استفساري مهم واتمنى الرد جزاكم الله خيرا

السلام عليكم
انا ولله الحمد تحسنت كثير من الوسواس... لكن احس اني بحلم كيف اتخلص من الشعور هاذا وهل السهر له دور ..

وعليكم السلام
انا كنت مثلك وطبقت البرنامج الخاص بالافكار المزعجه والحمدلله خف كثير وايي اكيد السهر له دور لازم تنامين زين

نامي جيدا تغذي جيدا ابتعدي عن المنبهات
حاولي تسترخين ونظمي وقتك
ولا تتوتري
وانشغلي بالحدث وتجاهلي الشعور بالحلم وخلي تركيزك على ما تقومين به من أعمال يومية
وأكثري من التدعاء والتحصين اليومي