التفاءل + السيطرة على اعراض الخوف

لدي مشكلتنا ارجو توضيحهم ..
المشكلة الاولي ؛
التفاءل ..
دائما ماالاحظ انني اذا تحمست لشي وأريد تحقيقة يحدث عكس ماتوقعه ..
مثال :
لما أتفاءل بان يومي يكون جميلا ، تحدث اشياء كثيرة تضايقني لحد مايصبح اليوم سي للغاية ..
وهذا دائماً يحدث ، ولما مااتفاءل واقول بيكون يوم عادي تحدث اشياء جميلة تسعدني وتجعلني في قمة السعادة
ملاحظة هالشي من سنة وزيادة ..
فاخذتها قاعدة ، مااتحمس ولا أتفاءل !!
( يحدث دائماً )
أفكر بالاشياء الإيجابية تتحول الى سلبية والعكس !
-
الموضوع الثاني
لما اتحدث امام الناس يظهر على اعراض الخوف والتوتر والارتباك كيف يمكنني السيطرة على هذه الأعراض ؟

نهى المطلق كتب:

لدي مشكلتنا ارجو توضيحهم ..
المشكلة الاولي ؛
التفاءل ..
دائما ماالاحظ انني اذا تحمست لشي وأريد تحقيقة يحدث عكس ماتوقعه ..
مثال :
لما أتفاءل بان يومي يكون جميلا ، تحدث اشياء كثيرة تضايقني لحد مايصبح اليوم سي للغاية ..
وهذا دائماً يحدث ، ولما مااتفاءل واقول بيكون يوم عادي تحدث اشياء جميلة تسعدني وتجعلني في قمة السعادة
ملاحظة هالشي من سنة وزيادة ..
فاخذتها قاعدة ، مااتحمس ولا أتفاءل !!
( يحدث دائماً )
أفكر بالاشياء الإيجابية تتحول الى سلبية والعكس !
-
الموضوع الثاني
لما اتحدث امام الناس يظهر على اعراض الخوف والتوتر والارتباك كيف يمكنني السيطرة على هذه الأعراض ؟

عادي هالشئ تفائلي كل يوم في الصحة والمرض تفائلي بانجاح والفشل اعطيك مثال اذا دخلت مسابقة وكنت متفائلة وفشلت فيها واتى العام القادم!!!هل ستقولي خلاص لن اتفائل بالعكس تفائلي وستنجحي وستحققي اكثر من ماتوقعته اصنعي من  الليمون الحامض عصير حلو ولاتتشائمي انا شخصيا اتفائل بالمرض فلو كسرت يدي اعلم يقينا ان الله حفظ يدي يمكن كان مقدر لي ان تقطع يدي في حادث سير والحمد لله خليك إيجابية علطوول
اما بخصوص التحدث امام الناس والخوف اكملي الحديث وتجاهلي الخوف وواصلي  وسيختفي التوتر مع الوقت ومع مجاهدة النفس والشجاعة ...تمنايتي لك بالشفاء والنجاح