اختلال الانيه وجعععععععنيييييي :(

صباح الخير 
اكتبلكم و انا في حالة ضيق شديد م يعلم فيها غير ربنا 
م بعرف شو صرلي فجاه 
و كاني بحلم و مش حاسة الي حوالي .. تبلد احاسيس و مشاعر 
كان عندي وسواس الخوف من فقد السيطرة ع نفسي و ايذاء غيري و نفسي 
مع اختلال الانيه في شي يقولي رح تفقدين و خايفه اضعف 
احاول اتجاهل و استعيذ بس احس نفسي ضعيفه 
تعبانه و مقهورة .. عندي بنتين و خايفه اقصر معهم 
نفسي ابكي بس مش قادرة في شي مانعني و هاد الي مخوفني 
حتى و انا اكتب اقول مين بكتب خايفه جدا 
طمنوني الله يوفقكم .. 
محافظة ع اذكاري و اليوم بلشت رقية شرعيه من ايات صغيرة و احس برجفه و خوووووووف فظيع 
كسسسسل و خمول و رجفه و صداع و خوف 
اقول انا غيرهم كلهم انا شكلي رح يصرلي شي غير عن اللي عندهم 
ساعدوني ارجوكم ملييييت من ه الحاله والله 
اكتب و انا نفسي ابكي و مش عارفه 
خليكم معي :(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عليك بالعودة لتطبيق البرنامج وعدم الاسترسال ومناقشة هذا الشعور وتجاهله تجاهل تام مع الاكثار من ذكر الله والمحافظه على اذكار الصباح والمساء ... وفقك الله

يعني رح يخف الشعور .. اكتبلك و انا ابكي و خوف 
يااا رب نجيني يا رب

اكيد باذن الله يخف  فقط عودي للتطبيث واياك والبكاء وابداء الحزن فتزيد الوساوس حافظي على الابتسامه ولو تصنعا اثناء فترة التطبيق واضافة الى البرنامج حافظي على اذكار الصباح والمساء واجعلي لك ورد يومي من القرآن الكريم ... 
اليك البرنامج اقرأيه من جديد وابدأي التطبيق وفقك الله


البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 
الخطوة الأول
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic

الخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic

الخطوة الثالثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic

العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

[size=39]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %[/size][size=41]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان40 %[/size]
[size=41]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 40%[/size]
[size=41]اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة40 %[/size]
[size=41]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها40 %[/size]
[size=41]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس100 %[/size]
[size=41]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 40%[/size]
[size=41]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 40%[/size]
[size=41]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 40%[/size]
[size=41]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 20%[/size]
[size=41]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 40%[/size]
[size=41]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 40%[/size]
[size=41]إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية40%[/size]


[size=41]عندي شي بصير بس انشغل عن الفكرة اكون طبيعيه و يروح الصداع بعدين اصير اقول خلص شكلي اقتنعت بالفكرة و رح اعمل الوسواس .. [/size]
[size=41]كاني تعودت اكون خايفه و مفزوعه و كانو ع الشي يطمني انو رح كون واعيه لافعالي .. [/size]
[size=41]اما لما يروح الخوف و التهي ارجع اقول بما انو فش خوف يعني في اقتناع بالفكرة .. و اقولها و انا مطمنه كانو .. مش عارفه احساس غريب و ارجع افكر و اتوتر و يرجعلي الصداع و اخاف .. [/size]


[size=41]اقول شكلو مع فصام مرة اهدى و مرة اخاف .. [/size]

الحمدلله نعم الحاصل هو ان عقلك الباطن تعود على الخوف من الفكرة ومع التطبيق يذهب هذا التعود وترجعين لحالتك الطبيعية باذن الله نريد صعود يوميا في التقييم الى %100 لكل النقاط الصداع ممكن ان يسببه الوسواس من كثرة التفكير لكن زغللة العين ليس لدي علم بذلك ... وفقك الله

حبيبتي متفائلة أباً أطمئنك ان علاج الاختلال من بعد الله تعالى هو عدم التوتر والخوف محتاجة لراحة نفسية تامة وهو ترا عبارة عن وسواس وترا يصيب الناس الطبيعية حتى مو بس الموسوس سابقا انا كنت أظن اني انا الوحيدة بالدنيا اشعر كذا وتكتمت ع الموضوع حتى خفت الناس يتهموني بالجنون هههههه ولما طفح الكيل قلت لهم وطلع كذا من اهلي مرو بهالشعور وقامو يوصفونه ادق من وصفي واكتشفت كذلك معظم الناس مر عليهم هالشعور ولكن هم تجاهلوه وأهلي ضحكو علي ههههه قالو هذا شي عبيط الفرق الي بينا وبينهم فقط ان نحن خفنا منا وتوترنا وكلن حسب شخصيته فهم تجاهلوه لأنهم شافوه شي عبيط فما استمر معاهم وراح ونحن خفنا واسترسلنا معاه فشفناه شي كبير ، عانيت منه سنين ومن خلال تجربتي معاه يبغاله راحة نفسية ولا تضغطين نفسك يزيد مع الضغوطات وتطمني ماراح تنجني ولا غيره وملايين غيرنا بالكون يعانون منه وبكثرة عند الأجانب من خلال دخولي لمواقع اجنبيه ولكن هم ماعندهم دين ولا قرآن نحن العلاج عندنا ، افتحي على إذاعة القرآن الكريم أو قناة الحرم المكي وهدي نفسك وتعوذي من ابليس واعلمي انه مجرد وهم ولا بيضرك ابدا مهما اشتد ، عبارة عن وسواس صحيح شعور مؤلم جدا لكن له علاج وأبدا ماراح يضرك لا تتوتري وهدي أعصابك وفكري باشياء تفرح وتفتح النفس لا تخافين ولا تبكين مايستاهل هذا كله فكرة تافهه من ابليس اللعين امشي ع البرنامج واكثري من الصلاة على الحبيب المصطفى صَل الله عليه وسلم ، ولا تخافين نحن معاك واعتبريني اختك وكل ماخفتي تذكري لك أخوان واخوات هنا معاك ، يلا يا شطوره مانبي بكاء ولا خوف وننتظر تقييمك كل يوم

صباح الخير متفائلة كيف حالك ان شاء الله احسن ، وين التقييم ? ، أطمئنك في حالات كثير شفت من الاختلال وأساسا الاختلال مو مرض لا عرض والاختلال يجي مع الوسواس مجانا ، انا مثال عندك صابتني وساوس الموت من ثم الهلع ومع الهلع عبوة اختلال انية هههههه مجانا ، والله يا اختي لو احكيلك عن المواقف الي مريت فيها بسببه تخيلي ظننت حياتي انتهت خلاص كنت اخاف وارجف وغثيان وارجع وانتي بكرامه كان شي غريب علي ماكنت اعرف وش هو أصلا لو اذكر لك وش صار معاي كنت احس اني شاله جبال على ظهري من الضيق والغم واتعذبت فترة دراستي الجامعيه كنت اتمنى لو يسمحون لي اجيب أمي معاي او حد من اهلي من قوة التعب لو اكتب لك عنه صدقيني يا اختي ماراح انتهي من وصفه لمية عام اشعر ماتشعرين به واعلم كم هو شعور مؤلم جدا ، ولكن رغم ذلك الشيء المفرح انه وسواس فقط ليس الا فكرة ك باقي الأفكار وحقيقه ماساعدني جدا على التحكم به والتخلص منه وان كان ينتابني بعض الأحيان عندما امر بظروف صعبه وضغوطات ومشاكل او السفر والدروب الطويلة وهذا أراه طبيعي يشعر به الناس عامه ، العلاج اختي كالتالي واحفظيه معك بالاضافة للتقييم من برنامج الخبير أولا اريد ان أطمئنك انه ليس خطير كما تعتقدين ولن تفقدي عقلك ولن تفقدي السيطرة هذا فقط لأنك خائفة منه والخوف مثل البترول يزيد النار اشتعالا ، إذن طمئني نفسك انك بخير وعقلك سليم مليون بالمئة ولن يصيبك ضرر باْذن الله تعالى منه ولن يتاثر عقلك ، ثانيا وهي النقطة الأهم لا تنظرين للأمر انه مأساوي وخطير وتطلبين العون من الآخرين اقصد غيرنا يعني لا تحطين نفسك بموضع ضعف هذا يزيد الوضع انا اذكر لما كنت أعالج عند اخصائيه وأبكي او حتى اركض لامي وأختي وأحتضنهم واخاف كانت تززززززيد لأَنِّي حطيت نفسي بموضع ضعف وتعود عقلي على كذا وبعدها تشجعت وتركت الأخصائية وقلت لها لما اتصلت ياقلبي انا شفيت وبخير شكرًا ههههه ، ف قويت نفسي وصرت انظر له نظرة اخرى انه شيء طبيعي عادي جدااا إِيش يعني اختلال حتى المسمى قبيح ههههه لا تنشغلين فيه سميه وسواس او فكرة مزعجه فقط ، ثالثا مارسي حياتك بشكل طبيعي جدااااااا ترا مافيك الا العافيه وهذي اوهام فقط اهتمي ببيتك وزوجك وأطفالك خليكي انتي مصدر القوة لهم من بعد الله تعالى كوني مصدر السعادة لهم والامان انتي أم والام يفترض فيها الصبر والتحمل والشجاعه وانتي كذلك صابرة وشجاعه وبطله ورابعا حاولي تهدئة نفسك دايما لما يشتد قولي شويات ويذلف هالشعور بسيط ان شاء الله وهذا لأَنِّي خايفه ومتوترة ومحتاجه راحه نفسيه شوي ، اذا اشتد استلقي شوي غمضة عيونك خذي نفس عميق اتنفسي واهدي وتذكري انك مو لوحدك وأنك مهما تعبتي في ناس واقفه معاك ماراح يتركونك
ريحي نفسك من اي تفكير سلبي ومن المشاكل ومن اي شي يسبب لك وجع راس الراحه النفسيه مهما جدااا لمن يعاني الاختلال وشغلي على قاريء تحبيه انا دايما الراديو شغال إذاعة القران الكريم تقدري تنزلي التطبيق اسمه إذاعات القرآن وشغلي اي إذاعة تحبيها انا افضل صوت القاري علي عبدالله جابر و محمد أيوب رحمهم الله تعالى وكذلك إذاعة السعوديه جميله وفيها برامج مفيدة جدا منها تستفيدي ومنها تحسين بونس ويزول شعور الخوف ، انسي تماما امر الأدوية ماتحتاجيها باْذن الله تعالى يلا ابدئي تقييم وعيشي حياتك عادي وانبسطي البدايه دايما صعبه بس مع الأيام خلاص تنسين الحاله والخوف للأبد بارك الله فيك اختي

وعلشان أطمئنك بزيادة تواصلت زمان مع الدكتور طارق الحبيب وقالت ثلاث كلمات فقط علاج اختلال الانيه هو التجاهل وعدم الالتفاف فققققققط شفتي الامر كيف بسيط

متأسفة على الأخطاء الايباد يصحح على كيفه

بانتظارك متفائلة وبانتظار تقييمك

ما شاء الله عليك جوري كفيتي ووفيتي
اتمنى يالمتفائلة انك تكوني استمديتي منها القوة
احيي فيك هذه الروح اختي

طبقي تمارين الاسترخاء وسيزول اختلال الانية ان شاء الله اكتبي في جوجل تمارين الاسترخاء اسلام ويب وانا كانت عندي ونفس الشعور الذي ذكرتيه واكثر ستزول طبقي التمرين مرتين في اليوم

اخت جوري ماهي الأعراض التي كانت تأتيكِ ؟

سبحان الله كنت اظن اني وحدي من اعاني من هذا الشعور.يارب اشفى كل مرضى المسلمين.