مساعدة من الاداريين او اصحاب الخبرة

ممكن شرح لقاعدة. ابدأ-استمر-اكمل

فمثلاً لو وسوس لك أنك لو شربت كأس من الحليب ستتسم وتموت لأن به فيروس خطير مثلاً
فابدأ بتحضير الحليب بغليه وإن جاءتك فكرة أنك ستموت لا محالة لأنه به فيروس
استمر بالتسخين واسكبه بكوب وضف عليه السكر
وإن زاد من التسلط عليكِ وبدأت ضربات قلبك بالتسارع وبدأت بالتعرق والإرتجاف
أكمل وأشرب الحليب وأنت مستمتع وضاحك ومبتسم مع كامل تجاهلك وفرحك بالنصر عليه
بعدها ستخف عليك العوارض تدريجيا إلى أن تزول تماما
وسيُدحر الشيطان ويعود خائباً خاسراً من قوتك وتجاهلك ومواجهتك له
بهذا ستكون طبقت قاعدة المواجهة مع الفكرة الوسواسية :
إبدأ - إستمر - أكمل

على فكرة هذا المثال للأخ حسام حفظه الله يرجعه بالسلامة كا يحب يوصل الفكرة للمتعالجين بأمثلة حية