الخوف من الطعام

الأخ الشهاب الحمد لله الذي وفقك لهذا
اذا كنت قرأت الخطوة الأولى و الخطوة الثانية( حوار هدوء) والخطوة الثالثة(طريقة التقييم)
فانتقل الآن الى موضوع العقبات والمصاعبالتي تواجه من يطبق البرنامجالعلاجي

هل علمت خطأك؟؟؟
\أنك تركتنا ولمتتشافى تمااااااااااااااااما وكانت ثغرة ما دخل منها الوسواس
والبرنامج هذا هو بمثابة مرشد لك طوال الحياة.
وهل رايت إشارات المرور لا يستعين بها الماهرون بالسياقة ؟؟؟

ارجع للبرنامج ولا تسام من الإعادة والحمد لله أنت اصبحت تعرف الكثير ولاينقصك سوى بعض الرتوشات البسيطة .
فلا تقلق نفسك وحاول تهدا لما تتوتر وخذ نفس عميق ونظم تنفسك

شكرا لكم جميعا ممكن اين توجد العقبات والمتاعب التي تواجه الموسوس ارجو  الرد

تجده على الرابط
https://alkhabeer.yoo7.com/t505-topic
وهو الخطوة الرابعة في برنامج علاج وسواس الأفكار
شد الهمة الله يوفقك وبشرنا بالضربة القاضية

اليوم اول مره من بعد كم سنه احس بسعاده بعد وجبة الغداء كنت لما اكمل وجبة الغداء يأتيني التشنج والافكار ولااعرف ماذا افعل ولكن اليوم حسست بفرق شاسع يعني حصل تشنج ولكن اقل من كل يوم وكنت اكثر الايام تحصل لي حالت خوف مشابه للاغماء ودوار وخوف شديد ولكن اليوم غير حصل التشنج وتجاهلت تجاهل تام ونسيت كل ذلك الالم وبعد اكثر من ساعه قلت اين تلك التشنجات احسيت بفارق كبير انا اشكر الجميع وسوف استمر واستمر واستمر مهما حصل لن اتراجع ،،،،،،

ممتاز أخي خطوة كبيرة بل قفزةرائعة
اقرأموضوع التجاهل الكاملحتى تركز أكثر وتقوم بالضربة القاضية قريبا ان شاء الله

شهاب77 كتب:

اليوم اول مره من بعد كم سنه احس بسعاده

رااااااااااااااااائع جدا ذا مكسب حققته بعد عناء كبير لا تفرط فيه

بعد وجبة الغداء كنت لما اكمل وجبة الغداء يأتيني التشنج والافكار ولااعرف ماذا افعل ولكن اليوم حسست بفرق شاسع يعني حصل تشنج ولكن اقل من كل يوم وكنت اكثر الايام تحصل لي حالت خوف مشابه للاغماء ودوار وخوف شديد ولكن اليوم غير حصل التشنج وتجاهلت تجاهل تام


ونسيت كل ذلك الالم وبعد اكثر من ساعه قلت اين تلك التشنجات احسيت بفارق كبير انا اشكر الجميع وسوف استمر واستمر واستمر مهما حصل لن اتراجع ،،،،،،

نعم استمر واستمر واستمر حتى تجد الراحة التامة ولا تسأل اين التشنج بل عش حياتك طبيعي جدا .

السلام عليكم هل من الواجب حفض جميع خطوات البرنامج خطوه خطوه او حفظ الخطوه الاولى يكفي لردع الوسواس اناحفضت مراحل الخطوه الاولى وبديت اطبقها على كل فكره تأتيني مثل التجاهل والتام والقناعه بأن هذه الافكار انماهيه من الشيطان واشغال نفسي عندما تأتيني تلك التشنجات والافكار هل تلك الخطوات تكفي لردع الوسواس المشكله عندي كثير من النسيان ودائما اراجع الخطوه الاولى والثانيه واتطلع واستفيد كثيرا ،،،،،،

يكفيك حفظ واتقان الخطوة الأولى لكن حاول كل يوم أن تطالع باقي الخطوات ولو خطوة كل يوم

أنصحك بقراءة هذا الموضوع ففيه قاعدتان توضحان لك الكثير من المعالم على طريق الشفاء
https://alkhabeer.yoo7.com/t219-topic

شكرا على هذا التوضيح المهم يعني يكون الشخص مثل البالون المنفوخ وهذا الوسواس وين اكو تفاعل مثلا يوجد الم بالراس راح تكون هذا هوه الخرق الكبير الذي يخرج منه الوسواس لكن اذا تجاهلت هذا الالم راح ينغلق هذا الخرق الكبير راح ينتقل بغير مكان وهكذا تغلق باقي الخروق اليس هذا هو المقصود ،،،،،،

نعم الأخ شهاب كل عرض وسواسي أو فكرة أو سلوك وسواسي نشبهه بخرق في البالون وفي العادة الموسوس يهتم فقط بالفكرة الوسواسية التي يعاني منها أكثر يعني الخرق الكبيرويهمل باقي الوساوس التي لم تتعبه بعد يعني الخروق الصغيرة. لذلك قاعدة البالون المنفوخ تلفت الانتباه الى أهمية حصر كل الخروق الصغيرة والكبيرة حتى نكون بعد غلقها قد أصلحنا البالون تماما يعني شفينا تماما
لذلك طلبت منك سابقا أن تحصر كل ما يزعجك من أفكار وسلوكيات في جدول ووضع أمام كل فكرة وسلوكوسواسي الفكرة أو السلوك الصحيح .وبعد هذا العمل تطبق التجاهل الصمود والمواجهة باتباعك للخطوات الموجودة في موضوع الخطوة الأولى تطبق على جميع الأفكار والسلوكيات دون استثناء

انا الحقيقه ماكتبت شي وكلامك صحيح يعني لازم كل فكره وسواس نخلي امامها الفكره الصحيحه ولكن انا اععتمدت على الجوال لأن انا خازن الخطوات بالموبايل ودائما اطلع عليهم وخاصتا الخطوه الاولى والثانيه ،،،،،كلامك صحيح لازم نعالج وحده وحده ولازم نمشي بالطريق الصحيح حته لو طال العلاج انابالامس قيمت نفسي بنسبة 30 %واليوم راح ازيد شيء بسيط ولكن انا مصر وسوف امرغ انف الوسواس بالتراب اليوم بعد الغداء حاول وحاول وبقي التشنج اكثر من ربع ساعه وحاول يخيفني ولكن اناتبسمت واخذت نفس عميق وقمت بالاسترخاء  وحاول وحاول لكن ذهبت التشنجات وبقي شي بسيط وحاول يدخل من غير باب ولكن لن ادعه يدخل ولن اعاني من ذلك الخوف الذي مر بي ولم اتنازل مهما حصل اليوم راح اقيم نفسي بنسبة 32% وراح اكتب النقاط المهمه في ورقه وراح اميز بين كل شي وانشاء الله القادم افضل شكرا لكم انا اتعبتكم معي موفقين انشاء الله ،،،،،،،

نعم لا تترك الثغرات مما كانت صغيرة لأنك لو تاونت معا سوف تصبح خرق كبير ...
أتقن بيضة التمساح بالنسبة للوساوس الجديدة فهي موضحة في الفيديو
التنفس المنتظم مطلوب وكذلك الإبتسامة طوال الوقت ولو كانت متصنعة حتى تصبح من بين مزاياك والقادم أفضل

السلام عليكم في الحقيقه في نقطتين استفدتم منهم كثيرا مو جودين في نهايت الخطوه الاولى وطبقت النقطه الاولى على جميع مااحس به وقمت بالتجاهل والابتسامه وعدم الالتفات الى تلك التشنجات حتى لوكانت حقيقه اليوم تعبت كثير كان عندي مشوار وتعبت وطبقت البرنامج على التعب حتى التعب الحقيقي طبقت قاعده عدم الالتفات الى هذا التعب وحاول الوسواس ان يدخل في كثير من الاوقات ولكن اي فكره تراودني اصبحت اتجاهلها اليوم راح ازيد التقييم شيء بسيط وانشاء الله القادم افضل نسبة التقييم اليوم راح تكون 34%

الحمدلله اصمد أخي وواصل الله يوفقك الى ان تصل الى مرحلة التجاهل بشكل كامل وتتخلص من هذه الوساوس باذن الله
شرح مفصل لكيفية التجاهل

https://alkhabeer.yoo7.com/t484-topic

السلام عليكم جميعا اليوم يوم مضحك حقيقه اليوم استعانة بي احد اقربائي للذهاب معها للطبيب النفسي لأنها تعاني من الخوف والاختناق وذهبت معها وهناك رأيت الكثير من الحالات الغريبه وحاول الوسواس ان يضايقنيي  تجاهلت وحاول ان وصار عندي حديث في داخلي انه لماذا لاتأخذ علاج وتراجع الطبيب ولن تعوذت من الشيطان كثيرا وتمالكت نفسي وقلت انا اطبق افضل علاج وهو البرنامج وعندما رجعنا من الطبيب حظر وقت العشاء وبدأت بتناول الطعام واحسست انه مالح فقلت يجب ان اكمل طعام ولااخاف بعد اليوم واكملت الطعام وحصل التشنج والام الرأس والرقبه ولكن تعوذت من الشيطان وبدأت اتجاهل واضحك مع اطفالي وبدء الالم يزول ولكن يبقى شي قليل واليوم راح ازيد التقييم الى 40 % والقادم افضل انشاء الله

ماشاء الله اليوم واجهت مواجهة ناجحه وفقك الله استمر في تحطيم هذه الوساوس بالمواجهة والصمود والتجاهل الله يوفقك وارفع تقييمك الى ان يزول نهائيا باذن الله

أهنؤك على هذا الانجاز الأخ شهاب
الاستمتاع بملاعبة الصغار يجعلك في جو من الدفء وارتفاع المعنويات لا تحرم نفسك منه أبدا

السلام عليكم بالامس بعد ان قيمت نفسي بعد قليل انا جالس واحسست شي مثل نوبات الهلع لكنه اقل يعني حسيت بذلك الاحاس الذي كان يأيتني قبل تطبيق البرنامج مع العلم انني منذ اكثر من اربع ايام وانا بخير على كلن غيرت المكان الذي كنت جالس فيه وجلست مع الاصدقاء ونسيت مامر بي قبل قليل والحمد لله عدى كل شيء على خير اليوم ايضا حاول وقت الغداء وزاد الغط ولكن تجاهلت هل ارجع واعيد الذاكره واطلع على الخطوات اكثر او يكفي اني اتجاهل وابتسم واحس بالاطمئنان

بقاء نوبات الهلع بعد التخلص من الأفكار أمر طبيعي ومع الوقت والأيام تتناقص حتى تنتهي كما انتهت الأفكار

عملك جيد الأخ شهاب
اقرأموضوعي (هل تعلمون أين السر...) في المنتدى
أعد قراءة الخطوة الرابعة 
والأولى اذا كنت تظن أنك محتاج لذلك

سوف اعيد قراءة الخطوات كل يوم وانا مصر على الشفاء انشاء الله اليوم راح ازيد التقييم وسوف امرغ انف الوسواس بالتراب اليوم تقييمي هو 42% وانشاء الله القادم افضل فعلا انا محتاج اعاده قراءة الخطوات كل يوم شكرا لكم جميعا

ملاحضه بسيطه انا ماهامني اي شي غير تشنجات الرأس والرقبه هيه الي تخليني افكر كثيرا