ساعدوووني أرجوكم

انا اعاني من و سواس ايذاء النفس وطبقت البرنامج و شعرت بتحسن و لكن عاد لي بحيت تأتيني أ فكار باني مصابة بالاكتئاب و اني سوف اقوم بايذاء نفسي بحيث مرضى الاكتئاب معرضون لايذاء انفسهم او محاولة الانتحار و العياذ بالله ارجوكم هل انا مصابة بالاكتئاب او وسواس ساعدوني

استعيذي بالله من الشيطان الرجيم ولو وسوس لك الشيطان الف 
مرة و استعذتي بالله و ادعي لله بأي ينصرك على الشيطان و يصرف عنك كيده 
بإذن الله لن تأذي نفسك ابدا

انت شفيت شفاء ليس تام وكامل ولهذا رجع لك من جهة اخرى اعيدي تظبيق نفس الخطوات والتقييم على الوسواس الجديد ـ
لا تهولي الامور الوسواس يشبه بعضه فقط الموسوس يكبر الموضوع خسب خوفه

حسنا ، ان لم اكن اقيم نفسي بحجة ان لا اعطي الوسواس اهمية و ان لا اجعل له مكان في حياتي اليومية فان كان للتفييم بد فسأقوم به

لا لا التقييم هو مخطط بياني يبين الجدية بالتطبيق ونحن نرى وين الخلل فننصحك ـ
اذا كنت بالفعل مش عاطية قيمة للوسواس ومش مضطرة للتقييم فاضربيه ضربة قاضية وانتهي دفعة واحدة
فلو نجحت فقد تخطيت كل العقبات ـ

ساحاول ان لا اجعل له قيمة و اتجاهله لاكن يبقى لدي شك يقول لي انني مهما تجاهلته و حاولت ان انساه ستبقى الافكار تاتيني او ستعود لي فقد مرت علي اوقات تناسيت فيها الوسواس تماما ثم اصبت بنوبة هلع فعاد الوسواس لي فاصبح يأتيني شك مهما تجاهلته سيبقى معي و لن يزول تماما لا اعرف كيف اضرب الضربة القاضية فاين هو الخلل هنا

اين التقييم اليومي لنرى الخلل ؟
عليك به لعرفي نفسك وين ضعفك بالضبط ـ

لقناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 90%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 85 ٪
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة % لا اعرف كيف اطبق هذه الفكرة اكتفي بالتجاهل فقط
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 95%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس100 %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 80%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 80%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تلطية 85%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 90%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 95%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 60%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 85%
مع العلم لدي اسبوع منذ بدأت اشرب دواء نفسي حيث رأيت ان الجمع بين العلاجين يكون افضل فما رأيكم

ممكن تجيبوني ارجووكم

الله يخليك الاخت مناي اجيبي علي

التقييم جيد واصلي
واعتقاد النقيض يكفي بأنك تعتقدي أنك لن تصيبي نفسك بسوء دون أقناع نفسك بجمل تطمينية .
خلاص أنت سليمة ما فيك شيئ واواصلي حياتك على هذا الحال
والله يشفيك
أنا ذاهبة للمقراة ممكن أتواصل معك بالليل
لا تقلقي استمري بحياتك عادي جدا
الدنيا ما راح تخرب لو لم يصلك الرد فأنت بيدك السلاح الفتاك وهو التوكل على الله والعزيمة والقوة التي تستمدينها من الله وحده
شفاك الله

شكرا الاخت مناى الله يوفقك و يجزيكي كل خير