نصيحة لكل مبتلى بالوسواس

اعتني بطعامك

نعم هذا الجزء غير مذكور في البرنامج لكنه جزء مهم جدا اذا أراد الانسان الشفاء فحتى يقوى جسمنا على التحمل والمواجهة وعقلنا على التركيز أكثر في التطبيق لا بد أن يكون الدم يحتوي على المقدار الكافي من العناصر الغذائية اللازمة 
وهذا ما يغفله مريض الوسواس تماما لأن شهيته مغلقة تماما فتجده أحيانا يحاول تطبيق  البرنامج لكن دون جدوى يحس نفسه في دوامة
لذلك وعن تجربة مررت بها مرارا في فترات كثيرة لم أكن فيها أستطيع الأكل فأحس أنني لا أطبق البرنامج أبدا أو أنني أطبق دون جدوى 
أقول لمن في هذه الدوامة أخرج منها وادخل بسرعة الى المطبخ اخترغذاءك اجعله غنيا ومتنوع اجعل الأكل كالدواء قل :يجب أن آكل لكي أشفى طعامي فيه شفائي كن قويا وأرغم نفسك على الأكل. مع  المثابرة ستعود لك شهيتك القديمة والطعام يزيل قدرا لا بأس به من الاكتئاب فلا تزهد فيه أبدا
أمر آخر في الغذاء؛ الابتعاد عن المنبهات : فاذا بدأ الانسان يومه بفنجان قهوة بعد الافطار طبعا فان ذلك يساعده كثيرا على تجاوز أزمة الصباح التي يعرفها كل مكتئب أو موسوس لكن شرب القهوة عدة مرات في اليوم مضر جدا بالنوم ونحن أصلا نعاني من الأرق
لذلك أنصح كل مبتلا مثلي بالمنبهات أن ينقص منها قدر الاستطاعة وان كان ولا بد فاعلا فليجعلساعة الظهيرة آخر وقت مسموحا له فيه بشرب القهوة أو الشاي أو أي منبه آخر
وأخيرا أتمنى للجميع شهية طيبة ونوما هنيئا مع التطبيق الجاد للبرنامج .
وأرجو ممن نفعته نصيحتي أن يطلعنا على نتائجها عليه حتى يتشجع الجميع على العناية بأنفسهم

صح نقطة مهمة وقد فعلتها سبحان الله بدون ما انتبه لها في الماضي  حقا تستحق ان تضاف للبرنامج لان الوسواس يموت البدن والبدن يحتاج الغذاء للمقاومة تحية لك

حياك الله الطيب واتم شفاءك وشفائي وشفاء كل مبتلى

مصرة حتى الشفاء كتب:

حياك الله الطيب واتم شفاءك وشفائي وشفاء كل مبتلى

وحياك الله اختي الكريمة شكرا عالموضوع المتميز وشفاك الله وعافاك

السلام عليكم أخواني وجزاكم الله خيرا الحقيقة موضوع الغذاء مهم جدا وكل مبتلى بهذا المرض تصبح شهيته معدومة ولذلك ينخفض وزنه وتزداد المشاكل وتجد المريض لا يستفاد من التطبيق لأن جسمه نحيل وعقله مشوش ولا يصله الغذاء الصحيح وانصح بأضافة فقرة المحافظة على الغذاء في برنامج الخبير النفسي ويكون لها تقيم ايضا مما يساعد المريض على التطبيق الصحيح والوصول الى الشفاء. وأنصح بتناول الوجبات الثلاثة بصورة كاملة ويفضل تناول الحلويات والمقبلات مع كل وجبه لكي ترفع من الشهية.

ابو الصمود كتب:

السلام عليكم أخواني وجزاكم الله خيرا الحقيقة موضوع الغذاء مهم جدا وكل مبتلى بهذا المرض تصبح شهيته معدومة ولذلك ينخفض وزنه وتزداد المشاكل وتجد المريض لا يستفاد من التطبيق لأن جسمه نحيل وعقله مشوش ولا يصله الغذاء الصحيح وانصح بأضافة فقرة المحافظة على الغذاء في برنامج الخبير النفسي ويكون لها تقيم ايضا مما يساعد المريض على التطبيق الصحيح والوصول الى الشفاء. وأنصح بتناول الوجبات الثلاثة بصورة كاملة ويفضل تناول الحلويات والمقبلات مع كل وجبه لكي ترفع من الشهية.

احسنت اخي الكريم كلام مهم ومفيد

نعم بالفعل الغذاء له دور مهم بالصحة الجسمية والنفسية
ولا ننسى الرياضة مهمة جدا جدا
شكر الله لك على الموضوع الجيد والمفيد

الطيب ابو الصمود مناي:
قد مس ريح مروركم كل الزوايا                                                                                                                  
                                                                        في صفحتي فتعطرت كلماتي

مصرة حتى الشفاء كتب:

الطيب ابو الصمود مناي:
قد مس ريح مروركم كل الزوايا                                                                                                                  
                                                                        في صفحتي فتعطرت كلماتي

بارك الله فيكم وجزاكم الله كل خير