أتمنى منكم الدعم والمساعدة والتوجيه ً والنصح انا باختصار أعاني من اختلال الآنية وقد أصابني بعد نوبة هلع قويه واستمر معي للان 7 سنوات لقد فقدت الإحساس بالعالم فقدت شهيتي للطعام كرهت كل شي من حولي لا اشعر بأي شي حاولت تطبيق البرنامج اقرأه عشرات المرات في اليوم أحاول جاهده أن أتجاهله لكنه شعور خبيث آه والله بسببه تمنيت أني لم أولد في هذه الحياة أستغفرك يا الله وأتوب إليك لم اكن أتوقع أبدا أن هناك شعور مؤلم هكذا اقسم بالله رغم ذلك لا استسلم له حرب معه سبع سنوات أواصل حياتي واعمالي بحيث أن كل الناس يثنون على عملي وشخصيتي وأخلاقي وتميزي وهم والله لا يعلمون ما أعاني منه واني أموت ف اليوم ألف مره من هذا الشعور اللعين أتمنى أن ارجع كالسابق أنام كالسابق اكل اشرب اخرج كباقي الناس الطبيعين سامحوني أن كان كلامي غير مرتب اكتب لكم وانا ابكي اخاف على مستقبلي وحياتي وأخاف الزواج بسببه وأرفضه لقد قاومته سبع سنين ومازال اخاف من الانهيار وأخاف الجنون وان افقد عقلي أو أتصرف تصرفا محرجا أمام الناس ويتهمونني بالجنون اخاف بشده منه ويسبب لي نوبات هلع وأفكار غريبه عن الكون والوجود ...... الخ أرجوكم أرشدوني وانقذوني من هذا الكابوس
اهلا وسهلا بك اختي @Joore90 بداية اوجهك الى برنامج الافكار المزعجة وقرأته بجميع خطواتة الاربع افهميه جيدا لكي يسهل عليك التطبيق وارسلي تقييمك اليومي هنا لنكتشف اين الخلل؟؟ واحرصي على التطبيق الصحيح فهو مثله مثل باقي الافكار مزعج وملح يزول بالتجاهل
أخي تحدوه البشر حفظت البرنامج من كثر ما اقرأه هههههه
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100% الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %40 اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %30 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %20 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %30 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %60 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %30 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %30 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %30 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 80%
بدية جيدة اختي حاولي دائما رفع النقاط للوصول الى 100 للقضاء على الوسواس وانا اعرف وحدة كانت تعاني مثلك والحمدلله ربي شفاها المهم لا تيأسي اجتهدي لقضاء على الوسواس اليك الرابط اقرئيه https://alkhabeer.yoo7.com/t4252-topic
شكرًا أخي تحدوه البشر وأختي العزيزة مناي الله يفرح قلبك بشفائك يارب
هذا تقييمي لنفسي اليوم بعد مارجعت من الدوام القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100% الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %60 اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %30 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %70 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %68 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %80 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %40 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %30
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %30 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 80%
هذه النتيجة بكل صراحه هناك تحسن بسيط جداً و بأمر الله استمر
شكرًا أخي تحدوه وأختي مناي والله مجرد ماتذكر ان لي إخوان وخوان هنا بيتابعون حالتي ارتاح وهذا تقييمي لليوم وكان عندي نقاش لازم أطرحه على عدد كبير من الأشخاص وبانت اعراض التوتر قبل لا اطلع على المنصه وأتكلم وبدأت اعراض نوبة الهلع وحسيت أني بجن وكل شي حولي غريب والاختلال ف ذروته ولكن مشيت وشبكت اللابتوب وقدمت نفسي لهم وبدأت وماحسيت الا وانا انتهيت والكل اعجب بالنقاش الحمدلله كانت البداية رعب فعلاااا يالله مرت بسلام الحمدلله وهذا تقييمي لليوم
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100% الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %60 اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %50 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %60 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %50 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %70 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %65 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %60 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %70 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 80%
اقدر أقول أني حققت نتيجه رااائعة اليوم صحيح التجاااااهل متتتتتتعب مره وصعب لكن دامي بديت بكمل بأمر الله بس انتم تابعوني وخلكم معاي لغاية ماااشفى وربي أحس براحة لما أشوفكم متابعين حالتي
ماشاء الله تبارك الله استمري في تحطيم هذا الوسواس وهزيمته وفقك الله هذا الذي فعلتيه اليوم هو مواجهة تحطم الحاجز الوهمي من الوسواس استمري مع تجاهل الوساوس تجاهل تام
شكرًا إخواني وأختي مناي الله يسعدكم يارب وكل إنسان بالفعل له قوة بداخله وهذا تقييمي لليوم ودعواتكم لي بالتيسير والفرج القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100% الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %70 اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %50 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %70 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %70 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %70 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %30 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %70 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %80 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 80%
اليوم بفضل الله مرتاااحه والاختلال خف كثير بس مشكلتي الوحدة واني من النوع الحساس أي شي يحزني ويأثر فيني وسريعة البكاء هههههههه أم دميعة بس أحاول أنسى مشاكلي الخاصة علشان نفسيتي ترتاح دعواتكم الله يفرح قلبي
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
ماشاء الله تبارك الله ممتاز جدا واصلي الابتسامه هامه جدا وعدم الغضب وعدم ابداء ملامح الحزن فالابتسامه تزيد باذن الله من الراحه النفسيه فلها تاثير ايجابي عليك وعلى من حولك ايضأ
أشكركم جميعا لمتابعتكم حالتي أتأسف عن عدم كتابتي للتقييم يومين كنت منشغلة بالامتحان والاعداد لمناقشه أخرى هذا تقييمي القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100% الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %50 اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %30 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %20 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %30 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %60 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %70 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %30 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %30 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 80%
لا ادري لماذا يزداد الخوف والاختلال في بيئة العمل والدراسة وعندما أعود للمنزل يختفي كل شي وهذا التقييم عندما اخرج من المنزل أما وانا في المنزل لا أبالغ والله ان قلت انه يصل أحيانا لمئة بالمئة وكأنني أصلا لا أعاني من شيء ما السبب ! المعاناة كلها خارج المنزل فقط خائفة أكون طوال الوقت وأخشى النوبات والجنون وعند عودتي للمنزل يختفي كل شي تماماً ماهي نصيحتكم خصوصا من أصيب بالاختلال كيف أتصرف واحكم سيطرتي عليه في الخارج واقلل من توتري وخوفي
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: اختلال الآنية أخشى الانهيار 
