في خلل بتطبيقي بس موعارفة وين !! سااعدوني

من فترة طويلة جداً وأنا أتابع المنتدى بصمت .. وتطبيقي بعد صامت .

لكن اليوم سجلت , لأني مضطرة أتكلم .. 

كنت وصلت لفترة ركود بعد شهر رمضان , واعتقدت إني فعلاً شُفيت .. لكني تفاجأت إنه مازال عندي خلل بالتطبيق ..

اللي ماني عارفة وين بالضبط .. 

كل تطبيقي 100٪ الا نقطة معينة  , اللي هي : إذا أحسست بأعراض الخوف !! 

أنا مايصير عندي خففان ولا شيء لأني أسيطر عليه بفضل الله , لكن اللي يصير وإياي هو عند ورود الفكرة الوسواسية أصاب بالخوف والحزن 😕 ..

أفكاري تتمحور حول : الخوف من الموت ثم بعد التجاهل تحوّل للخوف من القبر وثلاجة الموتى 💔💔😭😭 ..

قرأت كذا موضوع , ورأيت المشرفين ينصحون بعض المرضى بكتابة ما يخافونه على شكل نقاط .. هل هذه المهمة تنطبق علي ؟ 

لأني قرأت كل مواضيع الخبير وأكثر من 20 مرة على مدى تطبيقي مارأيته أشار لهذه النقطة ..


تكفففون أنقذوني وساعدوني أحس بيني وبين الشفاء شعره

اختي الكريمة مرحبا بك ـ
العدو لما تكثر اسلحته وعدته وعداوته وليس له اسلوب واحد مضطرين نخصر كل نقاط قوته على نقاط ضعفنا ونحصي كل وساوسنا القديمة والجديدة لانك ربما تنفلت منك وسواسة صغننة منها تستفحل الثغرة منها ـ ـ
انت لما تتجاهلي الفكرة تبقى لديك التاثرات الداخلية وهذا غلط المفروض ما تبدي تاثرك وخوفك وحزنك ـ ـ حتى لا يدخل الوسواس من جديد وباسلوب اخر اقل حدة لكن يبقى يتغلغل ـ
بالنسبة للجدول الذي ننصح به الاخوة تلقيناه بالدورة سابحث بالملفات وانسخه لك ـ ـ

ياليت استاذتنا مناي .. يارب تحصلينه عاااجل !

لأني أود أن أرجع طبيعيه كما كنت ..

التقييم اليومي
سواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

مناي كتب:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :)

آسفة لقد ادرجت الصورة لكن المتصفح مدري ليش ما اعتمدها ولم ترينها ـ ـ
ساعيد تحميلها من موقع اخر ـ
وتاكدي من حقيقة وهي ان الحقيقة دائنا هي عكس الحاح الشيطان ووساوسه ـ
انتظري الصورة لاني لم اقدر نسخ الجدول

http://im79.gulfup.com/S2NYAt.jpg

عفوا. استاذتي مناي , الموقع مغلق ..

تعبتك وإياي 💔 , الله يجعله بميزان حسناتك يااارب

الظاهر إني مطولة بالعلاج ..
كنت أتوقع بس شعرة بيني وبين الشفاء 😭😭😭 

شكل السالفة يبي لها وقققت طويل

آمنت بك ربي , للتو استعدت قوتي من بعد نوبة هلع .. خفقان قلب , من رمضان لم تأتيني النوبة 😩😩😩😩 .. كدت أن أوقف السيارة علشان أنزل .. لكني تمالكت نفسي , وحاولت الإنشغال .. استطعت ايقافها لكن لم أستطع إيقاف الأفكار 😭😭😭 , ألف فكرة , وألف خيال جاء قدامي 💔💔💔 ..

اول شغلة ساعة النوبة هو التحكم بالتنفس ـ ـ
انا جربتها عدة مرات وانا بالحافلة ـ ـ
ولما اتحكم بنفسي وكيف ادخل الهواء بهدووووء وعمق واخرجه كذلك يخف الفزع ويرجع القلب يدق بصورة طبيعية ـ ـ
اعرفي ان هذه الحالة لها طرفان ظرف ضيعت القدرة في القيادة ب بدايته والطرف الاخر انت لديك لوحة التحكم لتنهيه في ثواني وما تخلي نفسك كالزورق بدون شراع ـ
ولا تقولي المسالة مطولة ـ ـ
انت قوية نثل اسمك ـ ـ
فقط الحزن لدبك مسيطر عليك ـ ـ
انظري للحياة بغير اللون السوداوي المحبط ـ ـ
هناك الوان اخرى بالحياة تعطيك الرغبة بحياة افضل ـ ـ ابحثي عما يعزز ثقتك ـ ـ
لا تقلقي الصورة غدا بحول الله اعيد تحميلها لك حزى زظهر ـ ـ
المتصفح عندي لم يساعدني بالنسخ واللصق ـ

اول شغلة ساعة النوبة هو التحكم بالتنفس ـ ـ
انا جربتها عدة مرات وانا بالحافلة ـ ـ
ولما اتحكم بنفسي وكيف ادخل الهواء بهدووووء وعمق واخرجه كذلك يخف الفزع ويرجع القلب يدق بصورة طبيعية ـ ـ
اعرفي ان هذه الحالة لها طرفان ظرف ضيعت القدرة في القيادة ب بدايته والطرف الاخر انت لديك لوحة التحكم لتنهيه في ثواني وما تخلي نفسك كالزورق بدون شراع ـ
ولا تقولي المسالة مطولة ـ ـ
انت قوية نثل اسمك ـ ـ
فقط الحزن لدبك مسيطر عليك ـ ـ
انظري للحياة بغير اللون السوداوي المحبط ـ ـ
هناك الوان اخرى بالحياة تعطيك الرغبة بحياة افضل ـ ـ ابحثي عما يعزز ثقتك ـ ـ
لا تقلقي الصورة غدا بحول الله اعيد تحميلها لك حزى زظهر ـ ـ
المتصفح عندي لم يساعدني بالنسخ واللصق ـ

يارب تسعد قلبك يامشرفتنا , ردودك تريّح القلب والخاطر والله .. 

يارب يكون الله بعونك مثل ماأنت تساعديننا .. 

فضلك علينا كبير ..

فضل الله اكبر ـ ـ
من عيني الاثنين ولا ابخل عليكم بشيئ ـ ـ ابتغاء الله يرضى علينا ويكشغ عنا البلاء ويستخدمنا في الارض ـ ـ هذا اقل شيئ يمكن اقدمه حسب امكاناتي ـ ـ فقط صبر جميل مع الردود لان المتصغحات لا تستحيب معنا هذه الايام ـ ـ
الله يعطيك العافية ـ

أنا عجزت أعرف لعقلي وتفكيري !! 

مرات يكون تفكيره سليم ومعقول , فجأة ترجع الأفكار والخوف .. 

الحين عندي سؤال يمكن سخيف , بس كيف أعرف إن اللي فيني هو وسواس ؟ 
أدري إن كل فكرة ملحة هي وسواس , بس أنا أحس وسواسي وسواس غريب , يعني كله خوف من الموت ومصيري بعده وأتخيل أهلي وأتخيل نفسي !! 

يعني هذا كله وسواس ؟ وإلاّ خلل ديني فيني ؟ بس والله ماكنت كذا أببببداً 😭😭😭 , كنت أطري الموت عادي وعقلي كان قاصر , الحين أحس عقلي متفتح 😭😭😭

والآن هل تظهر الصورة ...
إذا ظهرت رجاء أنسخيها وألصقيها في موضوع الأخ أو هيف

الله يجزاك الجنة ياأخيتي .. 

أول ماشفتها حاولت أنسخها لكن الموقع يخونني ويطلعني ..


تقييمي ليوم السبت 



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100%

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها100 %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 100%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 100 %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 100%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 100%

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 100%

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 100%

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 100%

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 100 %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 90 %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 100 %





فيه نقطة محيرتني : 



طبعاً التقييم يكون 100 واحتمال بكرا يكون 90 .. 

شالحل ؟ وهذا يرجع لأي سبب ؟ 

ارصدي حالك وقت تكوني فيه قوية وتكون النسبة عالية وطبقيه بالوقت الذي تتراجعي فيه ـ ـ
لا بد انك تقصرين في نقاط معينة ـ ـ
هاتي تقييمك حتى لما ينقص لنرى وجه القصور ـ
انت قريبا متعافية فقط اثبتي وواصلي التحصين وقوتك دائما تستمدينا بايمانك القوي وحسن ظنك بالله ـ

ماشاء الله تقييم رائع وفقك الله
وسائل الثبات على الشفاء

https://alkhabeer.yoo7.com/t32-topic

جزيل الشكر اكي اخت مناي على جهودك المباركه حفظك الله

عندي نقطة ضعف وأتمنى أن أتغلب عليها سريعاً بإذن الله ..

الضعف الشديد للنفس عند الدخول في النوم 😖😖😖 يعني أو النومه في الليل لازم أقوم مفزوعه 💔💔

استغلي هذه الفزعة من النوم بشكل ايجابي ـ ـ
اول ما تستفيقي مفزوعة قولي لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيئ قدير ـ ـ سبحان الله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ثم ادعي الله باي دعاء وليكن شفاؤك وعافيتك مثلا ـويا حبذا لو قمت صليت ركعتين ـ
وهكذا تكوني ضربت الوسواس في عقر داره واخذت بالجر والثواب واستفدت من قيام الليل وكذلك يمكن تحصلين على استجابة لدعوتك ــ

اليوم قالي ولدي شيء 😹 

قالي : اليوم بس تضحكين 😹 , بالعادة تصرخين ومعصبة ..

فعلاً اليوم الحممممدلله ياربي وبفضل الله ثم بفضل وقفتكم معاي ..

رائع جدا ـ ـ
هذا سينعكس ايجابيا على نطاق اوسع ـ ـ
الحمد لله وان شاء الله ترين اروع مما ترين ـ