الخوف من البلع و الشعور بالاختناق

السلام عليكم
انا مشكلتي اني اعاني من مرض غريب منذ شهر تقريبا اصبحت فجاة اخاف من بلع الطعام والشراب ونسيت كيفية البلع واصبح اكلي قليل جدا* ,, والمصيبة اني اصبحت اخاف حتى من بلع ريقي ولا ادري لماذا اكرر بلع الريق واذا لم ابلعه اشعر اني ساختنق واشعر به في حلقي كل ثانية واضطر لبلعه وبخوف واحيانا اغص فيه* فأنا ابلع ريقي كثيرا كثيرا وفي أغلب الأحيان لا استطيع بلعه خوفا من الاختناق وأحيانا يحصل الاختناق بالفعل وأشعر بأنه جسمي مشدود وقت الاختناق وأقوم بمحاولة ابلع أكثر من مرة للتخلص من هذه الغصة لذلك في أغلب الوقت أقوم بإخراجه وعدم بلعه وهذا يسبب لي الاحراج أمام الناس أو أحيانا عندما ابلعه اختنق به لذلك أفضل إخراجه وهذا حقا يخفيني ويقلقني أتمنى أن أجد لديكم حل لمشكلة اللعاب هذه ,, انها حالة غريبة جدا لا ادري كيف وصلت لهذه المرحلة , والمشكلة اني لا استطيع زيارة طبيب نفسي ولا استخدام دواء نفسي* وعندما اخبر اهلي بهذا يقولون هذه مجرد تفاهات انتي توسوسين حاولت كثيرا تجاهلها واحاول اكل القليل من الطعام باجبار نفسي فأنا عندما ابدا في أول مرة ابلع بشكل جيد لكن عندما أصل عند رابع أو خامس مرة لا استطيع الاكمال واختنق بالطعام , طبعا معاناة الطعام فقط اما معاناة بلع الريق طول اليوم 24 ساعة بدون توقف فهذه حدث ولا حرج والمشكلة اني ابلعه بخوف شديد واغص فيه ويزيد خوفي لاني اعتقد ان لا احد مر بهذا من قبل اشعر اني الوحيدة مع العلم اني لا اعاني من أي مرض عضوي وهذه الحاله تزيد في الليل والاحظ أيضا عندما انشغل عنها فإني ابلع بشكل طبيعي ولكن نادرا ما أستطيع تجاهلها في أغلب الأحيان أحاول أن انشغل عنها واتجاهلها ولكن لا استطيع ارجوكم ساعدوني فأنا خائفة انه اختنق بالطعام أو بريقي اعذروني اذا كانت رسالتي غير مرتبه فأنا أشعر بالخوف و التوتر والقلق مع العلم انا أعاني من وسواس الموت منذ خمس سنوات تقريبا لكن منذ سنتين تقريبا خف الوسواس عندي وظهرت عندي هذه الحاله فجأه وانا اكل الطعام انا جدا خائفة حتى أيضا في بعض الأحيان أشعر بأني ساختنق وأموت

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


ماتعانين منه مجرد فكرة وسواسية وهو وسواس افكار مزعجه حفظك الله وسبب تركيزك بهذه الفكرة هو استرسالك ونقاشك لها وعدم تجاهلها فاصبحتي تتفاعلي معها وتخافي متها

الحل هو بتطبيق البرنامج عليها والعودة للأكل بشكل طبيعي كما كنتي قبل المرض



برنامج العلاجي لوسواس الأفكار المزعجة




البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic
الخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic


الخطوة الثالثه
 https://alkhabeer.yoo7.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic




استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

نفس الشيء حصلي البارحة ، فبعد ان بدأت في نطبيقي البرنامج احسست بالشفاء و نقص الافكار المتسلطة ، ولكن بعدها مباشرة جاأني وسواس الريق و بلعه ، فأنا الان في قتال مع الفكرة ، يمتلئ فمي مباشرة باللعاب و لا استطيع التحكم فيه .فأضطر الى بصقه او ابتلاعه ، فأنا اريد استشاراتكم رجاءا ؟!

واجهت نفس الحاله سبحان الله اختفت شوي شوي فقط وانت تاكل اشغل نفسك
بالتلفزيوون

الموضوع يحتاج انك تطنش قدر المستطااااع