الخوف يقتلني

السلام عليكم ، قصتي طويلة جدا ومليئة بالتفاصيل ولكن سأحاول ان اختصرها اني اعاني من ( الخوف من المرض الخبيث ) حتى تحول الامر الى وسواس اخاف من اي الم او اي تورم
اتحسس جسمي بخوووف مئات المرات فاليوم ..
فجأة تخطر على بالي افكار مخيفة
باني ارقد فالمستشفى .. او اني اخضع لعلاج وليس لدي شعر ارى صورا مخيفة فجاة تخطر علي حتى وانا منشغلة مع اطفالي وهذي الافكار تدخلني في حالة هلع وفزع شديدة حتى من شدة الخوف اصاب بالاسهال ..
بدأ هذا الموضوع بعد ولادتي وبعد احداث ساعدت في تأصل هذا الخوف في داخلي
حصلت على البرنامج فجأة .. وبدأت بتطبيقه والحمد لله حمدا كثيرا ان نسبة الهلع والقلق خفت كثيرا .. ولكني وجدت عقبات اتمنى ان تساعدوني فيها

اولا : اني اعاني من الام متفرقة من جسمي وكل الم افسره على انه مرض خبيث وكل يوم او عدة ايام اجد الالم في مكان مختلف ولا استطيع اقناع نفسي انه الم عادي حيث انه يستمر عدة ايام واذا طبقت التجاهل .. الالم يذكرني وترجع لي الافكار مرة اخرى وهكذا حتى افشل في التجاهل


ثانيا : لا استطيع احيانا اقناع نفسي ان الافكار شيطانية بل اقول انها حدس وحاسة سادسة ( خصوصا اذا كنت افكر في شي وحصل حتى لو كان الشي تافه ) اربطه في موضوعي واقول لنفسي انه ليس وهم بل حدس كيف اعالج هذا الموضوع ؟ ان هذه الافكار مجرد فكرة

ثالثا : حتى لو نسيت الافكار فجأة اجد صور تخطر على بالي وتكون هذه الصور مخيفة وتجعلني في نوبة هلع وفزع رغم ان لم اكن افكر في شي بل كنت في حالة طبيعية ولست خائفا فجاة اجد ان مثلا صورة المستشفى والتحاليل واشيا متعلقة بالمرض والموت تخطر على بالي وتجعلني خائفةاوً اتذكر اناس اصابهم المرض فجاة وبدون مقدمات

رابعا : كيف اتخلص من الاحساس بالخوف فهو قاتل ومعذب ، عندما اكون خائفة لا استطيع للتجاهل وايقاف الفكرة ابدا بل احس ان الخوف تغلب علي وتاتي الافكار متتالية حتى احس بالعجز

ارجوكم ساعدوني وكونو معي بخبرتكم .. اني استفدت كثيرا من برنامج الخبير لكن هناك عقبات ساعدوني فيها ..لقد ذهبت لاطباءنفسيين ولكني وجدت برنامج الخبير جيدا ولا اريد العلاج الدوائي

السلام عليكم اختي انا مريض مثلك بالوسواس القهري انتي مشكلتك تكمن في التجاهب انتي ماعم تتجاهلي الوسواس وهذا يزيد الوسواس بشكل كبير انا الحمد لله صالي يومين بدات بالعلاج وشفت تحسن كبير بفضل الله ولازم ايكون اهم ركن بالعلاج هو التجاهل التام وراح اجاوبك على عقباتك عسى ان تفيدك
اولا ٠ انت قلتي انك تقنعين نفسك انه الم عادي يعني انت ما طبقتي التجاهل وهذا يزيدالفكرة اشتعالا لانك تسترسلي معها يجب ان تطبقي التجاهل التام وهو عدم التفكير + عدم الاسترسال + عدم الاقناع
ثانيا ٠ ايضا انتي لا تطبقين التجاهل ودائما تفكرين بالوسواس والشيطان هو الذي يوهمك بهذه الافكار حتى لا تستمري على العلاج واعلمي ان الالم الذي تشعرين به الم عادي انا كنت مثلك اشعر بالم وتجيني وساوس ان مرض خطير وهذا المرض مزمن وراح يضل معي طول حياتي ولكن هل اليومين طبقت التجاهل وذهبت عني هذه الوساوس واعلمي ان الالم يزول بزوال الافكار
ثالثا ورابعا ٠ انتي يمكن عم تتناسي الفكرة ما عم تنسي الفكرة اصلا ولكن من خطوات البرنامج العلاجي هو نسيان المرض نهائيا ولا تجعليه شغلك الشاغل بمجرد ان تأتيك الفكرة تجاهليها وراح اكون شوية خوف وقلق وسوف يذهب سريعا اذا طبقتي التجاهل التام اما اذاتفاعلتي مع الفكرة واسترسللتي معها وحاولتي اقناع نفسك فإن الخوف سوف يزداد ،،،،،الخوف يأتيك مع التفاعل مع الصورة او الفكرة في بالك لانك تسترسلي مع الوساوس وهذا يزيد الطين بلة كما قال الخبير النفسي وانتي لو تجاهلتي لذهب الخوف سريعا

عذرا عاى الاطالة وان شاء الله تستفيدي من الي قلتة

حتى لو تجاهلت الفكرة بالفعل ويختفي الوسواس ايام ثم ياتي الم يذكرني بها وتعاد مخاوفي مرة اخرى
وايضا لا استطيع التجاهل التام لاني اقول ان هذا حاسة سادسة وحدس وليس وهم لا استطيع تطبيق البرناامج عند هذي النقطة اريد ان اقول ان هذه افكار شيطانية ولكن ياتي شيء اخر يقول لي هذا حدس

يختفي الوسواس ايام لأنك طبقتي التجاهل ولا يستطيع مقاومتك ولكن الوسواس يتحرى فرصة لينقض عليك اذا يجب ان تكوني متيقضة تماما لهذه الافكار ويجب ان تستمري على العلاج دائما وليس ايام وتتركيه استمري بالتجاهل وتحمل المعاناة النفسية وتأنيب الضمير ايام باذن الله وستختفي عنك ولو كان عندك مرضك خطير لما وسوس الشيطان بذلك ولكن يريد بوسوسته ان يحزنك ويدخل الخوف على قلبك لتعيشي بحزن كرب دائم وتذكري الاعراض التي تشعرين بها والالم سيزول عنك بزوال الافكار الوسواس من يقول لك انه حدس وليس فكرة شيطانية حتى لا تتعاجي وتتشافي وهذه من الخدع الشيطانية حتى لا تستمري علىتطبيق العلاج ،،،، انت مشكلتك كلها في التجاهل التام يجب ان تركزي على التجاهل التام وهو عدم التفكير + عدم الاسترسال + عدم الا قناع وعند تجاهلك الصحيح للفكرة ستشعرين بالم نفسي ولكن فترة قصيرة وسيزول عنك بإذن الله واذا استمريتي على التجاهل الصحيح ايام قليلة وتتشافي 100%

اخي سعد كيف عدم التفكير بها في وسواس العقيده انا تجيني غصب عني ممكن تشرحلي النقطه

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

اختي Alshaima مريض الوسواس القهري هي تأتي اليه الوساوس القهرية دوت ارادته لهذا يجب عندما تأتي الوساوس تطبيق التجاهل التام وهو عدم التفكير بها وعدم الاسترسال وعدم الاقناع اتركي الفكرة بحالهاشوية وتروح بس راح يكون شوية الم نفسي وتأنيب ضمير لكن يزول بزوال الفكرة استمري هكذا وان شاء الله فترة قليلية وتتشافي منة بإذن الله ومع العلم وسواس العقيدة اسهل نوع من الوسواس القهري انا تشافيت منة بسرعة ولكن طبثت التجاهل التاموتركت الافكار بحاله تجي وتروح وتشافيت منة يإذن الله

الله يسعدك ياخوي ويبارك فيك كنت احس ان وسواس العقيده اصعب شي لان في كلمات مزعججه تتردد عالذهن بس بعد ان قرات كلامك تطمنت كثييير اي انا عرفت شنو مشكلتي انه انا اريد الافكار تزول واحس انه مادام موجوده اذا انا مريضه بس الان فهمت انه ماهتم لها تجي وتروح وتسب براحتهاالمهم انه ماتأثر على حياتي اليس كذلك طيب ممكن سوال الالم النفسي وتأنيب الصمير يحصل لئن تحس انه الكلمه تقال ولاترد عنها ولاتدافع وتحس انها منك وهي في الحقيقه انك تتجاهلها ومن الشيطان اليس كذلك ممكن توضيح ياخوي بارك الله فيك وشكرا على ردك ياطيب وايطا اخوي عند الصلاه كيف اتصرف مع الكلمات والافكار المزعجه ممكن توضيح ياطيب

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

ويبارك فيك اختي Alshaima
نعم لا تأؤثر على حياتك
نعم اختي تأنيب الضمير والالم النفسي لأنك تحسي انها منك والصحيح انها من الشيطان وهو يريد يوهمك لكي تحزني وتقلقي وتصيبي بالوسواس القهري لذا يجب التجاهل وتحمل المعاناة النفسية في البداية وصدقيني انها اسهل من شرب الماء بس توكلي على الله وطبقي البرنامج صحيح واهم شي التجاهل التام وان شاء الله راح تشفي قي اقل من اسبوع

جزاك الله الف خير يارب وخواتيم مباركه ياخوي

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

المشكلة ان بتجاهلي يلح الموضوع اكثر فعندما افتح التلفاز ارى يتكلمون عن المرض وعندما اخرج تجمعات اسمع ان فلان مصاب به فيتفاقم الخوف عندي لان كل ما نسيته يلاحقني حتى في احلامي مرة تجاهلته لمدة اسبوعين وفجاة بدون مقدمات رايت كابوس في احلامي ذكرني به لادخل في نوبة هلع جديدة واخاف عندما اسمع عن احد مصاب له هذا يشعرني ان الموضوع ليس وهم وليست وساوس وانما اشارات

سبحان الله هذا وسواس غريب صعب
وعلاجه سهل تطبيق البرنامج قسم الافكار المزعجة
اختي عليك بالتجاهل والمواجهة والصمود
وعمل عكس الفكرة

كيف اعمل عكس الفكرة ؟
مثلا الان سمعت عن شخص مصاب بالمرض ودخلت في نوبة هلع وضايقتني كثيرا واصبحت نفسيتي متعبة واخدت الافكار تطاردني ياترى كيف شعوره الان وكيف نفسينه وطبعا اطبق الموضوع على نفسي حتى اتعب نفسيا

كيف اطبق عكس هذه الافكار ؟؟
انا بحاجة للمساعدة

ماريا ماريا كتب:

كيف اعمل عكس الفكرة ؟
مثلا الان سمعت عن شخص مصاب بالمرض ودخلت في نوبة هلع وضايقتني كثيرا واصبحت نفسيتي متعبة واخدت الافكار تطاردني ياترى كيف شعوره الان وكيف نفسينه وطبعا اطبق الموضوع على نفسي حتى اتعب نفسيا

كيف اطبق عكس هذه الافكار ؟؟
انا بحاجة للمساعدة

عمل عكس الفكرة
فمثلا الربط بين الافكار فكرة وسواسية
وترك الربط بين الافكار هذا عمل عكس الفكرة

كيف اقنع نفسي ان هذا الخوف والوسواس من الشيطان وليس حدس

اقناع النفس بصحة التصرف هذا استجابة للوسواس يجب عدم اقناع النفس انه من الشيطان وليس حدس يجب التجاهل التام وهو عدم التفكير وعدم الاسترسال وعدم الاقناع

سعد فيصل كتب:

اقناع النفس بصحة التصرف هذا استجابة للوسواس يجب عدم اقناع النفس انه من الشيطان وليس حدس يجب التجاهل التام وهو  عدم التفكير وعدم الاسترسال وعدم الاقناع

بارك الله بالاخ سعد فيصل
كلام الاخ صحيح

ويبارك فيك اخي صابر عبد الكريم

الله يشفيج من هالوهم
ترى اغلب اعراضج انتي متوتره هالتوتر لازم يخف عشان تقدرين تتعاملين مع النوبه اول شي عليج بالاعشاب المهدئه مثل البابونج والمليسه وثانيا طنشي لو قالك مريضه اسكتي وكملي الشي اللي كنتي تسويه ولا تناقشين الفكره وتقولين لا انا مو مريضه العكس خلي الفكره مثل ماهي ولما ماراح تلقى استجابه منج صدقيني بتخف جربيها مره وحده فقط وسوي لج بلحظه الفكره اعشاب وشوفي الفرق ، والربط انا لو دقيت له حل ماراح اقصر معاج ،
الله يكتب لج الشفاء عاجلا غير اجلا

انا عندما قرات البرنامج ارتحت كثيرا لكن عندما تاتي النوبة لا اعرف التعامل معها فارجع الم البداية ويصبح الخوف في داخلي وتتالى الافكار ويرجع الوسواس واتحسس جسمي مرة اخرى بخوف عدة مرات فالساعة الواحدة

غالبا يكون عندي الم في مكان ما منذ بدأت المشكلة وعندي الام متنقلة في جسمي كل يوم او يومين مكان لا استطيع التجاهل والالم يذكرني بافكاري كيف اتجاهل وانا اتألم


كيف اقطع الافكار التي تاتي فجاة حتى وانا منشغلة بشيء اخر احسها تقتحم عقلي فجام تخطر علي وتدخلني في نوبة خوووف احس ان هناك شيءمسلط علي فعندما اخرج وسط ناس مثلا واكون ناسية الخوف فجاة يتكلمون عن احد مصاب بالمرض وترجع لي النوبة اخرى عندما افتح التلفاز ارى نفس الموضوع فاحس ان فكرة هذا الوسواس تتسلط علي في كل مكان اجدها

السلام عليكم اختي ماريا انا كنت مثلك في البداية احس بألم تقريبا في كل جسمي وتجيني وساوس انها امراض خطيرة لاكن طبقت البرنامج والاعراض والالم الي كنت احسهافيها اختفت تماما وعرفت ان الاعراض تزول بزوال الافكار انت مشكلتك في التجاهل دائما تقعين ضحية اي فكرة يجب ان تكون لديك عزيمة وارادة وان تطبقي البرنامج صحيح وتطبقي التجاهل التام وهو عدم التفكير + عدم الاسترسال + عدم الاقناع وعند تجاهلك ستختفي الفكرة الملحة تدريجياً ولكن يجب ان تتحملي الحاح الفكرة و عدم الالتفاف لها نهائيا و يجب ان تبتسمي تماما ولا تلتفتي لما تشعرين به ابدا وان شاء الله ايام قليلة وستشفين 100% طبقي البرنامج الصحيح هذه نصيحتي لك وانا انتظر شفائك لتخبريني بذلك

احيانا اتجاهل لفترة وانجح فالتجاهل لكن تاتي ايام احس الفكرة تهجم علي ففي كل مكان اسمع عن المرض فالتلفاز وفالتجمعات والاعلانات احيانا اسمع اسم المرض عدة مرات فاليوم فاحس ان لامجال للتجاهل واستغرب لماذا يحصل ذلك

يجب ان تقاومي وتتجاهلي ذلك حتى وا شعرت انه لا يمكنك التجاهل الوسواس هو من يقوم بتخويفك وتضخيم الامور حتى لا تستمري بالعلاج يجب ان تكون عندك ارادة وعزيمة عند كل فكرة مهما كان الامر

كيف حالك اخت ماريا وسواسك نفس الوسواس عندي هل تعفيتي 😢💔