الوسواس و نوبات الهلع و الخوف

السلام عليكم انا من الجزائر و اعاني من نوبات الهلع المفاجئة و غير المفاجئة التي تنشأ من القلق و التفكير السلبي...لا اعلم ماهو الحل غير الدواء الذي اعتبره مسكن غير معالج اتمنى ان أشفى دون ادوية لكن سرعان ما احاول تهاجمني نوبة خوف و تخبرني انني مريضة و لا استطيع التهرب منها فماذا عساي افعل....لقد أقرّقني هاذا المرض المتسلط اتمنى ان تقدمو لي برنامج يساعدني على تجاوز هذه الازمة و اعود الى سيرورة الحياة و الطموحات...شكرا مسبقا