كيف حصل معي الوسواس ...

في احدى المرات وأنا أتصفح على الفيسبوك شاهدت منشوراً فيه خبر عن فتاة قامت بالانتحار فأتاني وسواس بأني سأنتحر مثلها ويقول لي قومي انتحري فخفت كثيراً ومرت الأيام ونسيت الوسواس واذا بي أيضاً أقرأ منشوراً عن الاكتئاب وأن نهايته الانتحار فخفت أكثر و خفت أن يحصل معي هذا الاكتئاب الذي يقود للانتحار يوماً بعد يوم كبرت الفكرة في رأسي فشعرت بالاكتئاب الشديد وفكرة الانتحار لاتذهب من رأسي ..
أنا لاأريد الانتحار أبداً و أخاف منه ولكن الفكرة عشعشت في رأسي
كيف الخلاص ؟😥

من أين يجب عليي أن أبدأ في العلاج ؟؟

أحت شعاع لا تصدقي الأفكار السلبية مهما بدت حقيقية وستتحقق
أنت بالأصل لا تفكري بهذا إذن عيشي على الذييجب أن تكونيه وأنت متعافية
لن تنتحري مهما حدث بدليل أنك لم تقدمي على شبه العملية ...
والأنتحار عملية بشعة لن تحقق السعادة ولن تنهي المشكل وما حلت مشكلة أحد هم ضعاف النفوس يفعلون هذا وأنت لست كذلك وستتقوين على الفكرة مثلما نسيتها في المرة الماضية
قلت مع مرور الأيام نسيتها أكيد منت منشغلة بما ينسيك
لكن لا تنشغلي بوسواس جدي بل بأمور فيها قيمتة بالحياة ... تبرعي بالدم لو كنت سليمة الجسم وبهذا ترسخ بفكرك (( من أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا ))
اعملي خير يقتل الفكرة بداخلك 
شفاك الله وعافاك 
أشعر بأنك ستشفين وستصبحين مشرفة هنا معنا لأنك ذقت لكل أنواع الآلام والحزن والتطلع وعندك روح قتالية لكنك لم تحسني استعمال قوتك بشكل صحيح
وظفي هذه الروح القتالية لقتل الوسواسوليس للتحسر على حياتك والحزن عليها بعدها يمكن تعيشي وأنت تتمتعين بسرد قصة مميزة لشعاع الأمل

شكراً جزيلاً لكلامك الحماسي
أصبحت المشكلة في وسواسين وهما الاكتئاب والانتحار مع أني لست مكتئبة وأنا أتمتع بروح حلوة و أحب الضحك والمرح كثيراً وأنا في عز التبدد الذي نشترك معانته أنا وأنت كنت أضحك وأذهب وآتي وأدرس وأستمتع بكل تفاصيل حياتي ولا أحد يدري عن معاناتي فكيف يحاول الوسواس اقناعي بأني مكتئبة ؟
والمشكلة أني أخشى أن أقتنع 😞

أخبريني أنت كيف حالك .. كيف أصبحتي الآن .. إلى أي نسبة من الشفاء وصلتي ؟
عساكي قضيتي نهائياً على الوسواس

نعم انت تشبهيني كثيرا 
انا قررت اني اعيش حياتي 
لقد ذهبت وسافرت وتمتعت رغم معاناتي مع المرض الروحي لكن ولا واحد يصدق اني اعاني وكنت مثل النجمة والكل يشير علي حتى اني اصبت بعين وتعثرت ببعض الاشياء لكنني لست نادمة على قراري الصعب شعري اصيب فقطعته حتى لا اخسره كليا مع ان الراقي لاحد المواقع الاسلامية نصحني بعدم قصه لكنني لم اتحمل ان ارى شعري يتساقط بين يدي مثل المصابين بمرض خطير ـ ـ ـ 
انت ايضا تمسكي بما كنت عليه من روح مرحة وايجابية والله وكيلك ـ
حب الموت والانتحار اشياء كثيرة احيانا مرتبطة بالسحر لما يدفنوه بالكفن او المقابر ويصبح المسحور لا يفكر الا بالموت انا ايضا كنت هكذا سوداوية يمكن انت ايضا تعرضت لمثل هكذا عمل والله اعلم ومستحيل يتحول الشخص مئة وثمانين درجة بدون سبب معروف ولو جهل ففيها علامة استفهام ؟

لا لا لا أبداً لا أحب الموت ولا الانتحار
كأنك لم تعرفين ما أقصد
يأتيني وسواس ويقول لي ( أنتي مكتئبة انتحري )
بالعكس فأنا أحب الحياة كثيراً

الوسواس يريد يقنعك بالكئابة حتى يقنعك بالانتحار وكلاهما وسواس 
اذن طبقي عليهما البرنامج وببساطة لا تسمعي للصوت فانت تسمعين وتنصتين وترددين الكلام بينك وبين نفسك 
فقط تجاهلي الصوت وافرحي بحالك وما تفعليه من امور حتى لو كانت بسيطة فهي الحياة واستبدلي الفكرة بالبديل وهي انك سليمة معافاة ولا تعانين من شيئ وهذه القناعة تبدينها بالفعل وليس بترديد كلمات

المشكلة أنني لم أتقن فكرة التركيز في الحدث .. أشعر بشتات في الذهن ..
هل أستطعتي أنت إتقانها ؟

حتى اتقن التركيز دخلت مواقع لعب تعتمد على الملاحظة والتركيز والغاز يعني شغلي مخك حتى بسودوكو او كلمات متقاطعة ممكن تمترن عقلك وبذات الوقت ترفيهية ـ