الحمدلله كما ينبغي لجلاله وعظمته ، الحمدلله الذي اخرجنا من الظلمات الى النور وهدانا ولو لم يهدنا لم نكن لنهتدي ، واصلي واسلم على رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم اما بعد :
قبل ما ندخل في الموضوع يجب عليك اخي واختي المبتلين ان تعلموا ان المسلم مبتلى ، ويجب ان تعلموا ان الجنة ثمنها غالي ولقد قال الله في كتابة ( أَحَسِبَ النَّاسُ أَن يُتْرَكُوا أَن يَقُولُوا آمَنَّا وَهُمْ لَا يُفْتَنُونَ (2) وَلَقَدْ فَتَنَّا الَّذِينَ مِن قَبْلِهِمْ فَلَيَعْلَمَنَّ اللَّهُ الَّذِينَ صَدَقُوا وَلَيَعْلَمَنَّ الْكَاذِبِينَ ) ، ومن الايمان ان ترضى بالقدر خيره وشره ، وهذه سنة الله في الحياة .
ماهو اضطراب الأنا ؟
هو بكل اختصار فكرة تدور في ذهن الانسان تخبره بأنه في حلم وبالتالي الانسان فضولي بطبعه يبدء يأخذ ويعطي مع الفكرة ويبدء يثبت لنفسه انه ليس في حلم ومن هنا يكون هذا الانسان ادخل نفسه في شرك وتمضي الايام وهو يناقش هذه الفكرة في راسه وللأسف لن يصل لنتيجة حتى لو استمر طول عمره يناقش هذه الفكرة ، ونتيجة لهذه الفكرة تأتي للانسان احاسيس انه في حلم ولانه كما قلنا لو استمر طول عمره يناقش هذه الفكرة لن يصل لنتيجة ، يبدء مع الايام يخضع لهذه الفكرة وحياته تبدء في الانحدار فيهمل اهدافه ويهمل نفسه ، ويعيش في حيرة تجعل حياته هم وغم ، اضطراب الأنا مثله مثل الشعور بالخوف او الضيق وسأعطيك دليل تذكر معي ايام ما كنت سليم كانت احياناً تأتيك مشاعر ضيق فبمجرد ان يهاتفك احد اصدقائك يختفي الضيق سبحان الله اليس كذلك ! وهذا ينطبق على اضطراب الأنا لأنه في الأساس عبارة عن فكرة وليس مرض دائماً تعامل معه على هالأساس ، وسأعطيك دليل اخر يثبت انه مجرد فكرة تخيل ان العلماء اخترعوا جهاز قادر على حذف افكار الانسان التي لا يريدها فهل تعتقد لو ان افكارك السلبية تم حذفها ستشعر بهذا الاضطراب ؟ بكل تاكيد لا ! فلذلك لا تعطي هذا الاضطراب اكبر من حجمه فهو مجرد فكرة وانت تفاعلت معها وبإمكانك ان تتخلص منها بإذن الله . اخيراً يجب ان تعلم ان هذه الفكرة ليست منك ! نعم اعني ما اقول هذه الفكرة من عمل الشيطان وللأستزاده شاهد هذا المقطع
العقل هو ما فضلنا الله به على سائر المخلوقات ، وهو قادر على ان يجعل حياتك بإذن الله مليئة بالسعادة والنجاح بشرط لو عرفت تستخدمه الاستخدام الصحيح ، وللإسف قادر ان يجعل حياتك
جحيم لا يطاق وهذا للأسف لو استخدمته بشكل خاطئ ، وللأسف اغلب الناس لا يجيدون التعامل مع هذه القوة الجبارة ، العقل مهمته ان يدعمك فيما تفكر فيه فأي شئ تفكر فيه وتصدقه فالعقل سيمدك بكل الاثباتات ان ما تفكره به هو شي حقيقي حتى لو كان هذا الشئ مجرد وهم ، فالعقل خادم مطيع لا يعصيك ابداً فأي فكرة تفكر فيها و تتفاعل معها تلقائياً ستسبب لك احاسيس من نفس نوع الفكرة ، مثلاً لو كنت تفكر في شئ يخيفك وتفاعلت معه فتلقائياً سيأتيك شعور خوف وبالتالي ينتج عن ذلك سلوك منك ، وهكذا فأي فكرة تفكر فيها سينتج عنها احساس من نفس نوع الفكرة ، وهذا الاحساس بطبيعة الحال سينتج عنه فعل من نفس نوع الفكرة ولو استمررت التفاعل مع هذه الفكرة ستكون عادة وبالتالي ستحدد مصيرك ، دائماً اعلم ان العقل سيدعمك في اي شي تفكر فيه حتى لو كان هذا الشئ وهم وماله وجود ، وهذا شئ خطير، فلذلك يجب ان تنتبه لأفكارك وتنتبه جيداً لما تفكر فيه ، وايضاً يجب ان تعرف ان العقل لا يستطيع التركيز الا على فكرة واحده فإذا ركز على هذه الفكرة سيلغي اي شي ماله علاقه بهذه الفكرة ، فلذلك من يفكر في السعادة سيرى كل شئ يوحي بالسعادة ويتخيل نفسه سعيد ، ومن يفكر في فكرة مثل فكرة ( انا في حلم ) ماذا تعتقد ان عقله سيفعل ؟ اتمنى قدرت اوصل لك الفكرة .
نقاط هامه عن العقل ضعها في ذهنك دائماً :
* اي مرض سببه فكرة .
* انت مسؤول عن افكارك بالتالي انت مسؤول عن حياتك .
* الله سبحانه خلقك نقي خالي من الافكار السلبية .
* انت من يصنع الفكر فأنت لست الفكرة بل انت من صنعها .
* دائماً ضع في بالك ان فكرة انا في حلم هي مجرد فكرة مثلها مثل غيرها من الافكار .
* لازم تجعل عقلك يستوعب ان ما يأتيك من احاسيس هو بسبب هذه الفكرة فلو غيرت الفكرة هذه الاحاسيس ستختفي .
* غير افكارك تتغير حياتك حسب افكارك .
* لاحظ ان هذه الفكرة السلبية ما فادتك في شي وضيعت وقتك ليش تستمر في التفاعل معها وانت تعلم في قرارت نفسك انها غير صحيحة ؟
* افهم وافهم جيداً ان المشكلة كلها في طريقة تفكيرك ، غير طريقة تفكيرك وبكل بساطة تنتهي هذه المشكلة .
* اخطر نقطة وهي ما تفكر فيه باستمرار تحصل عليه وليس هذا فقط بل يتسع ويجذب لك احداث من نفس نوعه فالهذا يجب ان توقف هذه الفكرة نهائياً وبحزم .
ماهو حجم خسارتك في حال استمريت بتصديق هذه الفكرة ؟
سأدعك انت تجيب عن هذا السؤال :
* اسأل نفسك بكل صراحة ماذا استفدت من استمرار تفاعلك مع هذه الفكرة ؟
* اسأل نفسك ليش تتفاعل مع شئ انت تعلم يقيناً انه ماله أساس ؟
* لماذا تحرم نفسك متعة تحقيق أهدافك ؟
* اسأل نفسك هل سترضى عن نفسك في حال استمريت على تفاعلك مع هذه الفكرة بعد 10 سنوات من الآن ؟
* اسأل نفسك كم مضى على تفاعلك مع هذه الفكرة ؟ وهل تريد ان تضيع من عمرك المزيد ؟
* اسأل نفسك كيف ستكون حياتك بدون هذه الفكرة ؟
كيف تهجم هذه الفكرة وكيف تتصرف ؟
من مبادئ التخلص من هذه الفكرة هو ان تعرف كيف تهجم عليك وماهي اساليبها :
في البداية احب انوه على انه واحد من اسباب تأخر خلاصك من هذه الفكرة ان الانسان ينسى كيف كان على طبيعته فيحصل عنده مثل الضياع ينسى كيف طريقة تفكيرة الطبيعية وصراحة يحق له فما مر به نتيجة هذه الفكرة التي تزلزل حتى الجبال شئ صعب على النفس ، فمن هذا المنطلق احب اقول لك يا من تعاني من هذه (( الفكرة )) لا تحاول تتبنى طبيعة ماهي طبيعتك وتبني فوق هذه الفكرة كأن تقول ( ما دام هذا قدري ومادام اني لست متأكد من اني في علم او حلم سأتبنى هذه الطريقة في الحياة (( طريقة معينة )) الى ان يأخذ الله امانته ... الخ ) لا يا غالي لا يا عزيزي لا تفكر بهذه الطريقة تذكر يا اخوي ان ما بني على باطل فهو باطل ولو فكرت بهذه الطريقة لن تصل لشئ ولن تتهنى في حياتك ، بكل بساطة اذا اردت تتذكر كيف كانت طريقة تفكيرك الطبيعية اجعل عقلك يصمت وذلك عن طريق ( التأمل ) فبمجرد ما تعمل التأمل وتصمت عقلك وتصمت هذه الفكرة تحديداً تلقائياً ستشعر بالحياة وستعرف طبيعتك ، فطريقة تفكيرك الطبيعية ما زالت متواجدة لكن هذه الفكرة تحجبها ، فعلم انه خطأ ان تبحث عن طريقة تفكيرك القديمة فهي ما زالت موجودة لكن كما قلنا تحجبها هذه الفكرة ، فبمجرد ما تسكت هذه الفكرة وتتخلص منها ستعود المياه لمجاريها تلقائياً
بالنسبة لكيفية هجوم هذه الفكرة وكيفية التصرف تجاه هذا الهجوم :
1- تأتيك فكرة تخبرك بأنه عليك ان تتأكد هل انت في علم ام حلم > تجاهلها واكمل ما تفعله وصب تركيزك عليه
2- تأتيك فكرة تخبرك بأنك تعيش في عالم من الدمى > تجاهلها واكمل ما تفعله
3- تأتيك فكرة فيها كآبة مثل ليش صار معي كذا او الله لا يحبني > تجاهلها واكمل ماتفعله
4- احياناً يأتيك شعور صدمة وعدم تصديق ما يحصل لك والى اي مدى تدهورت حياتك > اعترف انك مررت في كربه وقل الحمدلله وانا لله وانا اليه راجعون
5- قد يأتيك شعور يخبرك بأنه ماذا لو كنت فعلاً في حلم > تجاهله ولا تحاول تناقش وتثبت لنفسك
6- يأتيك صوت يخبرك انه عليك ان تختار وان تحدد موقفك هل انت في علم ام في حلم > لا تحدد موقفك وانت لا تحتاج ان تحدد شئ تجاهل فقط
* اياك وان تتفاعل مع هذه الأفكار لانها سترجعك لنفس الدائرة المفرغة بل احذر و توكل على الله وتجاهلها .
وهكذا اي خاطرة تطرأ في ذهنك ويكون لها علاقة بفكرة ( انا في حلم ) تجاهلها ولا تعرها اي اهتمام ، ومع مرور ايام يسيره ستلاحظ اختفاء مثل هذه الأفكار وسيبقى في ذهنك ما تريد وما احلى طعم الحرية :)
قيمة الحياة و الأهداف الدنيوية والأخروية ؟
اعلم يا غالي ان الحياة غالية وان عمرك غالي ويجب ان تقدره حق قدره ، والله سبحانه وتعالى لم يخلقنا عبثاً ، واعلم ان هذه الدنيا دار بلاء واختبار ومن ينجح في هذه الدنيا فهو ذو حظ كبير
فلذلك يجب ان تكون يقظ وتذكر انك ستسأل عن وقتك فيما افنيته ، و الانسان الذي لا يوجد لديه طموحات واهداف حتماً في وقتما من حياته سيشعر بالضياع ، فالأهداف هي سر السعادة في الحياة الدنيا والاخرة ، فمن هذا المنطلق يجب ان تحدد اهدافك في الدنيا والآخرة ولا تنسى ان الآخرة خير وابقى ، ويجب ان تضع اهدافك في الفعل يعني ان تعمل بكل جهدك وطاقتك لكي تحققها ولا تسمح لأي شي مهما كان حتى لو كان نفسك ان يثنيك عن اهدافك ، فعلم ان الحياة الدنيا والآخرة تحتاج الى كفاح وجهد لكي تنجح فيهما .
حجم فضل الله عليك لانه اختصك بهذه النعمة دون سائر عبادة ؟
قد تستغرب اخي ؟! ، لكنها فعلاً نعمة ان يختصك الله بهذا البلاء ، قف لحظه وتخيل حياتك لو انه لم يأتيك هذا البلاء ، احياناً الإنسان يكون في غفلة ويسرف على نفسه بكثرة الذنوب وينسى انه خلق لعبادة الله في المقام الأول ، وينسى انه سيحاسب ويعاقب ، وينسى انه سيبتلى في القبر ، فهنيئاً لمن ايقظه البلاء من سباته ، تخيل لو انك لم تصب بهذا الابتلاء واستمرت حياتك وجاء اجلك تخيل نفسك في القبر تخيل نفسك يوم القيامة ، انا اكاد اجزم لك انك ستتمنى لو ان الله ابتلاك ببلاء اشد من ( اضطراب الأنا ) صح ام انا غلطان ؟ اعلم اخي اني لا اتكلم من منطلق المثالية بل انا اقصد ما اقول ، بالله عليك اخبرني هل كنت ستذوق لذة مناجاة الله لو لم يبتليك ؟
هل كنت سترى الدنيا على حقيقتها لو لم يبتليك الله ؟ اسأل نفسك وجاوب بصدق
انظر يا غالي الى من هم في ظلاله واحمدالله ان ايقظك قبل ان يأخذك على ظلالتك ، في كل سجده احمد الله على هذا ، احمد الله انه منحك فرصة في الدنيا لكي تنقذ نفسك من عذاب القبر وعذاب الآخرة ، انظر الى غيرك من الناس الذين هم في ظلاله وادعي ان الله يهديهم ، هل تعلم ان الله اذا احب قوم ابتلاهم ، يتهيأ لي انه ليس لك عذر ان تشعر بمشاعر سلبية بعد اليوم بل على العكس يجب ان تفرح فرح شديد ان الله انقذك وايقظك ومنحك فرصة سيتمنونها الكثيرين يوم القيامة ، اسألك بالله ان تقول الحمدلله من كل قلبك .
الذات السفلى وكيف انها هي السبب في كل معاناتك التي تشعر بها ؟
قبل ما نتكلم عن الذات السفلى يجب ان تعرف ماهي هذه الذات السفلى :
يوجد داخل الانسان ثلاثة اصوات داخلية وهي : 1- صوت الذات العليا . 2- صوت الذات السفلى . 3- صوت القرين .
1- صوت الذات السفلى : هو ذلك الصوت الذي يحثك على الكره والحقد وعمل الأمور السلبية ، وهو موجود معك منذ ولادتك لدرجة انك تعتقد ان هذا صوت نفسك الحقيقي .
2- صوت الذات العليا : هو صوت يتميز بالحكمة فتجد انك عندما تهم بعمل سلبي تجد داخلك صوت يحاول ان يثنيك عن هذا العمل ، وهذا الصوت دائما ينصحك لكنك تتجاهله وهو صوت ذاتك الحقيقي .
3- صوت القرين : وهو صوت مطابق لصوتك الداخلي لكنه ليس لك بل لقرينك وتجده يخبرك بأفكار وتصوارت جنسية وامور تمس الله سبحانة وانت تعتقد انها من ذاتك لكنها من قرينك .
تتميز الذات السفلى للإنسان بالسلبية ومستحيل يأتي منها امور ايجابية فهي يهمها ان يكون الإنسان في ضيق وتعب دائماً ، وهي ايضاً السبب في ان الانسان لا يحقق اهدافه ، وهي السبب في كل شي سلبي في حياتك ، فيجب ان تعلم ان هذه الذات تتغذى على همك وفشلك وحزنك وكل شي سلبي في حياتك ، فلذلك يهمها انك تكون دائماً في حاله سلبية لكي تعيش هي ، فلذلك لو اردت ان تعيش حياة ايجابية كلها سعادة ونجاح بكل بساطة اياك وان تتبع صوت ذاتك السفلى . سأعطيك مثال يبين لك خبث هذه الذات السفلى / على سبيل المثال هل رأيت المعانات التي تعانيها من فكرة ( انا في حلم ) ، سأسألك واريدك تجاوب بكل صدق الا تشعر من اعماق ذاتك ان هذه الفكرة وهذا الشعور الذي تشعره انه ماله لازمه وانه وهمي لكنك في نفس الوقت لا تعلم لماذا انت متمسك فيه صح ام اني غلطان ؟ اتمنى اكون قدرت اوصل لك فكرة الذات السفلى .
الخطة لنتحرر من هذه الفكرة ونستعيد ذاتنا النقية ؟
سأتكلم عن خطة التحرر من هذه الفكرة بشكل فقرات :
1- اهتم بالصلاة وقراءة القرآن والأذكار ولا تنسى الدعاء في اوقات الاستجابة وافضل وقت في الثلث الاخير من الليل واعلم ان الأمر بيد الله انما هذه اسباب .
2- التأمل والتخيل الابتكاري يومياً لمدة 15 دقيقة قبل النوم وبعد الاستيقاظ و وسط اليوم .
3- اهتم بالحديث مع ذاتك واجعل احاديثك الداخلية ايجابية واشعر بها ، فما الفائدة ان تقول سأتخلص بإذن الله من هذه الفكرة ولكنك تشعر بأنك لن تتخلص ؟
4- دائماً عندما تسمع داخلك اصوات سلبية انهزامية اوقفها وحولها لإيجابية فوراً مهما كانت نفسيتك .
5- احتك بالناس واخرج مع اصدقائك واذا ماعندك اصدقاء احتك بأقاربك وهذا شرط اساسي في عملية تحررك من هذه الفكرة وسيمنحك دافع .
6- مارس الألعاب التنافسية مثل الكورة او البلياردو او الالعاب القتالية مثل الكارتية والتايكواندو , ويجب ان تركز على واحده من هذه الالعاب وتتقنها ضروري ان تتقن احدى هذه الألعاب وتقبل الهزيمة بروح رياضية .
7- يومياً يجب ان تشاهد واحد من البرامج النقاشية التي تهمك مثل برنامج الثامنة او مناظرات الشيخ احمد ديدات وتجدها على اليوتيوب بكثرة .
8- اقرء او استمع للشعر يومياً .
9- غير نظرتك للحياة وانظر للنفسك على انك سليم معافى وانك اكثر قوة من قبل ، واترك النظرة الانهزامية فأنها ليست منك بل من ذاتك السفلى .
10- عندما تراودك مشاعر مثل كيف اعرف اني في حلم او اي شعور سلبي اخر ، تذكر انك لست مجبر ان تثبت شئ وان الله خلقك حر لا تقيدك اي مشاعر ، وان هذه المشاعر ليست منك بل من الشيطان والذات السفلى . افهمني جيداً تذكر انك لست مجبر على ان تثبت شئ .
11- اشترك في المنتديات التي تهمك وسجل وشارك فيها .
12- اقرء كل يوم عن اضطراب الأنا .
13- احياناً سيأتيك خوف من انك تتجاهل هذه المشاعر السلبية اذا شعرت بمثل هذا الخوف اعلم ان هذا اول الفرج وانك تسير على الطريق السليم تجاهل هذا الخوف وتوكل على الله .
14 - تذكر دائماً ان الله خلقك حر لدرجة ان الدين لم يفرض عليك بالأكراه ، فكيف تسمح لفكرة تفرض نفسها عليك !
15- صدقني لن يستطيع ان يخرجك احد من هذه الفكرة ان لم تخرج نفسك .
16- صدقني ذاتك السفلى ستحاول ان تثنيك عن تطبيق هذه الأرشادات فهل ستستجيب لها ؟
17- عندما تتولى مسؤولية نفسك وتكون القائد ستجد كل شي في ذاتك يخضع لك ، فتولى زمام القيادة من الان ماذا تنتظر !
18- هذا الاضطراب الذي اصابك يريد يوصل لك رسالة هل تعاني نقص الحب في حياتك ؟ ام هل لديك اهداف لم تحققها ؟ اخي واختي لابد ان تعلمون ان هذا اضطراب لم يأتي هكذا صدفة بل انه نتيجة لشئ يريد يوصل لك رسالة ، اريدك ان ترجع بالذاكرة تذكر قبل ان يصيبك هذا الاضطراب هل كان هناك شئ في حياتك يضايقك ؟
19- لا تجلس لوحدك حاول ان يكون دائماً معك صحبه اجلس مع اهلك او اصدقائك لكن لا تجلس لوحدك .
20- عندما تعتريك مشاعر سلبية مثل حزن او هم او كآبة او ضياع لا تتفاعل معها بل تجاهلها لانها من ذاتك السفلى .
21- انتبه لافكارك خلال اليوم لاتفكر الا في شئ ايجابي يفيد ويقربك من اهدافك .
22- تعلم ان تصمت افكارك وتعيش اللحظة والتامل سيكسبك هذه المهارة .
23- اطلع لمحاظرات الدكتور ابراهيم الفقي والدكتور صلاح الراشد على اليوتيوب ستفيدك بإذن الله .
24- لا تنام اكثر من 7 الى 8 ساعات في اليوم .
ماهو التأمل وكيف طريقته ؟
التأمل : هو ان تجعل عقلك يصمت .
مدته : 15 دقيقة .
فائدته : التحكم في افكارك وبالتالي السيطرة على حياتك .
طريقته : 1- اجلس بطريقة ترتاح لها او استلقي . 2- اغمض عينيك . 3- خذ نفس عميق واخرجه ببطء من فمك كرره 3 مرات . 4- اجعل تركيزك على صوت المكيف واطرد اي فكرة ركز على صوت المكيف فقط . 5- بعد فترة من تركيزك على صوت المكيف ستلاحظ ان عقلك هدء وستشعر براحة نفسية قل الحمدلله في نفسك وابتسم . 6- الآن حاول ان تحافظ على هذه الراحة النفسية الى ان ينتهي وقت الجلسة .
ملاحظات :
* يجب ان تغلق التلفاز .
* يجب ان تجعل جوالك على الصامت .
* تخلص من اي شي قد يفسد عليك جلسة التأمل .
* يجب ان يكون المكان هادئ قدر الإمكان .
* يجب ان تضبط منبه الجوال لكي يخبرك ان وقت الجلسة انتهى وحبذا يكون صوت المنبه لطيف لكي لا يفزعك .
ماهو التخيل الإبتكاري وكيف طريقته ؟
هو بكل بساطة بعد ان تصل لمرحلة ( الراحة النفسية في التأمل ) تخيل نفسك وانت حر من هذه الفكرة تخيل نفسك وانت تقضي يومك بكل حياة وحيوية تخيل نفسك وقد حققت اهدافك .
طريقته : بعد ما تنتهي جلسة التأمل وتسمع صوت المنبه لا تفتح عينيك بل اطفئ صوت المنبه وانت مقفلها ، وسيكون عقلك حينها هادئ وهذا افضل وقت للتخيل الإبتكاري ، خذ نفس عميق واخرجه ببطء من فمك كرره 3 مرات ، ومن ثم ابدء بالتخيل وعيش ما تتخيله واستمتع به وكأنه حقيقة ، بالنسبة للتخيل لا يوجد وقت محدد فأي وقت تشعر انك اكتفيت خذ نفس عميق واخرجه ببطء 3 مرات من فمك وافتح عينيك ببطء وابق على وضعك لا تتحرك فوراً بل خذ وقتك واستغل هذا الوقت واحمد الله دائماً كرر ( الحمدلله ) .
كم مدة تطبيق الإرشادات ؟ شهر الى شهرين .
متى سأشعر بالتحسن ؟ ستشعر بالتحسن خلال اول يومين و ستلاحظ كل يوم شعور التحسن عندك يزيد .
لماذا اطبق هذه الارشادات لمدة شهرين ؟ تقريباً ستتخلص انت من هذه الفكرة في اقل من شهر ، لكن قلت لك ان تستمر لمدة شهر الى شهرين لكي تبرمج عقلك بقوة فلا تعود هذه الفكرة .
هل يجب علي ان افعل كل الارشادات يومياً ؟ نعم يجب يومياً وهذا شرط اساسي وبدونه لا تتخلص .
ماذا افعل اذا شعرت بكسل او كآبة ؟ خذ نفس عميق وتذكر الذات السفلى واعمل جلسة تأمل صغيرة لمدة 5 دقائق وتخيل اهدافك وحياتك بعد ما تتخلص من هذه افكرة .
انتبه ثاني مره تضيع ذاتك :)
الخاتمة
الحمدلله الذي وفقني وهداني لكتابة هذا الموضوع الذي ارجو من الله ان يجعل به سبب لشفاء اخواني واخواتي ، واتمنى من اي شخص يستفيد من هذا الموضوع ان يكتب تجربته اذا شاء لكي تكون دعم لأخوانه ، اخيراً اخي واختي تذكروا دائماً ان هذه الحياة تحتاج الى انسان جاد وحازم مع نفسه ، ولا مجال للشخص الأنهزامي ، كن حازم وجاد وطبق الارشادات من كل قلبك وبكل قوة لا تترك شئ اعلم ان كل هذه الأرشادات مهمة ويجب ان تعملها كلها ، فإذا كنت تعمل شئ وتترك شئ فعلم انك تضيع وقتك وانه لا خلاص من هذه الفكرة ، اعلم يا غالي ان هذه الأرشادات قادرة على ان تخرجك مما انت فيه واكثر ثق بربك ثم ثق فيها فإن الخلاص فيها بإذن الله ؛ ستلاحظ التحسن من اول يوم تطبق هذه الارشادات وستلاحظ انه كل يوم تبدء تقل معك هذه الحالة الى ان تختفي وترجع حياتك لك بل وترجع لك افضل مما كانت كل المطلوب منك ان تطبق وتلتزم .
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: الحل النهائي ( اضطراب الأنا) + برنامج الخبير 
