نوبات الذعر أثناء النوم

السلام عليكم ..

من فترة ليست بسيطة , أعاني من الإستيقاظ المفاجيء من النوم , يتبعه خوف , بحيث إني ممكن أن أوقظ من بجانبي بصوت عالي , أو أمشي في المنزل بلا هدى .. ولوني يصفر .. لا أعلن ماعلاج هذه الحاله ؟ الآن اشتدت الحالة , بدأت تأتيني أول النوم بين النوم واليقظة .. هي تقلقني كثيراً ..

انت قلت تقلقك كثيرا هنا مربط الفرس
قومي بتمارين الاسترخاء قبل النوم وتجاهلي الحالة

ايضا اختي شغلي سورة البقرة لا جيتي تنامي واقرئي أذكار النوم

نعم مثل ماقالوا الاخوات وتجاهلي الوساوس لا تنشغلي بها قبل النوم مع قراءة آية الكرسي قبل النوم