اتمنى اجد حل لمشكلتي بخصوص الافكار المزعجه

انا اعاني من وسواس كلما نظرت الي شخص لم يعجبني شكله او تصرفه يصيبني خوف شديد اني ابتلى مثله و اتم ادعي ان ما يصير لي هذا الشي و حاولت اني اطبق البرنامج بس فيني خوف شديد من هذه الناحيه اذا ما ادعي يمكن أصاب بهذا التصرف او بهذا المرض او بهذا الشكل
وأيضا عندما افعل أي شي وتجيني فكره في راسي ماتعجبني مثلا أتذكر شخص مريض او مرض معين او أي شي أخاف منه ارجع اعيد الشي مره ثانيه خوفا ان يحدث لي هذا الشيء
ونفس الشي اذا شريت شي وجاتني فكره تخوفني أخاف استخدم الشيء الذي اشتريته لان جاتني الفكره المخيفه وانا اشتريه
أتمنى حد يساعدني في مشكلتي

الحل هو التجاهل التام مع هذه الافكار وتطبيق البرنامج والبدء بعملية التقييم اليومي وارسال تقييمك لنا بحيث يكون تقييمك تصاعدي الى ان تصلي الى %100 في جميع النقاط
#التجاهل التام

ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية
داخليا
يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)
عدم الاسترسال مع الفكرة
عدم نقاشها
عدم الرد عليها
عدم تطمين النفس والاقناع

خارجيا
بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج
لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته
بل المحافظة على الابتسامه دائما

البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة

الخطوة الأولى

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic
الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic
الخطوة الثالثه

 https://alkhabeer.yoo7.com/t108-topic

العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic

واليك هذه المواضيع تساعدك باذن الله في تطبيق البرنامج
اركان العلاج الثلاثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t1393-topic
كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح)
https://youtu.be/EBFeQCu83VE

https://alkhabeer.yoo7.com/t219-topic

شرح مفصل لكيفية التجاهل
https://alkhabeer.yoo7.com/t484-topic
وسائل الثبات على الشفاء

https://alkhabeer.yoo7.com/t32-topic



التقييم اليومي
وسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

شكرا اخوي ان شاء الله بطبق البرنامج