هل يجب استحضار الخطوات عند الافكار ام ان التطبيق يكون تلقاءيا

هل يجب استحضار الخطوات عند الافكار ام ان التطبيق يكون تلقاءيا 
متلا جاءتني فكرة هل استحضر متلا خطوة اعتقاد النقيض والفرح ام ان هدا يفسد البرنامج 
عندي الام في بطني مع خوف وقلق غير عادي, تاتيني الم مع خوف غير عادي من حدوت شيء ’الم تنتقل من مكان الى مكان  كيف افرق بين هده الاعراض و بين الم الحقيقي 
هل من الجيد عند ورود هده الافكار ان اتشجع و اقول في نفسي عند الخوف "و مادا يحدت بعد " فهدا يشعرني بالقوة و الصمود و عدم الخوف"

يكون تلقائيا يعني لما تجيك الفكرة اعتقد نقيضها مباشرة دون تحليل ومناقشة
لما تقول لك الفكرة مثلا ان عندك مرض انت ثق انك سليم دون طول تفكير يعني 1+1=2
وهذه الآلام هي كاذبة ومن اثر الوسواس على المخ فيرسل اشارات كاذبة للجسم والقلق يزيد عليها يعني لا تقلق تجاهلها تزول

عند تجاهل الافكار يعتاد عقلي على تقنية التجاهل
و عند ورود الافكار عقلي يقوم باستحضار التقنية فيكون التجاهل سهلا هل في هدا خلل؟؟؟
جزاك الله خيرا يا اختي

هذا جيد هو تعامل من الذاكرة لأن التقنية محفوظة في عقلك وهذه هي البرمجة وهذه هي التلقائية التي يستعملها عقلك

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر

بالنسبة لهده الخطوة هل مع كل فكرة يجب ان اتدكرها ام انه عقلي سينشغل بالحدت تلقاءيا بعد التجاهل 
عند دهاب الافكار هل يجب عدم السماح لها بالعودة ام اكتفي بالتجاهل فقط

موسوس 1994 كتب:

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر

بالنسبة لهده الخطوة هل مع كل فكرة يجب ان اتدكرها ام انه عقلي سينشغل بالحدت تلقاءيا بعد التجاهل 
عند دهاب الافكار هل يجب عدم السماح لها بالعودة ام اكتفي بالتجاهل فقط

هي خطوة من خطوات البرنامج من المفروض تكون هي محفوظة كذلك في عقلك وانت تدري ان مع دخول فكرة يجب تجاهلها مع الانشغال بالحدث
فالانشغال في شيء آخر في ذاته تجاهل كي لا تشتغل مع الفكرة

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان

نفس الشيء بالنسبة لهده الخطوة ؟؟ مع كل فكرة جديدة وقديمة يجب ان اتدكر هده الافكار انما هي من الشيطان

بالنسبة للانشغال بالحدت هل يمكنني ان اشتغل بدكر لا حول ولا قوة الا بالله هل يمكن ان انشغل باهدا الدكر عند ورود اي فكرة وسواسية ام علي ان اشتغل بالحدت الدي انا فيه

موسوس 1994 كتب:

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان

نفس الشيء بالنسبة لهده الخطوة ؟؟ مع كل فكرة جديدة وقديمة يجب ان اتدكر هده الافكار انما هي من الشيطان

هي معادلة حسابية سهل الانجاز كـ 1+1 = 2 
فكرة مزعجة + ملحة = من الشيطان    دون طول تفكير التجاهل

موسوس 1994 كتب:

بالنسبة للانشغال بالحدت هل يمكنني ان اشتغل بدكر لا حول ولا قوة الا بالله هل يمكن ان انشغل باهدا الدكر عند ورود اي فكرة وسواسية ام علي ان اشتغل بالحدت الدي انا فيه

الانشغال بالحدث الذي كنت فيه قبل الوسواس

ما هي طريقة الاستنزاف ؟؟؟
و ما هي هي طريقة الضربة القاضية ؟؟؟ 
و كيف يمكن التوقف عن كل الوساوس