ارجو افادتي جزاكم الله حير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
اعاني من وسواس الموت والافكار المزعجة وينتابي حالة خوف وهلع اصاب لدرجة الاختناق وضيق النفس فانا قد اصبت بالعين تسببت لي بورم بالدرقية وتم الاستئصال بالكامل واصبحت اعاني من بحة في صوتي حالة الخوف والهلع والواسوس اشتدت معي من ثلاث سنوات اما حالة الاختناق من اشهر مجرد الخوف من ان اصاب بالكحة اشعر بحالة اختناق حين اكح واجد صعود ان اسحب الهواء هل هذة حالة هلع شديدة ؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شفاك الله وعافاك من العين والوسواس اعتقد ان ما تعانين منه هو اعراض وسواس لذلك انصحك بتطبيق برنامج الافكار المزعجه وعدم ترك الرقية او سورة البقرة وهي الافضل
عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسلي لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %