مشاكل نفسية ارجوا المساعدة 😔😢

السلام عليكم اخوتي ☺
انا عضوة جديدة ويسرني انضمامي لمنتدى رائع مثل هذا
انا حاليا اعاني من حالة صراع مع نفسي حيث اجد نفسي لا اصلح لشيء اعاني من التلعثم في الكلام واحيانا اشعر انني بدون فائدة وعندما احاول القيام بفعل شيء افشل غالبا وكثيرا مااحاول ان اغير نفسي لكن سرعان ما اترك الفكرة لا اعرف ما اريد في هذه الحياة وايضا انا انسى كثيرا.. واشعر بضعف الثقة في النفس و غيرها ....
اريد حقا ان اتغير للافضل ان اعرف قدراتي ان اتحسن في النطق وغيرها لذلك ارجواا المساعدة منكم اخوتيي انصحوني...
شكرااا واتمنى التوفيق للجميع والنجاح...... ☺😉😊

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحل هو بتطبيق اركان العلاج الثلاثه على هذه الافكار
التجاهل،المواجهة،الصمود وشرحها جميعا موجود في البرنامج العلاجي


عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %