وسواسي الذي ساتغلب عليه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... منذ حوالي 3 أشهر فقدت أمي الحبيبة فجاة وقبلها بشهرين ونصف والدتها (جدتي) و خلال تلك الفترة توفى ابن الخادمة وتلقت الخبر امامي و بعدها بأسبوع جارتنا زارتنا وتلقت خبر وفاة خالتها أمامنا ...وفِي النهاية أمي.. الله يرحمهم برحمته ويغفر لهم يا رب ... بعد حوالي الشهرين من وفاة أمي كنت على عشا وما انتهيت من العشا حتى بدأت أتعرق وخفقان وزغللة بالرؤيا وتثاوب لدرجة أني افتشلت وثاني يوم استمرت الأعراض فوسوس لي الشيطان بواسواس أني ساموت وأنها هذه الأعراض ... ولا نوم والشهية قلت ... وصار هذا تفكيري الشاغل عيالي أشوفهم وكأنها اخر اللحظات ولا احضنهم و ابتعد عنهم وكل حدث أربطه بموتي وارى كيف نتذكر ما قالت أمي او ما فعلت أمي او أين ذهبت ويزيد الوسواس ...... الحمدلله بعد قراءة الحوار والتقييم الذاتي .. باْذن واحد احد سأتمكن من التغلب على هذا الوسواس وسأضع تقييم يومي وبفضل الله وعونه سأتخلص من هذا الشعور المزعج .......

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %65
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %70
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %50
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %68
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %68
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 70%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %66
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %70
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %45
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 68%

مشرفين خبراء احتاج ارائكم هنا ...