هذا ما فعلته

انا حصرت جميع الافعال الوسواسية ثم تجاهلتها واحس الان بالشفاء لكن لم افعل كما قال الخبير في الخطوة الثانية ان اقوم بتخيل الخطء ثم اتخيل الصح وانا افعله افعل ذاللء مع كل فعل وسواسى هل ارجع واطبق من الاول ولا يكفي مافعلت

يكفي  اذا كنت  في بداية الوسواس يعني لم يتمكن الوسواس منك  كثيرا و لأن بعض الاشخاص يمكنهم أن يتحكمون في نفسهم ويستطيعون ان يتغلبون على الوسواس لاقترابهم أكثر من الطبيعة فيكون الشفاء سريع

يمكن أنت ضربت الضربة القاضية بدون ما تدري
وكانت ضربة حظ لك عليك بالفرح بالمكسب والمضي قدما مع الثبات وعدم التراجع والإنتكاس بعد الفرح والإغترار بهذا الإنجاز
احترس