سااعدوني باختلال الانية

السلام عليكم
انا الحمدلله تخلصت من اغلب الواسوس بس باقي لي اختلال الانية وشلون اتعامل معه واقدر اتغلب عليه بعض الاحيان تكون طريقتي اذا جاءني اقول انا انا في واقع وقاعد اتعالج من هذا الواسواس القهري وبعض الاحيان يذكرني باشياء قديمه ويخوفني بس بحاول لين ماتخلص منه وعطوني نصائح لي بالنسبه له وتمارين الاسترخاء اللي جربتوها وبعض الاحيان اقعد مبسوط ومستانس فجاه يجني وينكد علي ويجبيلي اكتئاب ودي اشكي لامي ولا لاحد قريب مني للي احس به بس اتوقع مارح يصدقوني ودي افضفض لاني كتمت كثيربقلبي وصبرت لين خلاص

ابغاكم تقفون معي لين اتخلص منه نهائيا لاني ماعندي احد غيركم يدري باللي فيني وحاس وجرب

وامس بالليل كنت نايم فجاة سمعت صوت قل واوحي الي انه استمع فر من الجن ويوم صحيت تذكرته وخفت

وعندي سؤال كيف ارجع لحياتي قبل ويوم كنت اضحك ومبسوط وماعندي هم اشيله ونام وانا مرتاح

الله يسعدك يارب ويطمن قلبك وجزاك الجنة وباذن الله بطبق البرنامج من جديد الين اتشافى وبرسلكم تقيمي والله كلامك اثر فيني انا ودي اسجل في الدورات التدريبيه بس المشكلة انا طالب في المدرسه وماعندي فلوس وماحب اقول لحد يعطيني ولا ابي احد يدري عني وقوليلي وشلون تخلصتي من اختلال الانية تماماً

ومشكلتي بعد اني اخاف من الواسواس واعطيه اكبر من حجمه عشان كذا انتكست

ومشكلتي بعد اني اخاف من الواسواس واعطيه اكبر من حجمه عشان كذا انتكست

لا تخافي من الوسواس لأنه ضعيف من مجرد الاستعاذة بالله منه ثم تجاهله 
تجاهليه كتجاهل نباح الكلب وسيسكت الكلب لأنه يرى انه لم تخافي منه

السلام عليكم انا بديت اشك اني فيني انفصام شخصيه وبديت بعد اشك اني مو مريض واسواس قهري وحتى قمت اشك في دخولي البرنامج العلاجي اقول في نفسي انا وش صار فيني ليش تغيرت حياتي كذا كله من اختلال الانيه

الحين بسالكم انا لما اشكي لكم يعتبر اطعام لتمساح ولا لا

انا قررت اني اعيد البرنامج من جديد واطبقه تمام التمام بس حسيت بثقل مره يومني اعيده مدري وش السالفه وبرود الاطراف وشيء يردني ويمنعني بضغط على نفسي عشان اكمل ومارح اعطيه فرصه ابداً وبضرب الضربه القاضيه عشان مايرجع نهائياً ادعولي تكفون بالثبات

اشرح لي شعورك بالضبط

كنت احس اني بحلم وثقل براسي واحس جواي فراغ وماعرف نفسي زين ولما الناس يسولفون معي مااركز معاهم واقعد اتذكر اشياء قديمه وكانني في عالم ثاني غير هذا بس الحمدلله تحسنت كثير بعد البرنامج وطبقي البرنامج خطوة خطوة وان شاء الله تتعافين يارب

وتراها جداً طبيعيه هالحاله تحصل لكل الناس بسبب الضغوط النفسيه بس احنا مشكلتنا اننا عودنا عقلنا الباطن عليها فصارت تتكرر علينا كثير وتراها من القلق النفسي يعني ماعليك الا انك تطبقين البرنامج والرقيه الشرعيه وتمارين الاسترخاء مثل مانصحوني الاخوان في المنتدى الله يجزاهم الف خير

كيف تمارين الاسترخاء

اكتبي في المحرك البحث تمارين الاسترخاء تتطلع كثير فيها الاسترخاء بالتنفس والعضلي والذهني انا اشوف لنجيب الرفاعي وصلاح الراشد كيف تريح بالك الشريط الاخير

بسيطة الاعراض هذه تحصل مع التعب والتوتر بسبب الازمات لكن طبق العلاج تمام وستختفي كما اختفت سابقا ان شاء الله

وين تقييمك إبني نايف ؟؟؟
حتى نرى أين الخلل ؟؟
المهم حافظ على هدوءك ونظم وقت للرياضة والإسترخاء ...
وإن شاء الله تغلب الوسواس
ولا تنسى التحصين اليومي .

ابشرك يااخت مناي الحمدلله وصلت لنسبة 80% صح صارلي خمس اسابيع وانا احاول واطبق واعيد وازيد على البرنامج لكن الحمدلله تحسنت بشكل كبير وهذا المهم بس احس بضيقه مدري من وش انا تغلبت على اغلب الافكار نهائياً يمكن من ضغوط الحياة والاختبارات

‎لقناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100

‎الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100

‎اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %90

‎التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %80

‎عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100

‎ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة60%

‎إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %60

‎استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %100

‎ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80

‎ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

‎يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60

‎إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100

عندي سؤال بالنسبه لضربه القاضيه لازم تكون كل النسب 100% ولا عادي

نعم لازم تكون العلامات كاملة وبدون نقص لأنك تكون أوقف كل التصرفات والسلوكات الوسواسية بدون استثناء .

السلام عليكم
اليوم ماقدرت ارفع النسب من قوة الصداع لكن بكرة ان شاء الله ارفعها وارسل التقييم

‎لقناعة بأن الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100

‎الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100

‎اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %90

‎التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكيربه%90

‎عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس100

‎ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة70%

‎إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80

‎استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %100

‎ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80

‎ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

‎يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 80%

‎إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100
وش رايكم بالتقييم وعندي بعض الاسئله انا لما اتذكر ايام المرض والواسواس يجيني ضيق واتذكر المواقف ولا صار عندي خوف اني افرح فرحه زياده بسبب شفائي لاني قبل فرحت وانبسطت ورجع لي وعندي سؤال لازم احارب كل يوم ولا احطي لي مدة معينه صح