تعليقك : الحل ان نستيقظ قبل فوات الأوآن
وإلا سننجرف خلف الأوهام..!!
موضوع: أريد أنـ أقولـ وداعــاً !!! للرهــاب 2010-12-06, 1:09 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أسعد الله أوقاتكم بكل خير،،، وجعل كل أيامكم سروراً
هنا أقف وحدي خلف بئر الامنيات ... تتعلق كفاي بقضبان الحديد ... ووحدي من خلف الجدار ... أرقب بصيص أمل ... لأحقق ولو جزء يسيرا منها فأخرج من ثوب أحزاني وأرتدي وشاح الأفراح ...!!
إخواني أنا عانيت كثيراً من مرض الرهاب الإجتماعي والذي كان حجر عثر علي مستقبلي ، إستخدمت كثيراً من الادوية ولعدة أشهر بدون وصفة طبية ، لكن لم أحصل على النتيجة المرجوة .
ومعاناتي بإختصار هي : 1_ الرهبة من الاكل والشرب أمام الاخرين . 2_ الخوف من الذهاب الى المناسبات العامة والخاصة والتهرب منها . 3_ تركت الدراسة قبل اخر سنة لي من التخرج . 4_ الشعور بالقلق والتوتر والشد العضلي اغلب الوقت . 5_ كثرة التفكير والتشتت الذهني . 6_ الارتباك عند القراءة او الكتابة امام الاخرين .
علماًان معاناتي لها اكثرمن 8 سنوات ،، و 6 اشهر وانا استخدم السيبراليكس واشعر بالتحسن بنسبة 50% بفضل الله ..
لكنني بحاجة لنصحكم وتوجيهاتكم ، فإنني لم أعد أستطيع مزاولة حياتي الطبيعية ،ولولا ثقتي بالله لكنت لا ادري كيف ستكون حالتي الأن .
جزاكم الله خير الجزاء .
الخبير النفسي٢
صاحب المنتدى
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1267
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!
أعجبني أسلوبك البديع في عرض المشكلة وعجبت لمن يملك كل هذا الموهبة كيف تنطلي عليه ترهات الرهاب وحيله المكشوفة .
أختي الكريمة ..
اعلمي أن الرهاب لا يمكن علاجه إلا بالمواجهة .. نعم المواجهة ولا غير . أما الانسحاب والتكتل خلف كثبان الخوف والرهبة لن تجدي نفعا معه . أكتبي كل مخاوفك في ورقة صغيرة ثم قرري من الآن مواجهتها بكل قوة وتأكدي أنها هذه المخاوف ما هي إلا أحجار صغيرة تردف أحجارا كبيرة فإذا زحزحت هذه الاحجار الصغيرة فلن تتبقى حجرة كبيرة في طريقك بإذن الله .
أتمنى أن أسمع منك أخبارا سارة بعد أن تتجرئي بالأكل أمام الآخرين والذهاب للمناسبات العامة .
قلب الندى
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 27/11/2010
تعليقك : الحل ان نستيقظ قبل فوات الأوآن
وإلا سننجرف خلف الأوهام..!!
لكن اخي الفاضل // ما تفسيركـ لما اشعر بة من توتر وعدم ارتياح طوال اليوم .. وهل يوجد تعارض بين العلاج بالادوية والبرنامج العلاجي .
التوتر والقلق طبيعي جدا لمريض الوسواس القهري نتيجة الأفكار المزعجة التي تمر به أثناء اليوم ولهذا لا بد لهذه الأفكار من الانقطاع التام أو الجزئي حتى تعود الحالة النفسية إلى الاستقرار . وبرنامجنا العلاجي يقوم على هذه الاستراتيجية ( أي قطع الأفكار نهائيا أو جزئيا ) .
وليس هناك تعارض بين البرنامج العلاجي واستخدام الأدوية .
قلب الندى
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 27/11/2010
تعليقك : الحل ان نستيقظ قبل فوات الأوآن
وإلا سننجرف خلف الأوهام..!!
اللهم لكـ الحمد حتى ترضى ولكـ الحمد إذا رضيت ولكـ الحمد بعد الرضى .
اشكرك أخي في الله على كل جهد بذلتة وتبذلة ، وبارك الله فيما كتبت وتكتب .
أحببت أن اطلعكم على أخر أخباري ،،،،بعد تلقي نبأ وفاة جدتي " الله يرحمها ويغفر لها " جعلني في مواجهة حقيقية مع أغلب مخاوفي ، وادركت أن مخاوفي مجرد اوهام لا أكثر ، مما خلق جو من الثقة والإرادة والإطمئنان .
ولكن لا أخفيكم هناك تحسن ملحوظ بفضل الله ثم بفضل برنامجكم وتوجيهاتكم ، رغم وجود بعض الوساوس والافكار المتكررة ، ولكن الشفاء قادم بإذن الله .
الخبير النفسي٢
صاحب المنتدى
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1267
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!
اللهم لكـ الحمد حتى ترضى ولكـ الحمد إذا رضيت ولكـ الحمد بعد الرضى .
اشكرك أخي في الله على كل جهد بذلتة وتبذلة ، وبارك الله فيما كتبت وتكتب .
أحببت أن اطلعكم على أخر أخباري ،،،،بعد تلقي نبأ وفاة جدتي " الله يرحمها ويغفر لها " جعلني في مواجهة حقيقية مع أغلب مخاوفي ، وادركت أن مخاوفي مجرد اوهام لا أكثر ، مما خلق جو من الثقة والإرادة والإطمئنان .
ولكن لا أخفيكم هناك تحسن ملحوظ بفضل الله ثم بفضل برنامجكم وتوجيهاتكم ، رغم وجود بعض الوساوس والافكار المتكررة ، ولكن الشفاء قادم بإذن الله .
أحسنت .. وبشرك الله بكل خير .
استمري على تطبيق البرنامج وأي سؤال أو استفسار اطرحوه هنا وسنجيب عنه إن شاء الله .
قلب الندى
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 27/11/2010
تعليقك : الحل ان نستيقظ قبل فوات الأوآن
وإلا سننجرف خلف الأوهام..!!
اختي الكريمة قلب الندى شافاك الله وعافاك من كل سوء وابعد عني وعنكي وساوس الشيطان انه ولي ذالك ولكن انصحك بالاستمرار بمواصلة تطبيق العلاج وعدم الياس فهذه الانتكاسة ماهي الا حيلة من حيل الشيطان يريد بها اضعافك عذرا على تدخلي اختي الكريمة ولكنني احببت ان قول لك ان لا تياسي فالفرج قريب باذن الله تعالى الى ذالك الحين ارجو من الخبير النفسي ان يجيبك
قلب الندى
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 27/11/2010
تعليقك : الحل ان نستيقظ قبل فوات الأوآن
وإلا سننجرف خلف الأوهام..!!
هل البرنامج لم ياتي بنتيجة معي..؟؟ ام انن اخطات في اتباع البرنامج ..؟؟
علما اني طبقت البرنامج قبل 6 اشهر واستفدت منة لكن لم تدم الفرحة الا إنتكسة حالتي اسواء من قبل ..!!
ارجو افادتي وجزاك الله خير .
اطمئني يا أختي الكريمة فالانتكاسة ليست مخيفة إلى هذا الحد الذي تتوقعينه . بل الانتكاسة إنما تكون بسبب التفريط في بعض خطوات البرنامج بعد إرادة الله تعالى . وهذا السبب بفضل الله من أسهل الأسباب علاجا . وطريقة تفادي مثل هذا الأمر يكون عن طريق التقييم المستمر للعلاج . ولهذا يمكنك أن تقومي بعملية التقييم لما طبقتيه من البرنامج لتكتشفي أين الخلل . ويفضل الاستفادة من اللقاءات التي تمت مع أعضاء المنتدى عبر غرفة الاستشارات النفسية وتجدينها في منتدى الحوارات لتتعرفي أكثر على طريقة التقييم .
شفاك الله اختي قطر الندى للأسف كتبت لك رد مهم وانقطع الاتصال وتلاشى سأعود للرد عليك ، لكن ماشاء الله تجربتك مبشرة جدا ولاتخشي الانتكاسة انما هي دليل على سيرك في الطريق الصحيح وهي مجرد قناع مزيف يتلبس به الشيطان عليك ليوهمك بالعجز ويصيبك باليأس ، بعد ان رأى قوتك واعلانك الخروج من هذا السجن الضيق الذي نسجه لك ولنا بأوهام وخيالات وأعراض جسدية ونفسية ، وانما هي نسيج خيوط عنكبوت ضعيفة لا تقاوم قوة الإيمان والشخصية والمواجهة . تملكين اسلوب رقيق وجميل يدل على شخصية مرهفة الأحاسيس وذكية استثمريها في الكتابة والابداع .
بوركت اختي
أختك / غادة المطيري
قلب الندى
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 27/11/2010
تعليقك : الحل ان نستيقظ قبل فوات الأوآن
وإلا سننجرف خلف الأوهام..!!
شفاك الله اختي قطر الندى للأسف كتبت لك رد مهم وانقطع الاتصال وتلاشى سأعود للرد عليك ، لكن ماشاء الله تجربتك مبشرة جدا ولاتخشي الانتكاسة انما هي دليل على سيرك في الطريق الصحيح وهي مجرد قناع مزيف يتلبس به الشيطان عليك ليوهمك بالعجز ويصيبك باليأس ، بعد ان رأى قوتك واعلانك الخروج من هذا السجن الضيق الذي نسجه لك ولنا بأوهام وخيالات وأعراض جسدية ونفسية ، وانما هي نسيج خيوط عنكبوت ضعيفة لا تقاوم قوة الإيمان والشخصية والمواجهة . تملكين اسلوب رقيق وجميل يدل على شخصية مرهفة الأحاسيس وذكية استثمريها في الكتابة والابداع .
بوركت اختي
أختك / غادة المطيري
أشكركـ من كل قلبي أختي /غادة المطيري
كلامك بلسم للجروح ، وعلاج للروح ونصائحك كما يقول المثل "حلق في أذني "
اقتباس :
انما هي نسيج خيوط عنكبوت ضعيفة
...... صح وانا اؤيدك مليون بالمية
إن شاء الله سأواصل المسير بدعمكم ، وتشجيعكم ، وبارك الله فيكم .
الخبير النفسي٢
صاحب المنتدى
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1267
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!
الحمد لله على الحالة التي وصلت لها اليوم ، ولا تزال الحرب قائمة حتى اليوم
فاليوم اصبحت الصورة واضحة لدي عن ضعف الشيطان وهوانة وانة ليس له سلطان علي ولا يريد الخير لي من خلال تجاربي معة فاصبحت اي فكرة تاتيني ادرك انها من الشيطان وأقنع نفسي انها كذبة وسرعان ما اتجاهلها وابتسم فلا يستطيع الصمود الا وتعود الراحة والطمانينة الى نفسي وتزول تلك الأفكار وبفضل الله تلاشت الام الرأس والجسم فالأن أقوم من نومي وأنا أكثر نشاطا من قبل.
ولكن لا يزال التشتت الذهني مع بعض الافكار التي تلح علي وتتكرر وانا احاول ان اتجاهلها لكن تسيطر علي ولا استطيع إيقافها .
اما بالنسبة للمواجهة فبعد أن تتحسن الحالة النفسية بإذن الله .
لكننا ما زلنا بخير والخير يزيد بحمد الله وفضلة وعلينا دائما ان نتفائل بالخير....
احب ان اضيف انني كثيرة التفكير في افعالي واقوالي ، الماضية والمستقبلة ، والوم نفسي اذا اخطات ((وهذا طوال اليوم وانا مشغولة البال ))
الخبير النفسي٢
صاحب المنتدى
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1267
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!
الحمد لله على الحالة التي وصلت لها اليوم ، ولا تزال الحرب قائمة حتى اليوم
فاليوم اصبحت الصورة واضحة لدي عن ضعف الشيطان وهوانة وانة ليس له سلطان علي ولا يريد الخير لي من خلال تجاربي معة فاصبحت اي فكرة تاتيني ادرك انها من الشيطان وأقنع نفسي انها كذبة وسرعان ما اتجاهلها وابتسم فلا يستطيع الصمود الا وتعود الراحة والطمانينة الى نفسي وتزول تلك الأفكار وبفضل الله تلاشت الام الرأس والجسم فالأن أقوم من نومي وأنا أكثر نشاطا من قبل.
ولكن لا يزال التشتت الذهني مع بعض الافكار التي تلح علي وتتكرر وانا احاول ان اتجاهلها لكن تسيطر علي ولا استطيع إيقافها .
اما بالنسبة للمواجهة فبعد أن تتحسن الحالة النفسية بإذن الله .
لكننا ما زلنا بخير والخير يزيد بحمد الله وفضلة وعلينا دائما ان نتفائل بالخير....
احب ان اضيف انني كثيرة التفكير في افعالي واقوالي ، الماضية والمستقبلة ، والوم نفسي اذا اخطات ((وهذا طوال اليوم وانا مشغولة البال ))
رائع جدا .. ماشاء الله تبارك الله .
أولا : الحمد لله على تحسنك وزوال الآلام عنك . ثانيا : أحب الإشادة بالتطورات الحاصلة في تطبيقك للبرنامج وارتفاع مستوى التنفيذ وهذا إنجاز كبير يجب الاستمرار عليه . ثالثا : أحب التنبيه على بعض الأمور التي تقومين بها وهي تضعف الشفاء أو تؤخره وهي : أ- لا تقنعي نفسك بكذب كل فكرة على حدة بل يجب القناعة بكذب الأفكار الوسواسية جميعا لأنها من الشيطان والشيطان كذاب كما نعلم . ب- سبب التشتت الفكري وبقاء بعض الافكار هو محاولة الإقناع التي تقومين بها . والطريقة الصحيحة للتعامل مع الفكرة تكون بما يلي : 1- بمجرد أن تأتي الفكرة الوسواسية نقوم بالاستعاذة من الشيطان مرة واحدة . 2- الابتسامة . 3- الحكم على الفكرة بالكذب دون الدخول معها بمحاولات الإقناع . 4- الانشغال بأي شيء ونسيان الامر . 5- الاستمرار على هذه الخطوات كلما جاءت فكرة جديدة .
السلام عليكم .....دكثور انا مصطفى من المغرب اولا اشكرك جزيل الشكر على العلاج واريد ان ابلغك اني قمت بمحاولة ثطبيقه و اظن اني قد نجحت لاني شعرث باحساس مخثلف و شيء من الراحة لمدة يومين او ثلاثة وهذا في رمضان الذي مضى لكن لا اعلم في الحقية كيف ضعفث و كيف ضعفث عزيمتي وارادثي وعات همومي من جديد وعدم الارتياح طيلة اليوم وحتى وانا ناءم ...دكتور صراحة انا اواجه مشكلة كبيرة و مرض خطير لاني كلما قمت بقراءة موضوعا ما عن اي مرض نفسي اجد ان اعراضه مطابقة لما احسه واعانيه وكان الكاتب يتحذث عني (القلق_الرهاب_الخوف_عدم الثقة بالنفس_الوسواس القهري_.....) انا اعاني دكتور من كثرة التفكير بل لا تمر علي ثانية واحدة دون التفكير بما حدث وما سيحذث وتتكرر في ذهني محاذثات وافكار وكلمات ستصيبني بالجنون...دكثور اسمح لي على الاطالة صراحة لقد كنت اود ان اطلعكك بكل ما احسه لكن النسيان و قلة الثركير يسيطران علي بصورة الله وحده اللذي يعلم حجمها..و السلام عيكم
السلام عليكم .....دكثور انا مصطفى من المغرب اولا اشكرك جزيل الشكر على العلاج واريد ان ابلغك اني قمت بمحاولة ثطبيقه و اظن اني قد نجحت لاني شعرث باحساس مخثلف و شيء من الراحة لمدة يومين او ثلاثة وهذا في رمضان الذي مضى لكن لا اعلم في الحقية كيف ضعفث و كيف ضعفث عزيمتي وارادثي وعات همومي من جديد وعدم الارتياح طيلة اليوم وحتى وانا ناءم ...دكتور صراحة انا اواجه مشكلة كبيرة و مرض خطير لاني كلما قمت بقراءة موضوعا ما عن اي مرض نفسي اجد ان اعراضه مطابقة لما احسه واعانيه وكان الكاتب يتحذث عني (القلق_الرهاب_الخوف_عدم الثقة بالنفس_الوسواس القهري_.....) انا اعاني دكتور من كثرة التفكير بل لا تمر علي ثانية واحدة دون التفكير بما حدث وما سيحذث وتتكرر في ذهني محاذثات وافكار وكلمات ستصيبني بالجنون...دكثور اسمح لي على الاطالة صراحة لقد كنت اود ان اطلعكك بكل ما احسه لكن النسيان و قلة الثركير يسيطران علي بصورة الله وحده اللذي يعلم حجمها..و السلام عيكم
الخبير النفسي٢
صاحب المنتدى
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1267
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!
السلام عليكم .....دكثور انا مصطفى من المغرب اولا اشكرك جزيل الشكر على العلاج واريد ان ابلغك اني قمت بمحاولة ثطبيقه و اظن اني قد نجحت لاني شعرث باحساس مخثلف و شيء من الراحة لمدة يومين او ثلاثة وهذا في رمضان الذي مضى لكن لا اعلم في الحقية كيف ضعفث و كيف ضعفث عزيمتي وارادثي وعات همومي من جديد وعدم الارتياح طيلة اليوم وحتى وانا ناءم ...دكتور صراحة انا اواجه مشكلة كبيرة و مرض خطير لاني كلما قمت بقراءة موضوعا ما عن اي مرض نفسي اجد ان اعراضه مطابقة لما احسه واعانيه وكان الكاتب يتحذث عني (القلق_الرهاب_الخوف_عدم الثقة بالنفس_الوسواس القهري_.....) انا اعاني دكتور من كثرة التفكير بل لا تمر علي ثانية واحدة دون التفكير بما حدث وما سيحذث وتتكرر في ذهني محاذثات وافكار وكلمات ستصيبني بالجنون...دكثور اسمح لي على الاطالة صراحة لقد كنت اود ان اطلعكك بكل ما احسه لكن النسيان و قلة الثركير يسيطران علي بصورة الله وحده اللذي يعلم حجمها..و السلام عيكم
وعليكم السلام ورحمة الله ..
أخي الكريم .. لا بد من إعادة التطبيق وتلافي الأخطاء السابقة . ولعلمك فتكرار التجربة يضاعف احتمالات النجاح بإذن الله . فكرر التجربة حتى تنجح .
قلب الندى
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 27/11/2010
تعليقك : الحل ان نستيقظ قبل فوات الأوآن
وإلا سننجرف خلف الأوهام..!!
اخوتي الافاضل اخي الخبير اود الاستفسار عن بعض الامور وارجو تزويدي بالجواب ولكم كل الشكر والعرفان
1- عندما تاتيني فكرة اقاومها و اقاومها ولكن النتيجة هي خفقان في القلب ورعشة في الجسم و اضطراب في المعدة مما يكون له مردود سلبي علي حيث تنتابني حالة من الحزن ؟؟
2- عندما اقوم بالنجاح في موقف معين اجد ان الفكرة السلبية هي السائدة والمسيطرة عليا اي انني لا اضمن في كل مرة ان انجح في نفس الموقف ؟؟
3- تاخر الشفاء لدي هل هو خطاء في التطبيق ام انه ضعف في العزيمة ام ماذا ؟؟ وهل ثلاثة ايام كافية للتخلص مما بنيناه في سنوات ؟؟
ارجو ان لا اكون قد اثقلت عليكم نسال الله لكم التوفيق .
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته كيفك اختي ندى اسال الله تعالى ان يرزقك الشفاء العاجل عذرا على تدخلي ولكنني احببت ان اجيبك الى ان يتسنى للخبير اجابتك بالنسبة للاعراض التي تاتيكي عند مفاومة للفكرة انا انصحك بان تكوتي اقوى منها كيف ذالك؟ عندما تحسي بخفقان في القلب ورعشة بالجسد وغير ذالك اتركي قلبك يخفق دون الاهتمام به وابتسمي ولا تظهري علامات اللانزعاج على وجهك صدقيني سوف تزول عنك الاعراض شيئا فشيئا وفي المرة القادمة سوف يخفق قلبك ولكن بنسبة اقل من الاولى الى ان تصبحي انت المتحكمة بنفسك الامر في البداية يحتاج الى توكل على الله وعزيمة وثقة بالنفس وان تكسري هذا الحاجز جربي وستسرك النتائج هذا مايحضرني الان وان شاء الله اخونا الخبير سوف يجيب على اسئلتك
الخبير النفسي٢
صاحب المنتدى
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1267
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!
1- عندما تاتيني فكرة اقاومها و اقاومها ولكن النتيجة هي خفقان في القلب ورعشة في الجسم و اضطراب في المعدة مما يكون له مردود سلبي علي حيث تنتابني حالة من الحزن ؟؟
ج / هذا طبيعي جدا نتيجة الخوف المبالغ فيه من الفكرة والتأثر الباطني يؤثر على الظاهر . ولهذا لا بد من عكس القاعدة وذلك يكون بتطبيق المعادلة التالية : أظهر الفرح والسرور خارجا ليزول الخوف والقلق الداخلي . وهذا يكون عن طريق إخفاء هذا التأثر الخارجي وإبداله بتأثر إيجابي عن طريق الابتسامة وتصنع الفرح والسرور والاطمئنان
2- عندما اقوم بالنجاح في موقف معين اجد ان الفكرة السلبية هي السائدة والمسيطرة عليا اي انني لا اضمن في كل مرة ان انجح في نفس الموقف ؟؟
ج / هذا بسبب الحيل الوسواسية التي سبق وكتبنا فيها مقالة طويلة أنصحك بالرجوع إلى العوائق التي تواجه المتعالج وتجديها في منتدى وسواس العبادات .
3- تاخر الشفاء لدي هل هو خطاء في التطبيق ام انه ضعف في العزيمة ام ماذا ؟؟ وهل ثلاثة ايام كافية للتخلص مما بنيناه في سنوات ؟؟
ج / قد يكون الأمران معا ، وبحمد الله ثبتت التجربة أن وسواس الأفكار يزول في المدة ما بين 3- 7 أيام بشرط التطبيق الدقيق والصحيح .
قلب الندى
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 27/11/2010
تعليقك : الحل ان نستيقظ قبل فوات الأوآن
وإلا سننجرف خلف الأوهام..!!
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أخي جزاك الله خير مع كثر المحاولة والفشل وصلت لمرحلة ضعفت العزيمة ، وتحطم . يعني بدل ما اخطو خطوات للامام انا قاعده اخطو للوراء . احس اني مللت وبدات ايأس من الشفاء ، مع خوف مسيطر علي وافكار كثيرة تعبت والله .
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: أريد أنـ أقولـ وداعــاً !!! للرهــاب 
