم "صدقك وهو كذوب"

ثم التجاهل التام بعدم فعل الحركة وعدم ابداء انزعاج او حزن بل المحافظة على الابتسامه

وداخليا بعد الاستعاذه عدم الاسترسال مع الفكرة بعدم الرد عليها وعدم نقاشها وعدم الاقناع وعدم تطمين النفس فقط استعاذه وتجاهل والاستمرار بالانشغال بالحدث والحدث هو كل ما تقوم به وكل ما يدور من حولك

عندي استفسار

في أشياء معينه عندي يوم لمستها جاتني أفكار مخيفه وصرت أخاف استخدمها مره ثانيه

هل من شروط المواجهه ارجع استخدم الأشياء الي تسبب لي الخوف؟؟؟؟

ممكن حد يرد علي ويشرح لي كيف اتصرف

من ضمن البرنامج اخي
المواجهة والصمود
اي شيء تخاف منه توكل على الله وافعله ولا تتردد مهما اشتد الوساوس واصمد وبعدها ستشعر بنشوة الانتصار