عضوة جديده و ساعدوني

السلام عليكم
انا عضوة جديده من فلسطين .. قرات عنكم بكل المنتديات يمدحون برنامجكم التطبيقية للمشاكل النفسية ..
حابة اقول قصتي من اول لحد الان ..

انا عمري 25 سنه متزوجه و عندي بنتين ..
لا اعمل ..
شخصيتي بشكل عام قلقة . امثل اني قوية . لا احب المغامرات . حساسه . كتومه

صرلي موقف بعمر 22 قبل م احمل ببنتي الكبيرة صارتلي نوبة هلع بدون م اشرح اعراضها .. و صارلي وسواس الموت و الحمدلله اشتغلت في مركز تجميلي . ف بسرعه نسيت و كملت حياتي باحلى م يكون ..
نوبة الهلع التانيه صارتلي قبل عيد الاضحى من شي شهر 7 الي فات .. صارتلي نوبة هلع و رجعلي وسواس الموت و لكن للاسف ه المرة م قدرت اسيطر عليه لانو م قدرت اشتغل او الهي نفسي . كنت طول وقتي بالبيت عشان جبت البنت الثانيه بعد 4 سنين من الاولى .. و كان عمرها اشهر .. سيطر علي الوسواس بشكل كبير و نحفت و و و و .. لحد وصلت للاعراض الجسدية التعب و قلة النوم و تعرفون كمان .. المهم بالصلاة و القران و التطنيش قدرت اواجهه و لكن للاسف صار يجيني ع وسواس الامراض . صرت اتوقع فيني كل الامراض حتى وصلت معي لامراض القلب و افحص قلب و ادور بالمواقع و هكذا لحد م رحت لعند دكتور قلب .. فحصني فحص دقيق و بالايكو و تخطيط و قالي انو كل شي تمام و ما في شي .. الي عندي هو نفسي مش اكتر عضوي ما في شي .. و نصحني اتناول البروزاك .. بس انا دارسة لاني علم نفس و اعرف الادوية النفسية ازا شفي عليهم اشخاص احيانا م تتناسب لاشخاص لحتى تلقى الدوا المناسب ..
و انا م بدي ادوية لاني عارفة اني م وصلت لمرحلة كبيرة و عارفة انو وسواس و بدي اواجهه بدون ادوية ..
المهم بعد م نصحني بالبروزاك .. جاني الوسواس على شكل انك مجنونه و رح تعيشين مجنونه و اتخيل نفسي مجنونه و لحد م وصلت انو الافكار عندي صارت متداخله لحد م راسي صار يوجعني تحس نار براسي ..
اقول خلص هاد هو الجنون .. ولكن الي يشوفني يقول هاي م فيها شي .. بس احس بكلم الناس و لكن عقلي في شي اخر ..
بس اطلع من البيت انسى كل شي انسى الوسواس و كل شي ..
المشكله انو كمان صرت لما بدي اروح انام كمان في شي يقولي مش رح تعرفي تنامي رح تفضلي سهرانه و يضل مخي شغال و م اعرف انام .. الا الاقي نفسي نايمه ..
انا احاول قدر الامكان التطنيش و لكن احس حالي اضعف ..
الموت بطلت فكر فيه بالعكس م صرت خاف منو .. بس الجنون و النوم هم اللي اثرو عليي ..
ساعدوني و طمنوني و قولولي انو رح اطلع من ه الوسواس .. لانو اخاف من كتر التفكير و الافكار المتداخله و وجع راسي انجننن ..

سجلت خصوصي لافتح قلبي
مع العلم اني سعيده جدا مع زوجي و زوجي يحبني و لا يرفضلي طلب .. و خايفه قصر بحقو و حق بناتي و اهملهم ..
و الحمدلله على كل شي ..

21 مشاهدة و لا رد :(

المتفائله 2016 كتب:

21 مشاهدة و لا رد :(

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ؛ اختي ان شاء الله شوي يدخلون المنتدى احد من المشرفين او المشرفات ويردوا عليك احنا ما بيدنا شي الا الدعاء الله بفرجها علينا جميعا اللهم امين 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياك الله وبياك واسأل الله لك الشفاء والعافية ونعتذر لك عن التأخر في الرد
يرجى منك قراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسلي لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100%

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 90 %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 90%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 70%

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 90%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 60%

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 60%

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 70%

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 60%

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 60%

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 60%

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 70%
...
اليوم حسيت حالي احسن من قبل .. ي رب م تجيني انتكاسه ثانيه .. و انا رح ضل اتابع البرنامج و اكتب تقييمي اليومي ..
تابعوني ولا تنسوني :)

تقييم جيد ولا تفكري في الانتكاسة
كوني قوية وانتصري ولا تضيعي الوقت الوسواس تافه

الحمدلله رب العالمين ع كل شي
بس اليوم صرلي شغلة انو سمعت خبر انتحار شخص .. و صار عندي خوف رهيب و صرت فكر اني رح انتحر و من ه الحكي
الوسواس قاعد يلعب بيا .. و انا احاول م استرسل ب افكاري ..
بس كل م افكر اني حابة اعمل كذا و كذا تجيني نوبة خوف و قشعريرة .. معقول هذا اوسواس يسوي كل ده ..
لو راح الوسواس رح ارجع لحياتي الطبيعيه صح !!

نعم اختي الوسواس لا تتخيلين مدى الاعراض التي يصاب بها الناس منه ؟!
نعم سترجعين لحياتك وافضل وعليك الحفاظ على طريقة البرنامج لمنع الانتكاسة

الحمدلله احيانا يخف و احيانا احسه اختفى و اقول ليش اختفى اكيد انجنيت .
بعدين اقول اكيد رح انجن من كثر التفكير ..
طمنوني في حد جرب وسواس انو بنجن و بنتحر .. هاد الخوف اللي مخرب علي حياتي ..
احيانا اقول هاد حقيقي و انو رح انجن و من الجنون ؤح انتحر زي كذا ..
مع اني محافظة على كل صلواتي الحمدلله و قراءة القران و الاذكار .
ي رب الله يجعلنا من اهل الجنه ♡♡

المتفائله 2016 كتب:

الحمدلله احيانا يخف و احيانا احسه اختفى و اقول ليش اختفى اكيد انجنيت .  
بعدين اقول اكيد رح انجن من كثر التفكير ..
طمنوني في حد جرب وسواس انو بنجن و بنتحر .. هاد الخوف اللي مخرب علي حياتي ..
احيانا اقول هاد حقيقي و انو رح انجن و من الجنون ؤح انتحر زي كذا ..
مع اني محافظة على كل صلواتي الحمدلله و قراءة القران و الاذكار .  
ي رب الله يجعلنا من اهل الجنه ♡♡

لاتخافي ولا تقلقي الوسواس يختفي ويعود مع التعب أحيانا اطمئني وكل ما تجاهلتيه يخف ولا يعود مجددا فلا تخافي