مثال لو اقفل الباب وجاتني فكره تخوف وانا اقفل الباب ارجع اعيد افتحه واقفله
ومثلا اذا قريت كتاب انجليزي وفي كلمه مافهمتها و حبيت اضع تحتها خط وانا اضع الخط يتكرر في راسي مثلا ( اسم حيوان مثلا قرد) وارجع امسح الخط واحط خط جديد او مرات يتكرر في راسي سب لنفسي او كلمه تنرفزني ...... اتنرفز لما يتكرر في راسي اسم حيوان او شي يخوفني يخليني اعيد الحركه واحيانا في راسي اسب ناس غصب عني وهالشعور يضايقني ويقهرني لان غصب عني
وقريت البرنامج العلاجي وحاولت اطبقه بس ماعررف كيف اطبقه على حاله القراءه وبالذات يوم تكرر اسم حيوان وانا اترجم او أي شي افعله وبخصوص السب الي في راسي وحتى الدعاء يوم ادعي وتجيني فكره تخوف ارجع اعيده
أتمنى تساعدوني
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
اولا الاستعاذه واعتقاد نقيضها فدائما الحقيقة تكون عكس الوسواس لأن الشيطان الاصل فيه الكذب لقوله صلى الله عليه وسلم "صدقك وهو كذوب"
ثم التجاهل التام بعدم فعل الحركة وعدم ابداء انزعاج او حزن بل المحافظة على الابتسامه
وداخليا بعد الاستعاذه عدم الاسترسال مع الفكرة بعدم الرد عليها وعدم نقاشها وعدم الاقناع وعدم تطمين النفس فقط استعاذه وتجاهل والاستمرار بالانشغال بالحدث والحدث هو كل ما تقوم به وكل ما يدور من حولك
اتمنى اشفى
عضو جديد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 30/10/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: اتمنى تساعدوني بخصوص وسواس الافكار 2015-10-31, 2:32 am
عندي استفسار
في أشياء معينه عندي يوم لمستها جاتني أفكار مخيفه وصرت أخاف استخدمها مره ثانيه
هل من شروط المواجهه ارجع استخدم الأشياء الي تسبب لي الخوف؟؟؟؟
اتمنى اشفى
عضو جديد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 30/10/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: اتمنى تساعدوني بخصوص وسواس الافكار 2015-11-11, 10:42 am