ابغى افاده منكم تكفون

انا متزوجه ولا اقدر احضر الدوره لاني بمدينه بعيده كيف بستفيد منها تكفون ساعدوني
انا قرأت الخطوات وكنت اتحسن لكن شيء بسيط والعقبه اللي متعبتني هي التجاهل احاول اتجاهل بس عجزت ساعدوني الله يفرج همكم يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الدورة التدريبية يكون حضورها بالانترنت عبر الكمبيوتر وفقك الله

وبامكانك تطبيق البرنامج معنا سارسل لك جميع الروابط المهمه

بعد البدء بتطبيق البرنامج نرجوا أرسال تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

شرح مفصل لكيفية التجاهل

https://alkhabeer.yoo7.com/t484-topic


#التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما

 

جزاك الله خير ابومشخص

كيف ادخل الدوره بالانترنت عبر الكمبيوتر ؟؟؟؟

املي بالله ماله حد كتب:

كيف ادخل الدوره بالانترنت عبر الكمبيوتر ؟؟؟؟

عندما يتم عن اعلان الدورات التدريبية عبر المواقع ادخلي وسجلي وفيها رسوم بسيطة لا تتجاوز 700 ريال فقط

طيب هل الدوره مسجله او بث مباشر
لأن اتصال الانترنت ضعيف عندي

الدورة تكون بث مباشر تشاهدون الخبير النفسي ويشرح لكم البرنامج كاملا