أعاني من الوسواس منذ 16 سنة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته 

حكايتي مع الوسواس حكاية طويلة و قديمة قدم معاناتي وأحزاني فقد عرفت الوسواس منذ نعومة أظافري في سن مبكرة جدا مابين 10 أو 12سنة على ما أتذكر( علما انه وفي هذا الوقت مرظت أمي بمرض عصبي قادها إلى الجنون والذي تعافت منه بتناولها للعقاقير والحمد لله والتي لا زالت تتناولها ليومنا هذا ). فقد كنت ضعيف الشخصية ولا استطيع المواجهة وكنت أحلم أحلام اليقضة كثيرا حيث أتخيل نفسي قوي واستطيع هزيمة اقراني او انني لاعب كرة قدم محترف لا يستطيع احد مجاراتي وعندما ينتهي الحلم احس بانتكاسة وضيق شديد وكلما كبرت في السن كبرت معاناتي وتطوروسواسي اكثر فاكثر،وكنت اخاف ان اصاب بمكروه إن لم افعل اشياء او عندما احلم في اشياء أنظر لحالي وأقول من المستحيل أن يتحقق حلمي أو عندما اصاب بمكروه أقول في نفسي أن سببه حلمي لذاك الحلم وعندما بلغت سن المراهقة ظهرت عندي وساوس أخرى مثل الندم لشراء لباس معين حيث كنت اشترى لباس اعجبني وعندما اصل للمنزل اعيد قياسه واجده ضيقا على نوعا ما فابدا بلوم نفسي على شرائي لذلك اللباس و يتواصل هذا اللوم و العتاب لعدة ايام أو عندما استمع لأغنية تعجبني أتخيل نفسي أنا من يغنيها وعندما انتهي من حلمي ينتابني شعور بالضيق وانظر لحالي واقول من المستحيل ان اصبح مثل ذلك الفنان و أحيانا أخرى اقول بأن الغناء حرام ولا أريد أن اصبح مثله مقنعا نفسي بأنني أستطيع ان اصبح مثله بسهولة ولكنني لا أريد،لأنني كنت متدينا ومتلزما بأداء صلواتي كلها في المسجد وبل كنت أظن أنني إن لم أأديها في المسجد رغم إنقضاء وقتها سوف ينقص أجرى و سوف يصيبني مكروه بل وكذا عندما أصاب بمكروه أقول أن السبب حلمي لاحلام اليقضة  وكنت أقول في قرارة نفسي أنني إن لم أتوقف عن هذه الأحلام  فسوف يقودني إلى الجنون،وعندما بلغت السنة الثانية من المرحلة الثانوية كنت اجلس مع صديق لي في الدراسة وكان معجب بفتاة تدرس معنا و كان يحدثني عنها كثيرا و أراد التقرب منها لكنه لم يمتلك الشجاعة الازمة لكي يصارحها فاقترح عليا أن أصاحب صديقتها  التي لم تعجبني منذ البداية ولم تكن جميلة ايظا ورغم ذلك وافقت و قمنا بإخبار زميلة لنا في القسم بأن تبلغهما اعجابنا ونيتنا بإقامة علاقة حب معهما لكنهما رفظتا اقامة علاقة حب معنا فاصبنا بخيبة امل كبيرة و بالخصوص انا حيث صعقت لهذا الخبر وكنت أقول لنفسي كيف لفتاة غير جميلة مثلها ان ترفظني وكانت بمثابة الصفعة الاولى لهذا الوسواس وعند انتهاء السنة الدراسية وفي عطلة الصيف ذات يوم ذهبت لأصلي و في الركعة الثانية بدأت أسأل نفسي هل قرأت الفاتحة في الركعة الأولى أم لا و قطعت صلاتي وقمت بإعادتها ومن بعد كنت اشك في وضوئي ثم غسلي وعندما عندنا للدراسة كنت منهك بهذه الافكار،وبل تطوت حيث كنت أرى نفسي بشع رغم وسامتي وكلما أرى تلميذ وسيم اقول في نفسي هل هو اجمل مني ام انا الاجمل و ابقى افكر في ذلك التفكير لايام عدة و احاول اقناع نفسي بانني وسيم واسترجع كلمات كل من قال لي بانك وسيم وجميل لكنني لا اقتنع وكان رأسي يألمني كثيرا من حدة هذه الأفكار وبالرغم من كوني تلميذ مجتهد إلا ان مستواي الدراسي ضعف بشكل ملحوظ ورغم ذلك كان اساتذتي وزملائي متفائلون بنيلي لشهادة البكالوريا رغم انني لم اكن اطمع في نيلها وعند انقضاء السنة الدراسية ذهبت للعمل مع ابن عمى الذي يشبهني كثيرا و كالعادة كنت أراه أجمل مني رغم انني كنت الاجمل منه وكان يفوقني ب 10 سنوات الا انني كنت اقول في نفسي انه اجمل مني وكلما تقدمت في السن تفاقمت وساوسي حتي صرت اخاف من التجمعات و كنت اشك بعدم وجود الله (والعياذ بالله) وكنت اعتقد ان سبب مرضي هو التزامي الشديد باداء الصلواة، وتركت صلاتي و صاحبت اصدقاء السوء وكنت اشرب الخمر وازني (غفرلي الله) ولكن معاناتي لازالت تتفاقم حتى صارت تنتابني نوبات من خوف رهيب و هلاوس لا تدعني انام واخبرت صديقي بذلك فنصحني بزيارة طبيب نفسي زاه من قبل من اجل توقفه عن تعاطي المخدرات فذهبت اليه ووصف لي دواء الديبراكس 25 ملغ (deprax 25 mg) و الترونكسان 5 ملغ (tranxene 5 mg) و احسست بارتياح  طفيف لكن مع انتهاء الدواء تفاقم الوضع اكثر وعدت اليه مرارا وقمت بجلسات تنويم مغناطيسي لكنني لم اجد تحسن وقررت ان ارجع لصلاتي وابتعد عن المحرمات لكن وقع لي تناقض كبير وكدت ان اجن بسببه و قررت اخيرا ان ابتعد عن طريق السوء والمنكر واتوب الى الله  توبة نصوحة وبأن اتوقف من التداوي عند ذلك الأخاصئي النفسي و أكمل علاجي عند الطبيب الذي يعالج امي وبالفعل قمت بذلك ولازلت اعالج عنده الي يومنا هذا وفي الوقت الحالي أتناول دواء الانفرانيل 25 ملغ (anafranil 25) و ليكزوميل 6ملغ (lexomil 6mg) أحيانا و احيانا اخرى الترونكسان 5 ملغ (tranxene 5 mg) وتحسنت كثيرا وزالت الكثير من الوساوس لكنني لم أشفى بصورة نهائية وقد اصبت مأخرا بحساسية تنفسية حادة وخطيرة حسب قول الاطباء لكنني لست بخائف من موت بسببها بل بالعكس اتمنى لو انها تقتلني واتخلص من هذه الواسس التي اثرت على حياتي كثيرا و التي عانيت منها لأكثر من 16 عشرة سنة.............

اعذروني للإطالة عليكم بهذه القصة الطويلة و الحزينة وأرجو من الخبراء أن يساعدوني بفهم مرضي الذي لم افهمه إلى حد الآن و بطريقة  التخلص من هذه الأفكار ان وجدت لها طريقة وجزاكم الله ألف خير.؟

                                                                                                                                                                                   كان معكم المتعب نفسيا سليم من الجزائر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي سليم عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

بارك الله فيك أخى على الإهتمام والرد سوف أطبق البرنامج و أوافيك بالنتائج إن شاء الله

أحس أن البرنامج قد أثر بي وبأنني تخلصت من الافكار المزعجة بنسبة 30 بالمئة

ننتظر المزيد من التأثير الايجابي حتى الـ100 بإذن الله 

شد حيلك وخليك قوي وسوف تزداد النسبة بحول الله
اثبت

اليوم أحس براحة أكثر حيث أنني اوقفت التفكير في كل شئ واشغلت نفسي بالعمل و قضاء وقت ممتع مع الاصدقاء الذين كنت لا احب ان اطيل معهم فيما سبق
وأقيم نفسي بنسبة 60% و أتمنى أن استمر في التحسن بفضل الله تعالى ثم بفضل الخبير النفسي 2 وبرنامجه الرهيب

الحمدلله بشرك الله بالخير اخي الحبيب والله يزيدك من فضله ويثبتك كل ما ارتفع تقييمك تزيد راحتك باذن الله الى ان تصل الى %100 والشفاء باذن الله

سليم الجزائري كتب:

اليوم أحس براحة أكثر حيث أنني اوقفت التفكير في كل شئ واشغلت نفسي بالعمل و قضاء وقت ممتع مع الاصدقاء الذين كنت لا احب ان اطيل معهم فيما سبق
وأقيم نفسي بنسبة 60% و أتمنى أن استمر في التحسن بفضل الله تعالى ثم بفضل الخبير النفسي 2 وبرنامجه الرهيب

هكذا نريد بشائر
رااااااااائع جدا


 واصل بنفس النسق وزد في عزيمتك وثباتك وسوف تفقضي على العدو وضربة قاضية هذه المرة

اليوم حسيت بشوية ملل من جراء الفراغ فقد قضيت معظم اليوم في محلي ولم يكن هناك الكثير من الزبائن وحاولت اشغال نفسي بالنت الى ان القلق لم يزل اﻻ عندما خرجت من المحل وروحت عن نفسي قليلا.
وأقيم نفسي بنسبة 50%

اخي سليم شد حيلك اطعم الشيطان طعم الذل كما اطعمك ابتسم اضحك انشغل لا تعطيه فرصة ابدا واستغفر كثيرا وثق بالله وباذن الله ستشفى وادعي الله وانت ساجد وباذن الله ستأجر على هذا الابتلاء وادعي لنا وقل ام يجيب المضطر اذا دعاه ويكشف السوء وقل لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

ابن فلسطين 48 كتب:

اخي سليم شد حيلك اطعم الشيطان طعم الذل كما اطعمك ابتسم اضحك انشغل لا تعطيه فرصة ابدا واستغفر كثيرا وثق بالله وباذن الله ستشفى وادعي الله وانت ساجد وباذن الله ستأجر على هذا الابتلاء وادعي لنا وقل ام يجيب المضطر اذا دعاه ويكشف السوء وقل لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

 اللهم إشفني واشفي جميع مرضى المسلمين يا رب

شد حيلك

اليوم أحس اني أفضل من البارح والحمد لله وأقيم نفسي بنسبة 65%

يجب ان تضع التقييم اخي لا تخمن نسبة الشفاء قد تكون اعلى من هذه النسبة او اقل

كما قالت أختي المشرفة دنيا
ولو تضع التقييم بنقاطه مكاملة فشتندهش !!!
وعزيمتك سوف تصعد وتثبت في النقاط التي أنت عالي فيها ونحثك على نقاط الضعف واالثغرة تسدها
والتقييم بالمطلق فيه سؤال ؟؟؟؟

مناي كتب:

كما قالت أختي المشرفة دنيا
ولو تضع التقييم بنقاطه مكاملة فشتندهش !!!
وعزيمتك سوف تصعد وتثبت في النقاط التي أنت عالي فيها ونحثك على نقاط الضعف واالثغرة تسدها
والتقييم بالمطلق فيه سؤال ؟؟؟؟

 قصدك بالتقييم الامور التي طبقتها من البرنامج و أتت بنتيجة ايجابية،أم أنكي قصدتي الأفكار الوسواسية التي استطعت القضاء عليها؟

الاخوات المشرفات يقصدون استمارة التقييم اليومي أخي وبالتأكيد التطبيق على جميع الوساوس



استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

أكيد أخي فأنا أستخلص تقيمي اعتمادا على نسبة تطبيقي لاستمارة التقييم اليومي 

اليوم سمعت عن جار لي انه جن وفر من منزله وهم يبحثون عنه وانتابني شعور بالخوف والحزن لا لما اصابه وانما شخية ان يصيبني ما اصابه وسرعان ما استعذت بالله من الشيطان الرجيم و توقفت عن التفكير في هذا الموضوع واشغلت نفسي بامور اخرى الا ان الضيق والحزن لم يزل من قلبي وهذا الاحساس ينتابني احيانا خصوصا عندما تكون فكرة ذات تاثير قوي فتزول الفكرة من العقل فلا افكر فيها ولا احس بصداع في راسي لكنها وفي نفس الوقت تبقى في قلبي واحس بضيق و توتر وكأنني احاورها بقلبي ولا اجد سبيلا للقضاء على هذا الضيق فلماذا هذا الشعور رغم التوقف عن التفكير في الفكرة الوسواسية؟.

فيما سبق كنت اضع تقييم يشمل جميع الأفكار لكن من اليوم فسوف اضع نسبة كل فكرة وحدها ان شاء الله.

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 50%

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 60%

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 60%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 80%

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 80%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 55%

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 70%

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 50%

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 80%

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 70%

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 60%

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 60%


و استفساري هو: لماذا احيانا وبالرغم من توقفي عن التفكير في الفكرة الوسواسية المزعجة وبل نسيانها يبقى القليل من الخوف والضيق في القلب؟.

الخوف امر طبيعي مادمت في حالة وسواس ويزول تدريجيا مع استمرارك في التطبيق
التقييم اليومي هو لجميع الافكار بلا استثناء ولا يحتاج ان تقيم كل فكرة فالتطبيق والتقييم على كل فكرة مزعجه ملحه... وفقك الله

اليوم مر يوم عادي وجميل والحمد لله وتقييمي له على النحو التالي

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 65%

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 70%

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 70%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 82%

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 85%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 70%

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 80%

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 70%

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 85%

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 80%

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 80%

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 70%


أظن أن مشكلتي الرئيسية تكمن في الإرادة و الثقة في النفس فلو استطعت ان اقوي شخصيتي من هذه الناحيتيين لستطعت أن أعطي الضربة القاضية للوسواس بإذن الله

السلام عليكم ورحمة الله هذا تقييمي انهار اليوم

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان80%

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 80%

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 74%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 85%

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 90%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 80%

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 85%

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 80%

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 85%

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 90%

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 95%

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 80%

انت قوي ثق في نفسك ولا تسمح للشيطان أن يغلبك اقهره انت