دائما اشعر انني كـ الآله تحركني الوساوس وقت ماتريد !!

االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اعاني من وساوس متعددة وكثيييره وتتطور الواحده تلو الاخرى
طبقت البرنامج اكثر من مره واستمر ايام فقط لكن الخلل يكمن في خوفي من هذه الوساوس الشيطانيه يجعلني اترك البرنامج

لي خبببره طووويله معه ومع حيله وخداعه والبرنااامج حفظته عن ظهر قلب لكن المشكله انني لااطبق بالشكل الصحيح !!
والسبب الخووووووووووووووووف منه !!

االوساوس لاتفاارقني بكل وقت وبكل مكان والطقووس الوساوسيه تزداااد وانا منصااعه لها !!

حتى وانا اكتب مشكلتي الان يتسلط علي بأفكاره لكي يثنيني عن الكتابه !!

دائما اشعر انني مثل الآله تحركني الوساوس وقت ماتريد !!

اصبحت جزء لايتجزأ من وقتي واعتدت عليه !!

عندما استيقظ في الصباح يبدأ مشووار الوساوس معاي وانا افعل مايريد هو لا مااريد انا !!
عندما اخلد للنوم افكر (بمايفعله الوساوس معي غداً ) !!
واي طقووس جديده سيضيفها الوساوس في قائمته معي !!

وهكذااا . .




مايألمني هو انه الوساوس اثرت ايضاً على صلاتي ووقتها بشكل ملحوظ للجميع
وعلى دراستي الجامعيه

انا خليط من كل الوساااااوس حتى وسااااوس النظافه !!

يااارب رحمتك


كلمة تعبت قليييييييييييييييييييييييله وكلمة الم لاتسااااااااااااااااااااااوي شي من معااااناتي

ولكن كلي ثقه بالواااااااااحد القهااااااااااار ثم بهذا البرنااااااااااامج

لذالك قررت اليووم بأن اهزم هذا الوساوس بكل وقتي الكامنه وافعل مااريد انا لا مايريد الوساوس

مشوار الالف ميل يبدأ بخطوه والخطوه لن تبدأ الا ببدايتي

وانا قررت ان ابدأ بداية فعليه بإذن الله وتحت اشراف الخبير النفسي 2 ومشاركة كل مايدعوا لي ويساندني

وفق الله الجميع لكل خير وازاح عنا جميعا هذه الوساوس المقيده وبإذن الله سنتحرر منها بثقتنا بالله سبحانه وتعالى ثم بأرادتنا القويه بإذنه سبحانه

لاشي مستحيـــــــــــــــل فقط توكلوا على الله وثقوا به

ولامكااان للفشل بيينا

وطالما سجلنا في هذا المنتدى فبإذن الله الشفاء قريب


اعتذر على اطالتي لكن هذا كلام خالج صدري فأحببت اظهاره للنور لكي أبدأ بداية فعليه لاكلاميه بإذن الله . .



سأدخل في مشكلة تطبيقي للعلاج :

مثل ماذكرت :

الخووف منه ومن وساوسه
الاسترسال مع هذه الافكار سواء برغبتي او لا <<<حاااولت لكن لافائدة الخوف هو المسيطر دائماً
التفكير بها وشغلي الشاغل




احببت ان اقيم نفسي كبداية لمعرفة موضع الخلل وتحفيز لي بإذن الله مع تطبيقي الصحيح للعلاج . .

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %95
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %70
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %30
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %10
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %40
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %40
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %30
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %50
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %60
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %90

هذا تقييم مبدأي لحالتي

واتمنى ان اصل لـ 100% بإذن الله تعالى

باارك الله في الجميع ووفقكم لما فيه الخير والصلاح والسعادة في الدارين


وصل اللهم وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم اجمعين

غدا اجمل كتب:

عزيزتي انسام الفجر ..
ماشاء الله نتيجه تقييمك كبدايه ممتازه ..
ومادمتي وجدتي الخلل وهو الخوف
لابد ان تطلقيه بالثلاث منذ هذه اللحظه ..
لابد ان تعلمي انه كلما كنتي اكثر صرامه ودقه في تطبيق البرنامج
كلما اصبح الشفاء اقرب واقرب .. باذن الله تعالى ..
وانا اعتبر بدايه الشفاء هي الدخول هنا بعد التوكل على الله ..
اتمنى لك بدايه قويه وموفقه .. و نحن جميعا بجانبك باذن الله ..

االحمدلله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه

صحيح مشكلتي الخوووف لكن لااستطيع !!

لا انكر انني احااااول لكن لااستطيع التقدم بهذه الخطووه

املي بربي كبيييير وسأحاووول بإذن الله

سعاادتي لاتوووصف لمشاركتك القيمه الهادفه

وثقي تماماً ان كل كلمة تكتب هنا لا تذهب هباااء

شكراً لك مررره اخرى وبااارك الله فييييك وبك

والحمدلله

اختك انسام الفجر

اختي الكريمة انسام الفجر اسال الله العظيم رب العرش العظيم لكي بالشفاء العاجل غير اجل
ممتاز جدا ماكتبتي فتقيمك جيد ويجتاج منك الى عزيمة فقط من اجل الوصول الى النسبة الكاملة
هل تعلمين ان الخوف هو العائق الاكبر لعدم الشفاء من الوسواس فاذا ازحتي هذا العائق فباذن الله تعالى سوف تتحررين من الوسواس بسرعة كبيرة
كما تعلمين ان الخوف هو السلاح القوي للشيطان بستخدمه ضد المتعالج من اجل اضعاف عزيمته وثقته بنفسه
قولي لي كم من تجربة مريتي بها واكتشقتي ان هذا الخوف ماهو الا احساس كاذب من الشيطان يقصد به اضعافك وجعلك كالالة يتحكم بها كيف ما يشاء؟
اعلم اختي الكريمة ان البداية صعبة ولكن يكفي ان تتوكلي على الله ذو القوة المتين وان تقولي لا للخوف بعد الان مهما واجهت من صعوبات سوف اقهر الخوف
الاصرار ثم الاصرار
حاولي ان تتمتعي بهدوء وثقة كبيرين بعيدا عن التوتر وشد الاعصاب
وان شاء الله الخبير النفسي سوف يساعدك ويتابع حالتك حتى تتحسني
وفقك المولى لما يحبه ويرضاه

المحيط الازرق كتب:

اختي الكريمة انسام الفجر اسال الله العظيم رب العرش العظيم لكي بالشفاء العاجل غير اجل
ممتاز جدا ماكتبتي فتقيمك جيد ويجتاج منك الى عزيمة فقط من اجل الوصول الى النسبة الكاملة
هل تعلمين ان الخوف هو العائق الاكبر لعدم الشفاء من الوسواس فاذا ازحتي هذا العائق فباذن الله تعالى سوف تتحررين من الوسواس بسرعة كبيرة
كما تعلمين ان الخوف هو السلاح القوي للشيطان بستخدمه ضد المتعالج من اجل اضعاف عزيمته وثقته بنفسه
قولي لي كم من تجربة مريتي بها واكتشقتي ان هذا الخوف ماهو الا احساس كاذب من الشيطان يقصد به اضعافك وجعلك كالالة يتحكم بها كيف ما يشاء؟
اعلم اختي الكريمة ان البداية صعبة ولكن يكفي ان تتوكلي على الله ذو القوة المتين وان تقولي لا للخوف بعد الان مهما واجهت من صعوبات سوف اقهر الخوف
الاصرار ثم الاصرار
حاولي ان تتمتعي بهدوء وثقة كبيرين بعيدا عن التوتر وشد الاعصاب
وان شاء الله الخبير النفسي سوف يساعدك ويتابع حالتك حتى تتحسني
وفقك المولى لما يحبه ويرضاه

ونعم بالله العلي العظيم

كلامك في محله ولاازيد عليه غاليتي

وبإذن الله بالاصرار والعزيمة القويه سننجح بإذن الله

شاكره لك مرورك وردك الكريم على موضوعي

باارك الله فييييك وبك

والحمدلله

أختي انسام اجعلي الوسواس بيدك كأنه هوآله حركيه وقفيه على كيفك لاتكوني أنتي آله بيد الشيطان من اليوم خلي عندك عزيمة واصرار أن لاتتبعي الوساوسس جاهدي بكل مالديك من قوة لاتلتفتي ابدا ولا تسترسلي مع الافكار ابدا الله يشفيك يااااااارب ونفرح بشفائك

بنت المملكة كتب:

أختي انسام اجعلي الوسواس بيدك كأنه هوآله حركيه وقفيه على كيفك لاتكوني أنتي آله بيد الشيطان من اليوم خلي عندك عزيمة واصرار أن لاتتبعي الوساوسس جاهدي بكل مالديك من قوة لاتلتفتي ابدا ولا تسترسلي مع الافكار ابدا الله يشفيك يااااااارب ونفرح بشفائك

امييين يااارب العالمييين

بإذن الله سأحاووول

ربنا يشفي الجميع بإذن الله

سعيدة بتواجدك وردك غاليتي

يسعدك ربي ويحفظك ويحقق لك مرادك

الفاضلة : أنسام الفجر

ختي الكريمة اطمئني أن حالتك بسيطة جدا ولله الحمد

ثم اعلمي وتأكدي أن هناك الكثير من الحالات الي كانت أطول مدة وأشد قسوة ثم تشافت
بفضل الله ثم بفضل هذا البرنامج العلاجي , ولكن الفرق أنهم قرءوا بتمعن تام وطبقوا بدقة

يجب عليك أن تضعي كامل ثقتك بعد الله في البرنامج وأن تتأكدي أن شفائك بإذن الله في تطبيقه
التطبيق الصحيح وهذا لا يأتي إلا بالآتي :
1- قراءة البرنامج العلاجي كاملا مع جميع المواضيع المثبتة في المنتدى بتمعن حتى تستوعبي كل نقطة فيه جيدا حتى لو اضطررت إلى تكرار القراءة أكثر من مرة المهم هو الفهم الصحيح , لأنه هو الأساس الذي يبنى عليه التطبيق السليم للبرنامج , وركزي على موضوع :
أ- حصر السلوكيات الوسواسية
ب- وفصل العوائق والمصاعب

2- التطبيق الدقيق للعلاج التطبيق الدقيق للعلاج وتكرار المحاولة في حال حصل خلل أو فشل في خطوة معينة فهو من الطبيعي حدوثه ولكننا لا نريده بلا شك

3- مااستشكل عليك بعد ذلك ضعيه هنا لتكوني تحت متابعة الخبير حفظه الله

- فيما يتعلق بموضوع الخوف من الأفكار فأنتي قد علمتي في البرنامج العلاجي أن :

اقتباس :

ثانيا// الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذب هذه الأفكار لأنها من الشيطان وهو ( ( كذوب ) )كما أخبرنا بذلك النبي صلى الله عليه وسلم ، والكذوب معناه كثير الكذب .
وأنت أيها المتعالج من الوسواس لك سنين طويلة تعاني من هذه الأفكار ولقد اكتشفت كذبها ولله الحمد .

وأيضا عرفتي :

اقتباس :

@ الخبير النفسي2 : الآن نريد منك أن تعطينا فكرة وسواسية مرت عليك اليوم أو أمس وأخبرنا كيف تعاملت معها حتى ننظر في الأخطاء لنعدلها ..
هدوء : جاتني فكره الانتحار .
هدوء : وتجاهلتها واشغلت نفسي.
هدوء : بس انا اخاف اني أعملها.
@ الخبير النفسي2 : تخافون من ماذا ؟.
هدوء : اخاف اني انتحر.
هدوء : صحيح إن البرنامج مستمرين عليه.
هدوء : واحس بتحسن لكني أخاف أنتحر .
@ الخبير النفسي2 : يجب أن ننتبه فكلمة إني أخاف أنتحر خطأ فادح جدا.
هدوء : اي صح.
@ الخبير النفسي2 : وقد تعيدك للوراء خطوات لو استمر التفكير بها !.
@ الخبير النفسي2 : فكما تعلمون أن الخطوة الأولى التي تعلمناها هي : القناعة بكذب هذه الأفكار.
@ الخبير النفسي2 : يجب أن تحفظي هذه الخطوة كما تحفظين اسمك.
هدوء : اي.
هدوء : اكيد بحففظها.
@ الخبير النفسي2 : احفظوها واقتنعوا بها.

- وعرفتي في البرنامج أيضا حيل الوسواس في موضوع الخوف والمتمثل في هذه الحيلة :

اقتباس :

الحيلة الثانية : ( ( حيلة الإرهاب والتخويف ) )

وذلك بأن يبدأ الشيطان بتخويف المتعالج من المحاولة الجديدة فمثلا يكون المتعالج في أمان الله في ليل أو نهار ثم بعد أن يحين وقت الصلاة مثلا يبدأ بتخويفه وإرهابه من الوضوء وأنه سيفشل ولن يستطيع الوضوء وأنه الآن في ضعف شديد لن يستطيع معه أداء عبادته بالشكل الصحيح .
ويبدأ بتذكيره بالمواقف الفاشلة مع الوسواس حتى يبدأ المتعالج بالقلق والخوف فعلا ثم يزداد التوتر عليه وما إن يبدأ المحاولة الجديدة إلا ويفشل فيها بدرجة امتياز !!
أو يكون التخويف والإرهاب قبل الصلاة أو قبل غسل الجنابة أو غير ذلك من المحاولات اليومية .
ولكن السؤال لماذا يفشل المتعالج بعد هذا الإرهاب والتخويف ؟
سبب الفشل هو الخوف والقلق وسبق أن قلت لك : إن الخوف قبل أي محاولة جديدة دليل على الفشل .
فالشيطان هنا قام باستخدام حيلة الإرهاب والتخويف لكي يضعفك ويهز ثقتك .
ولكي يقلب المعادلة لصالحه فيصبح هو ( العملاق ) وأنت أيها المتعالج ( القصير ضعيف البنية ) .
والخروج من هذه المشكلة يكون بالآتي :
القناعة التامة والتي لا يخالطها شك أن ( ( كيد الشيطان ضعيف ) ) مهما بلغ في نفسك من الخوف والقلق .
وهذه حقيقة ثابتة لا يمكن لها أن تتخلف والتجارب مع الوسواس كلها تدل على ذلك وأنت أيها المتعالج سبق وأن اكتشفت هذه الحقيقة أكثر من مرة .
ثم اعلم أن هذا هو أقصى ما يستطيعه الشيطان وهو التخويف والإرهاب وإلا فهو في الحقيقة ضعيف جدا ، بل إن استخدامه هذه الحيلة هي أكبر دليل على ضعفه لأنه لم يستطع أن يجرك للوسواس مرة أخرى فبدأ بالتخويف والإرهاب لعله يضعف هذه الثقة ويسبب لك الضعف والهوان ، كما أن استخدامه لهذه الحيلة دليل على قوتك أيضا لأنه لم يتمكن منك فاستخدم هذه الحيلة لعل وعسى .
لكن افرض أنك لم تتأثر وأيقنت أن هذا الأمر وهو ( التخويف والإرهاب ) ما هو إلا حيلة سخيفة من الوسواس يقصد بها إضعافك وإضعاف عزيمتك .
فهل يليق بك أيها العاقل أن تتجاوب مع هذه الحيلة وتهدم ما بنيته في أيام .
أنا متأكد أن هذه الحيلة لن تنطلي عليك بإذن الله .( جرب واحكم بنفسك )

أسأل الله أن يعينك ويسددك في تطبيق العلاج
وأن يعجل بشفائك التام إنه جواد كريم

عبدالله بن عبدالرحمن كتب:

الفاضلة : أنسام الفجر

ختي الكريمة اطمئني أن حالتك بسيطة جدا ولله الحمد

ثم اعلمي وتأكدي أن هناك الكثير من الحالات الي كانت أطول مدة وأشد قسوة ثم تشافت
بفضل الله ثم بفضل هذا البرنامج العلاجي , ولكن الفرق أنهم قرءوا بتمعن تام وطبقوا بدقة

يجب عليك أن تضعي كامل ثقتك بعد الله في البرنامج وأن تتأكدي أن شفائك بإذن الله في تطبيقه
التطبيق الصحيح وهذا لا يأتي إلا بالآتي :
1- قراءة البرنامج العلاجي كاملا مع جميع المواضيع المثبتة في المنتدى بتمعن حتى تستوعبي كل نقطة فيه جيدا حتى لو اضطررت إلى تكرار القراءة أكثر من مرة المهم هو الفهم الصحيح , لأنه هو الأساس الذي يبنى عليه التطبيق السليم للبرنامج , وركزي على موضوع :
أ- حصر السلوكيات الوسواسية
ب- وفصل العوائق والمصاعب

2- التطبيق الدقيق للعلاج التطبيق الدقيق للعلاج وتكرار المحاولة في حال حصل خلل أو فشل في خطوة معينة فهو من الطبيعي حدوثه ولكننا لا نريده بلا شك

3- مااستشكل عليك بعد ذلك ضعيه هنا لتكوني تحت متابعة الخبير حفظه الله

- فيما يتعلق بموضوع الخوف من الأفكار فأنتي قد علمتي في البرنامج العلاجي أن :

اقتباس :

ثانيا// الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذب هذه الأفكار لأنها من الشيطان وهو ( ( كذوب ) )كما أخبرنا بذلك النبي صلى الله عليه وسلم ، والكذوب معناه كثير الكذب .
وأنت أيها المتعالج من الوسواس لك سنين طويلة تعاني من هذه الأفكار ولقد اكتشفت كذبها ولله الحمد .

وأيضا عرفتي :

اقتباس :

@ الخبير النفسي2 : الآن نريد منك أن تعطينا فكرة وسواسية مرت عليك اليوم أو أمس وأخبرنا كيف تعاملت معها حتى ننظر في الأخطاء لنعدلها ..
هدوء : جاتني فكره الانتحار .
هدوء : وتجاهلتها واشغلت نفسي.
هدوء : بس انا اخاف اني أعملها.
@ الخبير النفسي2 : تخافون من ماذا ؟.
هدوء : اخاف اني انتحر.
هدوء : صحيح إن البرنامج مستمرين عليه.
هدوء : واحس بتحسن لكني أخاف أنتحر .
@ الخبير النفسي2 : يجب أن ننتبه فكلمة إني أخاف أنتحر خطأ فادح جدا.
هدوء : اي صح.
@ الخبير النفسي2 : وقد تعيدك للوراء خطوات لو استمر التفكير بها !.
@ الخبير النفسي2 : فكما تعلمون أن الخطوة الأولى التي تعلمناها هي : القناعة بكذب هذه الأفكار.
@ الخبير النفسي2 : يجب أن تحفظي هذه الخطوة كما تحفظين اسمك.
هدوء : اي.
هدوء : اكيد بحففظها.
@ الخبير النفسي2 : احفظوها واقتنعوا بها.

- وعرفتي في البرنامج أيضا حيل الوسواس في موضوع الخوف والمتمثل في هذه الحيلة :

اقتباس :

الحيلة الثانية : ( ( حيلة الإرهاب والتخويف ) )

وذلك بأن يبدأ الشيطان بتخويف المتعالج من المحاولة الجديدة فمثلا يكون المتعالج في أمان الله في ليل أو نهار ثم بعد أن يحين وقت الصلاة مثلا يبدأ بتخويفه وإرهابه من الوضوء وأنه سيفشل ولن يستطيع الوضوء وأنه الآن في ضعف شديد لن يستطيع معه أداء عبادته بالشكل الصحيح .
ويبدأ بتذكيره بالمواقف الفاشلة مع الوسواس حتى يبدأ المتعالج بالقلق والخوف فعلا ثم يزداد التوتر عليه وما إن يبدأ المحاولة الجديدة إلا ويفشل فيها بدرجة امتياز !!
أو يكون التخويف والإرهاب قبل الصلاة أو قبل غسل الجنابة أو غير ذلك من المحاولات اليومية .
ولكن السؤال لماذا يفشل المتعالج بعد هذا الإرهاب والتخويف ؟
سبب الفشل هو الخوف والقلق وسبق أن قلت لك : إن الخوف قبل أي محاولة جديدة دليل على الفشل .
فالشيطان هنا قام باستخدام حيلة الإرهاب والتخويف لكي يضعفك ويهز ثقتك .
ولكي يقلب المعادلة لصالحه فيصبح هو ( العملاق ) وأنت أيها المتعالج ( القصير ضعيف البنية ) .
والخروج من هذه المشكلة يكون بالآتي :
القناعة التامة والتي لا يخالطها شك أن ( ( كيد الشيطان ضعيف ) ) مهما بلغ في نفسك من الخوف والقلق .
وهذه حقيقة ثابتة لا يمكن لها أن تتخلف والتجارب مع الوسواس كلها تدل على ذلك وأنت أيها المتعالج سبق وأن اكتشفت هذه الحقيقة أكثر من مرة .
ثم اعلم أن هذا هو أقصى ما يستطيعه الشيطان وهو التخويف والإرهاب وإلا فهو في الحقيقة ضعيف جدا ، بل إن استخدامه هذه الحيلة هي أكبر دليل على ضعفه لأنه لم يستطع أن يجرك للوسواس مرة أخرى فبدأ بالتخويف والإرهاب لعله يضعف هذه الثقة ويسبب لك الضعف والهوان ، كما أن استخدامه لهذه الحيلة دليل على قوتك أيضا لأنه لم يتمكن منك فاستخدم هذه الحيلة لعل وعسى .
لكن افرض أنك لم تتأثر وأيقنت أن هذا الأمر وهو ( التخويف والإرهاب ) ما هو إلا حيلة سخيفة من الوسواس يقصد بها إضعافك وإضعاف عزيمتك .
فهل يليق بك أيها العاقل أن تتجاوب مع هذه الحيلة وتهدم ما بنيته في أيام .
أنا متأكد أن هذه الحيلة لن تنطلي عليك بإذن الله .( جرب واحكم بنفسك )

أسأل الله أن يعينك ويسددك في تطبيق العلاج
وأن يعجل بشفائك التام إنه جواد كريم

امييين يااارب العالمييين

بارك الله فيك ونفع بك الامه

كلامك صحيح واستفدت منه كثيييير

وبإذن الله اطبق ماذكرت بدقه ويختفي الخوف بالتدريج الى ان يزول بإذن الله

الحمدلله

وفقك الله وسدد خطاااك

أختي الكريمة .. شفاها الله وعافاها ,,

بالنسبة للتقييم فهو مشجع جدا ..

الآن يجب عليك التركيز على النقاط التي لم تحققي فيها تقييما جيدا وبهذه الطريقة سيرتفع تقييمك بشكل متصاعد إن شاء الله .

الخبير النفسي2 كتب:

أختي الكريمة .. شفاها الله وعافاها ,,

بالنسبة للتقييم فهو مشجع جدا ..

الآن يجب عليك التركيز على النقاط التي لم تحققي فيها تقييما جيدا وبهذه الطريقة سيرتفع تقييمك بشكل متصاعد إن شاء الله .

بااارك الله فييييك الخبير النفسي 2

حصرت مشكلتي بالخووف والاسترسال مع الافكاااروفعل الطقوس الوسواسيه وعدم منعها >>>وهذا بسبب الخوف !!

لا انكر محاولالتي لكن الفائده قليله بالنسبة لي

وسأحااول بإذن الله واركز على النقااط اكثر ثم اقيم نفسي بعدها

دعوواتكم لي بالتووفيق

الحمدلله يااارب

لاحظت تحسن ملحوووظ بتفكيري وعدم الاسترسال مع الوساوس وتخفيف من الطقوووس

حاول يضغط علي اكثر لكن حاربته بقوووه

سأقيم بعد فتره بإذن الله لكي اثبت المحاوله اكثر من مره

الحمدلله والشكر له

أحسنت جدا ,,

استمرارك بالمحاولة والتقييم اليومي يرفع مستوى التطبيق بشكل كبير بإذن الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المعذرره كانت عندي اختبارات ومااستطعت الرد

لاحظت انه زاد ويضغط علي لكن للاسف استجبت له

لم الاحظ الا تحسن بسيييط جداً والسبب دائما خوفي وتسلطه علي وافكاره غريبه بوقتها تمنعني من التقدم بكل ثقه

اتمنى من الخبير ان يجيبني جزاه الله كل خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة.
اختي انسااام استجبتي له وصار الي صااار عليك الآن يااختي ان تسترجعي قوتك وعزيمتك وارجعي قويها اكثر من اول ولا تتنازلي ابداااا مهما خفتي ومهما زاادت عليك الأفكار طنشي لاتلتفتي تكفين خلااااص لمتى واحنا نتبع الشيطاان لمتى لمتى خلاااص يكفي اللي راح من عمرنا
الله يفرج همك يااااارب

بنت المملكة كتب:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة.
اختي انسااام استجبتي له وصار الي صااار عليك الآن يااختي ان تسترجعي قوتك وعزيمتك وارجعي قويها اكثر من اول ولا تتنازلي ابداااا مهما خفتي ومهما زاادت عليك الأفكار طنشي لاتلتفتي تكفين خلااااص لمتى واحنا نتبع الشيطاان لمتى لمتى خلاااص يكفي اللي راح من عمرنا
الله يفرج همك يااااارب

كلاااامك اثر فييييني كثييييير

بإذن الله احاول

يااارب تووووووووفيقك

جزاك الله خييير بنت مملكتي

كلامك له اثثثثره الكبير فيني وبإذن الله ابدأ خطوه بثقه للامام ان شالله

وبعدها ابدأ بالتقييم ان شالله

انسام الفجر كتب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المعذرره كانت عندي اختبارات ومااستطعت الرد

لاحظت انه زاد ويضغط علي لكن للاسف استجبت له

لم الاحظ الا تحسن بسيييط جداً والسبب دائما خوفي وتسلطه علي وافكاره غريبه بوقتها تمنعني من التقدم بكل ثقه

اتمنى من الخبير ان يجيبني جزاه الله كل خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

من الطبيعي جدا أن يزيد الوسواس في فترة الإمتحانات وذلك نظرا للضغوط النفسية التي يمر بها الإنسان ولكن لا بد من التعامل معه بالطريقة التي ذكرناها في العقبات التي تواجه المريض .

سأطبقها بإذن الله

وبعدها سأبدأ بالتقييم بإذن الله

بارك الله فيك

انسام الفجر كتب:

سأطبقها بإذن الله

وبعدها سأبدأ بالتقييم بإذن الله

بارك الله فيك

وفقك الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي الخبير النفسي 2 بارك الله فيك

هذا تقييمي مع محاولاتي الجاده بترك الخوف وعدم الاسترسال في بعض المرات افشل والبعض الاخر لا الحمدلله

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %95
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %80
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %35
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %20
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %45
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %60
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %50
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %50
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %75
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %90

هذا تقييمي لحالتي اعلم انه تقدم بسيط ولم اتقدم في بعضها

لكن مشكلتي خوفي من هذه الافكار في داخلي دائما مايجعلني اتراجع وانصاغ لها دون رغبه مني

حاولت واذا تناسيته يزيد علي في المره التي تليها !!

هل اتقدم وانسى الخوف وتبعاته من قلق وتوتر و وو ؟؟ !!

هل سيزول الخوف بالتدريج ؟؟

الـحمدلله

استغفرالله واتوب اليه

ساحاول بإذن الله رفع التطبيق
ولكن اخينا الخبير النفسي 2

هل الكلام الذي يكون داخلي وساوس ؟
لانه يردد بداخلي كثيرا بدون رغبه مني حاولت امنعه لكن لافائده الا اني امتثل لفعل وساوسي و اردد بعض الكلمات لكي اتجنب ماقاله مع العلم ان هذه الكلمات والافكار كلها تشاؤم وقلق وتوتر
وهذا يتكرر معي كثيرا ويتعبني اذا تجاهلته
بصراحه هذا هو سبب خوفي من هذه الوساوس
ان شالله وضحت

مالطريقه الصحيحه للتصرف ؟

انسام الفجر كتب:

ساحاول بإذن الله رفع التطبيق
ولكن اخينا الخبير النفسي 2

هل الكلام الذي يكون داخلي وساوس ؟
لانه يردد بداخلي كثيرا بدون رغبه مني حاولت امنعه لكن لافائده الا اني امتثل لفعل وساوسي و اردد بعض الكلمات لكي اتجنب ماقاله مع العلم ان هذه الكلمات والافكار كلها تشاؤم وقلق وتوتر
وهذا يتكرر معي كثيرا ويتعبني اذا تجاهلته
بصراحه هذا هو سبب خوفي من هذه الوساوس
ان شالله وضحت

مالطريقه الصحيحه للتصرف ؟

نعم ، الأفكار التي تتردد في ذهنك هي وساوس ولا تقومي بمنعها بل انشغلي عنها بالحدث الذي تعيشين فيه .
وأوقفي ترداد الكلمات التشاؤمية وكذلك العبارات التطمينية فلا حاجة لك بها .