الخوف من البلع و الشعور بالاختناق

السلام عليكم
انا مشكلتي اني اعاني من مرض غريب منذ شهر تقريبا اصبحت فجاة اخاف من بلع الطعام والشراب ونسيت كيفية البلع واصبح اكلي قليل جدا* ,, والمصيبة اني اصبحت اخاف حتى من بلع ريقي ولا ادري لماذا اكرر بلع الريق واذا لم ابلعه اشعر اني ساختنق واشعر به في حلقي كل ثانية واضطر لبلعه وبخوف واحيانا اغص فيه* فأنا ابلع ريقي كثيرا كثيرا وفي أغلب الأحيان لا استطيع بلعه خوفا من الاختناق وأحيانا يحصل الاختناق بالفعل وأشعر بأنه جسمي مشدود وقت الاختناق وأقوم بمحاولة ابلع أكثر من مرة للتخلص من هذه الغصة لذلك في أغلب الوقت أقوم بإخراجه وعدم بلعه وهذا يسبب لي الاحراج أمام الناس أو أحيانا عندما ابلعه اختنق به لذلك أفضل إخراجه وهذا حقا يخفيني ويقلقني أتمنى أن أجد لديكم حل لمشكلة اللعاب هذه ,, انها حالة غريبة جدا لا ادري كيف وصلت لهذه المرحلة , والمشكلة اني لا استطيع زيارة طبيب نفسي ولا استخدام دواء نفسي* وعندما اخبر اهلي بهذا يقولون هذه مجرد تفاهات انتي توسوسين حاولت كثيرا تجاهلها واحاول اكل القليل من الطعام باجبار نفسي فأنا عندما ابدا في أول مرة ابلع بشكل جيد لكن عندما أصل عند رابع أو خامس مرة لا استطيع الاكمال واختنق بالطعام , طبعا معاناة الطعام فقط اما معاناة بلع الريق طول اليوم 24 ساعة بدون توقف فهذه حدث ولا حرج والمشكلة اني ابلعه بخوف شديد واغص فيه ويزيد خوفي لاني اعتقد ان لا احد مر بهذا من قبل اشعر اني الوحيدة مع العلم اني لا اعاني من أي مرض عضوي وهذه الحاله تزيد في الليل والاحظ أيضا عندما انشغل عنها فإني ابلع بشكل طبيعي ولكن نادرا ما أستطيع تجاهلها في أغلب الأحيان أحاول أن انشغل عنها واتجاهلها ولكن لا استطيع ارجوكم ساعدوني فأنا خائفة انه اختنق بالطعام أو بريقي اعذروني اذا كانت رسالتي غير مرتبه فأنا أشعر بالخوف و التوتر والقلق مع العلم انا أعاني من وسواس الموت منذ خمس سنوات تقريبا لكن منذ سنتين تقريبا خف الوسواس عندي وظهرت عندي هذه الحاله فجأه وانا اكل الطعام انا جدا خائفة حتى أيضا في بعض الأحيان أشعر بأني ساختنق وأموت

السلام عليكم

إقرئي خطوات البرنامج العلاجي و طبقيها و أقرئي بقية المواضيع و أبشري بما يسرك

لا تركزي على البلع والاختناق وتجاهلي يذهب كل شيء ولا تقلقي ولا تخافي
واقرئي المواضيع العلاجية افهميها جيدا وطبقي كل ما فيها 

علاج وسواس الأفكار

الخطوة الأولى

الخطوة الثانية

الخطوة الثالثة

الخطوة الرابعة

شرح كيفية التجاهل الكامل

التعامل مع تنقل الوسواس

الوسائل للثبات على الشفاء...

شكرا لكم جميعا
لكن حاولت التجاهل عدة مرات ولم أستطع 😢

طيب لاتقولي لااستطيع

 قولي إنشاء الله اقدر

انتي تسترسلين مع الوسواس 

يعني تفكري فيها

المفروض انش تشغلين نفسك بأي شئ


هذا هو الحل لاتدورين عن حل ثاني 

        

اختي تكتب ان شاءالله

واقري سورة الفاتحة مره مفيده

وعليكي بجهاد نفسك لتحقيق مطالبك

ترا أنا ذلحين أكتب وفيني زي حالتش لكن مع الإصرار 

ما في شي مستحيل والمشكله أن الجامعه قربت