في خلل بتطبيقي بس موعارفة وين !! سااعدوني

القوية كتب:

كيف أزيل شعور الخوف اللي يسيطر عليّ حال ماأسمع خبر وفاة ؟ 

إذا بالتجاهل , ياليت تعطوني مثال للتصرف الصحيح !!! 

أفكّر جدياً بعد الولادة بإذن الله أن أتوجه للأدوية النفسية 😭😭😭😭

مثال للتصرف الصحيح :

القوية كتب:

سؤال , تنصحوني بإقتناء كتب عن التوتر والقلق ؟ أو هذا ينافي العلاج ؟ 

أكون صادقة معاكم , بديت أفقد الثقة بعلاج الخبير , ماأحس إنه مفيد 😭😭😭

القوية كتب:

وصلت لنقاط كثيرة إلى 100٪ 

لكن نقطتين لم أستطع الوصول إليها : الأولى , عند الشعور بالحزن لابد من أن الوسواس يعود , لم أستطع أن أتحكم بهذا الحزن وأنه من الأمور الطبيعية , لأن يتبعه خوف 💔 
النقطة الثانية : الوحدة والفراغ 💔💔💔 , زوجي يسافر كثثير فأجلس مع أولادي في البيت لوحدنا وأهلي بعيدين عني , بوقت سفره يجيني الوسواس مضضاعف وأتوتر وأقلق قبل موعد سفره بشهر , لأني أكون شايله هم الجلوس لوحدي 😭😭😭 

وفيه نقطة ثالثه : مايصير المرض شغلي الشاغل !! والحقيقة لو أتنبه في الليل وأصاب بالخوف داااااايركت تلقاني فاتحه موقعكم أتصفح المواضيع 😭😭😭 , أحياناً أرتاح وأحياناً يطير النوم من عيني لو كنت توني نايمة وتعبانه

القوية كتب:

سأضرب من الآن بإذن الله 💪🏼

القوية كتب:

ياناس يااااعاالم , لي اسبوع وأنا أحلام وكوابييييس 😭😭😭 

ماأدري من ايش , مع إني أقرأ أذكاري الحمدلله قبل النوم ..

قبل شوي قايمة على كابوس 😩 , رجّع لي الخفقان من جديد !! 

ماأدري هذا له علاقة بالحمل ؟ أو لأني كنت شاربة قهوة قبل النوم ؟ 

يارب تجاوبوني تريحوني 💔