يارب اعني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا بالبدايه ابقولكم مشكلتي اللي عانيت منها تقريبا حوالي 5 سنين لكن هالخوف كان فيني من يومي صغيره لكن يوم كبرت زاد معي للاسف اللي هو اني اخاف

 من الاستفراغ بشكل غير طبيعي والله ياناس اثر علي وعلى نفسيتي وتفكيري يوميا افكر فيه واجلس اوسوس اني باستفرغ وحتى الجامعه قبل لا اداوم لازم يجيني 

الوسواس والخوف ومرات اصيح من الخوف والتفكير الزايد وافكر اني اغيب لكن الحمدلله اقدر اشد على نفسي واروح غصب ،، انا يوميا اكل "لبان" لانه علاج

 للاستفراغ وايضا اشرب زنجبيل يوميا لانه علاج ايضا ولو ماكلت هالشيين احس بانجاز كبير ! ومرات اقول اليوم ماراح اكل هالشيين لكن ماقدر وارجع اكل 

ومستحيل اخرج من البيت مايكون بفمي لبانه ! ولا اقدر اتخيل اخرج بدونها اصلا ،، والله مرات افكر اقول ماحس ان لي علاج معقوله  بعدين راح تصير حياتي نفس

 كذا كلها خوف والله خايفه مره اني ما اطيب واصير على هالحال طول عمري ،، سالفتي مع هالخوف والوسواس طويله ولو تكلمت لين بكره ماخلصت بس حبيت اقول 

اني قبل 5 سنين ماستفرغت من مده طويييله مره وفجاه وانا بثاني متوسط استفرغت وقتها كان شعوري عادي بعدين جاني الخوف والوساويس وتفكيري طول اليوم

 فيه وكلما خفيت استفرغت وزاد خوفي واخر مره استفرغت كان عادي بس بعدها باسبوع جاني الم ببطني غريب اول مره يجيني وكان ودي استفرغ لكن ماستفرغت

 لاني اقاوم اصلا ف بعدها وانا صرت اخاف بشكل مو طبيعي لدرجه اني احلم فيه ومرات اقوم من النوم فجاه واحس كبدي حايمه وانا داخل نفسي اقول هذا كله

 وسواس تقريبا صار لي سنه وانا عايشه بجحيم واحس كل يوم اني بستفرغ لكن فعليا انا مافيني شي لكن اقول لا ماتدرين يمكن ! انا بدايه الوسواس بديت

 بتطبيق العلاج لكن للاسف ماقدر اصبر واقاوم على طول اضعف ! وكم مره رجعت اطبق لكن للاسف ارجع زي قبل ، السؤال الحين هل في امل اني اطيب واعيش

 زي العالم ؟ تكفون قولوا لي كلام يطمني ويرحيني عشان ارجع اقراه اذا جاني الخوف :(

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


جميع ماذكرتي حفظك الله وساوس والحل بتطبيق البرنامج عليها بنسبة %100 لكل النقاط فسترينها تزول باسرع مما تصورتي باذن الله
شبب بقائها لديك اهتمامك بها واسترسالك معها وعدم تجاهلها اعطيتي فكرة لا تضر ولا تنفع اكبر من حجمها فالاسترسال هو الخطا وكذلك الخوف عند مريض الوسواس هو من اعراض الاسترسال مع الوساوس

فكرة وسواسية + استرسال =الاعراض خوف قلق توتر تعرق خفقان بروده ..... الخ 


لذلك ابدأي التطبيق ثم ارسلي لنا تقييمك اليومي نريد %100 حتى تنتهين من هذه المعاناة وتعيشين بشكل طبيعي


البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic
الخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic


الخطوة الثالثه
 https://alkhabeer.yoo7.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic

شرح مفصل لكيفية التجاهل
 http://www.alkhabeer2.com/t484-topic

التعامل مع تنقل الوسواس

 https://youtu.be/EBFeQCu83VE


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

انا بديت العلاج وماتتخيلون قد فرحي ووناستي باول وثاني يوم تطبيق لكن بعدين احس ربي مو كاتب اني اكمل لاني تعبت فعليا ووجعني بطني بعد ماطبت كملت لكن مرات للاسف اسمع للوسواس بس بشكل قليييل جدا لكن امس واليوم جايني غثيان ومكرهني حياتي احس ابي اسوي اي شي عشان اطيب لكن هالغثيان مصاحبني يجي ويروح ع فترات انا مدري كيف اتخلص من وسواسي لان اصلا عندي فوبيا فمادري كيف اتصرف ، يعني من بدت الدراسه جاني الغثيان كل تفكيري بالغياب واني ماراح ادرس لاني اخاف استفرغ وانا بالجامعه ، انا محتاجه كلام يطمني وسواسي هذا مع انه استمر كم سنه بس ماقدر اقوله لاحد لاني اخاف من رده الفعل واخاف يستصغرون مشكلتي :(

لا تحكي لأاحد ولا تشكي ومن بين الخطوات عدم الشكوى
خليك صامدة لفترة وسوف تختفي الأعراض وهي من تأثير المقاومة
اصمدي وسوف تتحسني أكيد
هذا التحسن المفروض يكون دفعة قوية ويشحنك وتراجعك نتيجة التراخي بعد التحسن الطفيف
لازم تشفين تماما حتى تفرحي الفرحة التامة
كوني حذرة وأي عارض فهو عادي جدا وطبيعي يحدث لكل من بدا بالبرنامج وحس بالتغير لأنه الوسواس ايضا يدافع عن نفسه

مشكلتك بسيطه جدا انتي تخافين ان تستفرغين في الجامعه او امام احد ... إذا اردتي الشفاء لاتتجاهلي الفكره بل واجهيها ..اذا اردتي ان تذهبي الجامعه وخفتي ان تستفرغين (قولي عادي أستفرغ وأكمل يومي  مايهمني احد اهم شيئ ارتاح على المدى البعيد) أنا إنسانه واي انسان يستفرغ لا تنشغلي بأن تظهري للناس بشكل ميثالي اطلقي العنان للاستفراغ عزيزتي ولاتخجلي منه سيأخذ الامر معك اسبوع بإذن الله سترين الشفاء

العلاج بيدك وبسيط جدا مجرد ان تتوكل على الله وتصير عندك عزيمة وهدف واحد هو الشفاء سوف يزول كل شي وتشعري بالسعادة وانا كنت مثلك اعاني الافكار المزعجة والحمد لله تشافيت بفضل الله عزوجل وبعد التطبيق الصحيح للبرنامج واصبحت مشرف في المنتدى
نصيحة طبقي الكلام الذي وجهه اليك المشرف العام أخونا ابو مشخص ولا تتردي ابدا وحتى اذا جائتك افكار وسواسية بانك لا تستطيعبن الاستمرار لا تهتمي لهذا الافكار الكاذبة واستمري بالتطبيق وان شاء الله الشفاء التام .. الا تريدين الشعور بالسعادة والراحة هذا هو هدفك لا تتخلي عنه

أين أنت أختي الكريمة ليس جيدا ترك العلاج بهذه الطريقة مهما حدث حاولي تقاومي وتكملي الطريق الذي قطعته

راحه كتب:

مشكلتك بسيطه جدا انتي تخافين ان تستفرغين في الجامعه او امام احد ... إذا اردتي الشفاء لاتتجاهلي الفكره بل واجهيها ..اذا اردتي ان تذهبي الجامعه وخفتي ان تستفرغين (قولي عادي أستفرغ وأكمل يومي  مايهمني احد اهم شيئ ارتاح على المدى البعيد) أنا إنسانه واي انسان يستفرغ لا تنشغلي بأن تظهري للناس بشكل ميثالي اطلقي العنان للاستفراغ عزيزتي ولاتخجلي منه سيأخذ الامر معك اسبوع بإذن الله سترين الشفاء

لا انا مو مشكلتي اني اخاف استفرغ امام احد بس ، انا اخاف من الاستفراغ بشكل عام اخاف استفرغ واخاف احد يستفرغ عندي اخاف بشكل مو طبيعي لدرجه اسكر اذاني عشان ماسمع شي واغمض ! واخاف بالجامعه او اذا طلعت من البيت بشكل عام لاني اخاف استفرغ بمكان غير بيتنا ااحس لازم اكون موجوده بالبيت ابي اهلي وامي حولي وابي البيت عشان اكون مرتاحه نفسيا وممكن اكل شي يعالجني وماستفرغ بس الحمدلله اقدر اغصب نفسي واطلع عشان اهلي مايشكون فيني ويقولون شفيك ماتطلعين او تكثر اسئلتهم ويخافون علي ، طبعا مثل ماقلتي عادي استفرغ عشان ارتاح هذا شي انا مقتنعه فيه بس لما اتخيل اني استفرغ يجيني خوووف

طبعا لما تركزي على حاجة طوال اليوم نفسيا راح تعمليها لو خرجت وكانت نفس المواقف التي تخيلتها
لهذا تجاهلي فكرى الإستفراغ كليا بغض النظر هل هذا شكله يعب او لا يعجب الناس فكري براحتك أنت وصحتك وليس ما يقوله الناس
لو استفرغت ليس نهاية العالم وليس سوى حالة تحدث لأي أحد في أي مكان .
أنا أكره الإستفراغ لأنه يسبب لي جروح بالرقبة وأحاول أن لا أستفرغ حتى في حالة الحمل ... هذا سبب وأنت سببك يختلف وهو مرتبط بمواجهة الآخرين وهو نوع من الوساوس فقط لما تتجاهلينه سيختفي وتصبحين تقبلين على الحياة بروح مرحة .
أنت الآن حاولي تطبقي البرنامج على الفكرة وواجهي كما فعلت لتحقيق الشفاء وليس لتخفي حالتك عن أهلك النية تختلف .

الحمدلله صارلي يومين ماستجبت لأي فكرة وسواسيه وحاولت اتجاهل واداوم بنفسيه حلوه الحمدلله بس مرات تجيني افكار ان هالشي مستحيل يروح مني لان من كنت صغيره وانا اخاف من الاستفراغ واحس انه مستحيل يروح خوفي بس احاول اقنع نفسي ان اي انسان يقدر يتغير ويقدر يواجه خوفه ، وفعلا اشكر كل اللي ردوا علي لان بين كل فتره ارجع اقوا كلامكم وارتاح

الحمدلله والله العظيم اني افرح لكم من قلبي

لما تقولوا انو تحسنتم الحمدلله 

الله يجعل الصحه والعافيه دائمه يارب علينا وعلى جميع المرضى  

لاني جربت الوسواس شي متعب ومهلك يوصل بالانسان لمرحلة الفشل واليأس

والقنوط من رحمة الله والعياذ بالله 

وبأذن الله تنتصري على الشيطان ووسواوسه 

لا تيأسي اختي والله انها من الشيطان مايبغاك تكملي العلاج

لكن تجاهلي وأستمري اختي والله معاك ويقويك ويساعدك يارب

اقتباس :

متفائله ولكنالحمدلله صارلي يومين ماستجبت لأي فكرة وسواسيه

اختي الكريمة
شفاء الموسوس في عدم الاستجابة
مبروك

متفائله ولكن كتب:

الحمدلله صارلي يومين ماستجبت لأي فكرة وسواسيه وحاولت اتجاهل واداوم بنفسيه حلوه الحمدلله بس مرات تجيني افكار ان هالشي مستحيل يروح مني لان من كنت صغيره وانا اخاف من الاستفراغ واحس انه مستحيل يروح خوفي بس احاول اقنع نفسي ان اي انسان يقدر يتغير ويقدر يواجه خوفه ، وفعلا اشكر كل اللي ردوا علي لان بين كل فتره ارجع اقوا كلامكم وارتاح

لا تقنعي نفسك بشيئ ولكن عيشي بالفعل وكأنك لست خائفة لما تعيشي هذا الشعور يصبح حقيقة وليس مجرد فكرة تقنعين نفسك بها
مع الصصبر سوف يختفي كل خوف وإحساس سلبي

الحمدلله احس اني افضل صح مرات اسوي اللي يقوله الشيطان بس مرات قليله جدا لكن قبل النوم يمجرد ماغمض عيوني بنام تجيني الافكار احاول اتجاهل وافكر بموضوع ثاني ماقدر ارجع افكر ، افكر ان لو نمت وقمت راح اكون مثلا تعبانه وابغى استفرغ لان قد صارت معي مره فصرت اخاف من النوم لان ممكن اقوم تعبانه ولو كان ماعندي دوام ماراح افكر بهالشكل يعني هالافكار تتسلط علي ليله الدوامات

لذلك أزيلي عنك التركيز على الفكرة الملحة واعتبري النوم راحة وليس نعب ولا تقلقي الفكرة لوحدها لما تهمليها راح تخسأ وتنهار حتى تتلاشى 
ويارب يوفقك في أعمالك ويعطيك العافية وراحة البال
اين التقييم  :Ab:

متفائله ولكن كتب:

الحمدلله صارلي يومين ماستجبت لأي فكرة وسواسيه وحاولت اتجاهل واداوم بنفسيه حلوه الحمدلله بس مرات تجيني افكار ان هالشي مستحيل يروح مني لان من كنت صغيره وانا اخاف من الاستفراغ واحس انه مستحيل يروح خوفي بس احاول اقنع نفسي ان اي انسان يقدر يتغير ويقدر يواجه خوفه ، وفعلا اشكر كل اللي ردوا علي لان بين كل فتره ارجع اقوا كلامكم وارتاح

اختي تجاهلك للوسواس ناقص لانه ليس معه صمود وهذا هو سبب عودة الوسواس
أي تجاهل اذا لم يكن معه صمود
يذهب الوسواس لساعة مثلا ثم يعود
لماذا تفتحين الباب لوسواس الشيطان ثم يسلط عليك في اكبر من هذا
فرحنا بقولك (الحمدلله صارلي يومين ماستجبت لأي فكرة وسواسيه
مبروك

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %90
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %85
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %55
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %85
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %75
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %70

التقييم جيد جدا
ولكن الصمود يجب ان لا ينسي لان التجاهل والمواجهة بدون صمود عاقبتهما الفشل
كم من موسوس ذي عزيمة قوية وصل التقييم الي مأة بالمأة لم يكن هناك صمود
ذهب التقييم وصار كالوقود
ثم عاد الوسواس كنار اصحاب الاخدود
قال الخبير في البرنامج (كل امر وسواسي استطعت التخلص منه يجب ان تتمسك بذلك اشد التمسك )
يقصد الخبير يجب ان يكون هناك صمود وعدم العودة

ماكان ودي ارجع بالعزيمه الضعيفه هذي .. لكن للاسف عقب مابديت العلاج بدا معي الم الحلق تقريبا له اسبوعين الحين وتراخيت مع المرض وعزيمتي ضعفت ، مع وجع حلقي احس اغلب اوقاتي راح استفرغ ولا راح ينشف حلقي وما الى ذلك ، احسني بديت باليأس وحسيت ان ماراح يروح مني هالشي اعرف انه اكبر غلط لكن ماقدرت اتحمل .

كيف تقيمي نفسك الان ؟؟؟
لازم ترجعي من حيث توقفت ولا تبقين بدون علاج هذا ليس سار لنا ولك

‎القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %85
‎الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %85
‎اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80
‎التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %55
‎عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %80
‎ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90
‎إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75
‎استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70
‎ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80
‎ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
‎يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %75
‎إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %70
اليوم لما بغيت انام والله حلومي كلها عنه مع اني مافكرت فيه قبل النوم نهائيا وقمت ورجعت نمت مره ثانيه وحلمت بنفس الشي .. شي مقلق !!

الحمدلله صايره اتجاهل واعيش افضل الحمدلله واحسني سعيده بالنتيجه لكن عندي مشكله اني اذا تعبت او جاني اي شي اخاف استفرغ .. واحاول اتجنب الانفلونزا بشكل واحاول ان مايجيني شي ، الان فيني بدايه تعب وحراره وخايفه جدا جدا اني استفرغ او يجيني شي يخليني استفرغ وانا تعبانه يعني .. احس نفسيتي تعبت جدا اليوم احاول اتجاهل لكن مادري شفيني للاسف ماقدرت محتاجه مساعدتكم نفسيتي تعبانه جدا

فيني نوم لكن ماني قادر انام لاني خايفه اذا نمت ابقوم واستفرغ 💔
فعليا تعبت تعبت احس جواي يقول الحين حايمه كبدك لانك تعبانه شلون اقتل هذا الشعور تعبني .. احس الامر حقيقه مو وسواس محتاجه مساعده محتاجه كلام يطمني 💔